Глава XIX. Взрослость: старение и старость 335

9. Ослабление тенденции к ≪автоматической≫ организации за-

поминаемого.

10. Трудности воспроизведения.

Принцип ≪компенсации дефекта≫ должен применяться для

решения когнитивных проблем старения.

В одном из своих интервью известный литературовед Д.С. Лихачев на вопрос,

как ему удается, несмотря на преклонный возраст, вести активную научную и обще-

ственную жизнь, ответил, что помогает размеренный образ жизни, четкий режим,

отсутствие больших перерывов в работе и избирательный подход к выбору тем. Он

пояснил: ≪Основная моя специальность —древнерусская литература, но я то о Пас-

тернаке пишу, то о Мандельштаме, обращаюсь даже к вопросам музыки, архитекту-

ры. Дело в том, что есть такие области науки, которые по возрасту мне уже трудны.

Скажем, текстология —изучение текстов: для этого нужна очень хорошая память, а у

меня она уже не та, что в молодости≫ (≪Новая газета≫. 1997. № 46 (466)).

Таблица 18

Способы компенсации когнитивных и мнемических трудностей

в пожилом возрасте

Симптом (Пример)

Замедление реакций при боль-

шей и более быстрой утомляе-

мости.

Трудно быстро вспомнить

нужную информацию

Ухудшение способности к вос-

приятию.

Возрастные изменения в сен-

сорных функциях (слух, зре-

ние, вкус, обоняние, осязание)

Уменьшение длительности со-

средоточения внимания.

Отвлекаемость, быстрая

утомляемость

Трудности распределения и пе-

реключения внимания.

Становится труднее делать

несколько дел одновременно

Способ компенсации

—Избегать спешки

—Распределять время

—Выработать дополнительные стратегии

(предварительная подготовка к важной

встрече, просмотр имен и фотографий, на-

бросать план разговора, порепетировать)

—Делать перерывы

—Организовать рабочее место

—Относиться терпимо к собственным сла-

бостям

—Прибегнуть к помощи корригирующих оч-

ков, лупы, слухового аппарата

—Садиться поближе к собеседнику и побли-

же к экрану телевизор.

—Без стеснения просить повторить сказан-

ное

—Наклонять ухо ко рту собеседника

—Делать паузы, прогулки, отдых, сон

—Осознать отвлекающие факторы

—Учитывать собственные неблагоприятные

состояния (волнение, усталость) и отложить

дело на другое время

—Выбрать главные дела

—Делать их последовательно (≪есть слона

чайными ложками≫, ≪не вертеться, а пово-

рачиваться≫)

336 Раздел пятый. Онтогенетическое психическое развитие человека...

Продолжение табл. 18

Уменьшение объема внимания.

Сосредоточение на одном ас-

пекте ситуации (приближаю

щийся автобус) приводит к

игнорированию других (маши-

ны на проезжей части)

—Осознанные стратегии распределения вни-

мания и учета всех сторон ситуации

Чувствительность к помехам,

соскальзывание на промежуточ-

ные действия.

Писал письмо, пошел за очка-

ми, отвлекся на пятно на

ковре, забыл, зачем пришел

—Мысленно воспроизводя события в обрат-

ном порядке, найти отправную точку

—Фиксировать свои мысли на первоначаль-

ной цели, визуализировать ее

—Использовать речевые команды себе

Автоматизм действий и ошибки

памяти.

Сомнения в том, закрыли ли

дверь, выключили ли утюг

—Сознательная проверка рутинных действий

(отвести для утюга такое место, чтобы его

нужно было переставить при выключении)

—Вставлять паузы для размышлений между

двумя действиями и ≪фотопаузы≫ (подчерк-

нутое осознание действия)

—Использовать парадоксальные зрительные

подсказки (чтобы не забыть о работающей

стиральной машине, захватить с собой в

другую комнату стиральный порошок, как

напоминание о процессе)

Повседневная забывчивость.

Забывание зонта, поиски

ключей перед выходом из дома

Потеря нити высказывания.

Начало сказано, а что даль-

ше?

—Организация пространства дома, порядок

и визуальные подсказки

—≪Сказано —сделано≫ —не откладывать

то, что может быть сделано сразу (сразу

написать другу, как только вспомните

о нем)

—Прибегнуть к словесным шаблонам (≪как

я уже говорил≫, ≪в связи с этим очень важ-

но отметить≫ и т.п.), к повторению сказан-

ного другими словами, чтобы выиграть вре-

мя для вспоминания

—Задавать вопросы, вставлять собственный

комментарий

Трудно выполнять прежние

виды деятельности

—Ограничить время деятельности

—Найти другие варианты внутри той же

области

Особую группу исследований и обсуждений составляет проблема

мудрости как когнитивного свойства, в основе которого лежит кри-

сталлизованный, культурно - обусловленный интеллект, связанный с

опытом и личностью человека. Когда говорят о мудрости, имеют в