- •Основы самоорганизации
- •Тема 1. Назначение и особенности курса «Основы самоорганизации»
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 1
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 2
- •Тема 2. Самоорганизация и личная эффективность
- •Тема 3. Успех и построение личной карьеры Отрывок из повести л.Н. Толстого «Отец Сергий»
- •Области жизнедеятельности человека
- •Характеристика сфер жизненных интересов человека
- •Внешние и внутренние факторы достижения успеха в различных областях жизни
- •Определение своей доминантной направленности
- •Обработка результатов
- •II. Определение внутренних факторов, способствующих достижению успеха в определенной сфере жизни
- •Учебное задание 1
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 5
- •Тема 4: Цель и результат персональной деятельности
- •Этапы достижения цели
- •Сформулируйте, что является (или являлось) для вас целью
- •Тема 5: Постановка цели персональной деятельности и определение сообразного ей результата
- •Скорректируйте формулировки целей в соответствии с предъявляемыми требованиями
- •Определите результаты, соответствующие поставленным целям
- •Дайте развернутое описание видения результатов
- •Тема 6: Задачи целенаправленной деятельности
- •«Дерево задач» Инструкция по выполнению учебного задания
- •Дерево задач
- •Учебное задание 4
- •Задание для самостоятельной работы 8
- •Тема 7: Решение поставленных задач
- •Детализация задач и выделение работ, необходимых для получения желаемого результата, в рамках поставленной цели
- •Учебное задание 5
- •Учебное задание 6
- •Тема 8: Принятие решений и определение приоритетов
- •Нужно жить так, чтобы важные дела не превращались в срочные Характеристики дел
- •Расстановка приоритетов невозможна без наличия цели Учебное задание 7
- •Тема 9: Назначение и содержание планирования
- •Тема 10: Краткосрочное планирование в персональной деятельности
- •Составление списка дел (работ) на неделю
- •Ход практической работы
- •Учебное задание 9
- •Задание для самостоятельной работы 10
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 11
- •Тема 11: Ресурсы персональной деятельности
- •Когда возможность становится ресурсом?
- •Превращение возможности в средство для выполнения работы
- •Подберите ресурсы, необходимые для выполнения следующих работ, и охарактеризуйте их
- •Виды ресурсов
- •Подберите ресурсы, необходимые для решения задачи
- •Определите личные ресурсы, необходимые для решения запланированных задач
- •Какие из перечисленных психологических качеств Вам потребуются для достижения персональной цели?
- •Тема 12: Работа с информацией в персональной деятельности
- •Ход практической работы
- •Учебное задание 11
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 13
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 14
- •Тема 13: Поддержание собственной работоспособности
- •Выберите свой тип по результатам прохождения теста Хорна-Остберга для определения жаворонков и сов (см. Приложение)
- •Определите характеристики своей стрессоустойчивости
- •Определите свой тип личности по реакции на стресс
- •Задание для самостоятельной работы 15
- •Вопросник «Ваша работоспособность» (Тема 08 «Самоорганизация и резервы работоспособности»)
- •Задание для самостоятельного освоения тематического материала 16
- •Тема 14: Организация времени
- •Промедление? Как победить промедление?
- •На основании описанных причин промедления (см. Приложение) выделите личные установки, в которых проявляются временные страхи
- •Страхи, связанные с промедлением, и способы их преодоления
- •Тема 15: Организация рабочего пространства
- •Организация рабочего места студента
- •Учебное задание 2 постановка персональной цели
- •Учебное задание 7 оценивание важности и критичности планируемых работ
- •Учебное задание 8 календарный план на период текущего семестра обучения в тгу
- •Определение порядка выполнения намеченных работ
- •План выполнения намеченных работ
- •Составление структурированного эссе «мой стиль работы и самомотивация»
Тема 10: Краткосрочное планирование в персональной деятельности
Принципы планирования жестких задач
Планируются |
Количество задач |
Закладываются |
Принципы планирования гибких задач
Составляйте |
Планируйте |
Мои типичные кайросы
Место - |
Люди - |
Внешние обстоятельства - |
Внутренние обстоятельства - |
Принципы планирования бюджетируемых задач
Определяйте
|
Планируйте
|
Этапы техники планирования
Составление обзора заданий |
|
Структурирование обзора |
|
Распределение по времени |
|
Какие факторы влияют на длительность выполнения мною учебных заданий
Прерывание |
|||
Внешние помехи |
Внутренние помехи |
||
|
|
||
Скрытые затраты времени (в единицах времени) |
|||
Обдумывание и принятие решения |
Подготовка к работе |
Корректировка |
Перерывы на отдых |
|
|
|
|
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА
Составление списка дел (работ) на неделю
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА, по сути, представляет собой подготовку к выполнению учебного задания №9.
