Лекция 9. Улучшение здоровья. Основные принципы формирования здоровья

1. Научные методы оздоровления физического самочувствия, вегетативного, психологического и социального статусов (рассматривается на практическом занятии).

2. Отношение к духовному здоровью. Перспективы и потенциал формирования здоровья личности человека.

Как правило, духовная составляющая здоровья остается в тени при разработке научных основ, программ здоровья и отчетов о состоянии здоровья народа. Так, в самой большой программе ВОЗ «Здоровье для всех к 2000 году», содержащей 38 задач для обеспечения здоровья, нет ни одной, относящейся к духовной жизни человека (Задачи по достижению здоровья для всех. Европейская политика здравоохранения/ВОЗ. ЕРБ, 1993). Не рассматриваются компоненты духовного здоровья (творческое и гуманное отношение к себе и своим ближним, отношение к работе, отдыху как альтернатива обогащению, карьере и почестям) и в Государственных отчетах «О состоянии здоровья населения Российской Федерации», и в обзорах ВОЗ.

В некоторых работах последних лет уделяется внимание духовной составляющей здоровья, правда, большинство этих работ посвящено эзотерическим и оккультным методам лечения и повышения здоровья. D.Chopra (1987) дает такое определение духовного здоровья: «Состояние, в котором индивид чувствует в каждый момент жизни радость и интерес к жизни, осуществленность и гармонию с окружающим миром. Состояние, в котором индивид чувствует себя всегда молодым, счастливым, жизнерадостным». Бездуховного человека нельзя признать здоровым. Духовное здоровье зависит от максимального раскрытия духовного, нравственного потенциала человека, его сознательной устремленности к реализации высших, светлых свойств личности, приобщения к культурным ценностям.

Психическое (или душевное) здоровье может рассматриваться как часть духовного. Оно часть духовности, обязательной для общества с точки зрения обеспечения адекватного социального поведения, определяющей процессы созидания субъективного мира и его полезной реализации в жизни.

Таким образом, мы будем понимать под духовной составляющей здоровья способность использовать творчество и самосозидание. Чем больше свободы, чем большую часть себя и среды Вы осознаете и, наконец, чем обоснованнее выбор, тем выше уровень духовного здоровья и тем адекватнее поведение человека. Духовно здоровый человек лучше осознает свою ответственность, соблюдает грань между правами и обязанностями, свободой и творчеством. Поэтому нет большей ценности, более адекватной меры индивидуального и общественного благополучия, чем духовное здоровье

3. Понятие здорового образа жизни и его воспитание.

Существует тесная связь и содержательная близость понятий «образ жизни» и «здоровье». Выражением этой взаимосвязи является понятие «здоровый образ жизни», который имеет множество определений, например, Д.А. Изуткин (1982) считает, что «здоровый образ жизни - это типичные и существенные для данной общественно-экономической формации формы жизнедеятельности людей, укрепляющие адаптивные возможности организма человека, способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достижению активного долголетия». Э.Н. Вайнер делает акцент на индивидуализации самого понятия: «Здоровый образ жизни - способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека и конкретным условиям жизни, и направленной на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций»

Представления о структуре ЗОЖ у большинства авторов, как правило, совпадают и в качестве важнейших компонентов ЗОЖ признаются такие его составляющие, как искоренение вредных привычек, воспитание культуры общения, поведения, питания, соблюдение режима труда и отдыха, регулярные занятия физической культурой и спортом, повышение общей санитарной культуры и гигиенических знаний, гармоничное развитие личности.

Особо выделяются такие всеобъемлющие компоненты ЗОЖ, как систематические занятия физической культурой и спортом и гармоничное развитие личности, предполагающее ее нравственное, физическое и психическое совершенствование.

Психосексуальная и половая культура

Оптимальный двигательный режим