Суть задания заключается в составлении студентами плана работ на предстоящую неделю, выполнение которых будет фиксироваться студентами в ходе учебного задания №9. Работы должны быть отмечены порядковыми номерами, распределены по категориям приоритетности и по дням недели, а затем с этими атрибутами должны быть перенесены в форму для выполнения учебного задания.
Ход практической работы
1. Студенты должны составить список из нескольких дел, направленных на достижение поставленной ранее цели (учебные задания №№5-6,8), на ближайшие 5 дней (начиная с дня, следующего за днем проведения аудиторного занятия). Количество дел в списке не должно быть меньше 10 и не должно превышать 15.
Методические разъяснения: В список не нужно включать «жёсткие» задачи (встречи, аудиторные (лекционные и практические) занятия). В него должны войти «гибкие», преимущественно сложные (= «бюджетируемые») задачи на планируемый пятидневный период. Все задачи на этом шаге сводятся в общий неструктурированный список.
2. Студенты должны структурировать составленный список путём оценки вошедших в него дел по приоритетности. Приоритетность обозначается литерами «А» – наиболее приоритетные работы, «В» – приоритетные работы (те, которые могут претендовать на вхождение в категорию «А», но уступают им по приоритетности), «С» – наименее приоритетные работы. Из общего списка работ, отнесённых к одной группе приоритетности не должно быть более 5.
Методические разъяснения: В данном случае критерий приоритетности не имеет значения: студенты могут обозначить в качестве приоритетных как срочные, так и важные дела. Сначала отмечаются дела категории «А» (не более 5). Если, например, работ категории «А» окажется 6-7, учащимся необходимо будет решить, какие 1-2 из них можно отнести к категории «В». Затем оставшиеся работы распределяются по категориям «В» и «С».
3. Студенты должны установить время выполнения работ, распределив их по дням недели. На каждый день можно запланировать не более 3-х дел. На один день нельзя планировать ДВА дела, относящиеся к одной категории приоритетности. Результаты распределения заносятся в следующую таблицу, которую студенты заносят к себе в тетради (аналогичная таблица имеется в форме для выполнения учебного задания №9).
№ |
ДЕНЬ 1: __.__. |
1. (А) |
|
2. (В) |
|
3. (С) |
|
№ |
ДЕНЬ 2: __.__. |
4. (А) |
|
5. (В) |
|
6. (С) |
|
№ |
ДЕНЬ 3: __.__. |
7. (А) |
|
8. (В) |
|
9. (С) |
|
№ |
ДЕНЬ 4: __.__. |
10. (А) |
|
11. (В) |
|
12. (С) |
|
№ |
ДЕНЬ 5: __.__. |
13. (А) |
|
14. (В) |
|
15. (С) |
|
Методические разъяснения: При заполнении таблицы делам в списке фактически присваиваются порядковые номера. При этом графы таблицы могут заполняться не подряд, т. е. если, например, в день 1 не предполагается выполнять дел категории «С», графа «3.(С)» должна остаться не заполненной. Именно в таком формате данные из таблицы, полученной при выполнении практической части должна быть перенесена в соответствующую таблицу в «Форме для краткосрочного планирования» (для учебного задания №9).
