Менструальный цикл

Вопреки распространенному мнению закономерная связь между работоспособностью и менструальным циклом отсутствует. Обследования спортсменок показали, что у отдельных лиц работоспособность меняется в течение менструального цикла, однако сравнение данных, полученных для многих женщин, показало, что изменения работоспособности не коррелируют с какой–то конкретной фазой цикла. Максимальные спортивные достижения отмечаются в каждой фазе. Поэтому, готовясь к ситуациям, требующим физической нагрузки, нецелесообразно, за исключением отдельных случаев, вызывать сдвиг цикла.

Поддержание и повышение работоспособности

Поддержание работоспособности. В этом отношении следует учитывать влияние нескольких факторов и среди них правильного выбора рабочей нагрузки и распределения перерывов, оптимального питания, а также качественной и количественной полноценности сна. Неправильная диета и нарушенный сон часто влияют на работоспособность и общее самочувствие у жителей промышленно развитых стран. Поэтому медики, в задачи которых входит контроль за здоровьем рабочих и спортсменов, могут внести очень ценный вклад в поддержание их работоспособности на высоком уровне. То, как человек проводит свободное время и отпуск, также влияет на работоспособность. Поскольку рабочая неделя у большинства групп населения укорочена и остается время для других занятий, этот фактор будет становиться все более важным.

Повышение работоспособности. Истинные увеличение работоспособности может быть достигнуто только тренировкой; другие мероприятия дают лишь кажущееся повышение за счет мобилизации резервов, защищенных вегетативной нервной системой. Эта зашита может быть преодолена, например, при особой мотивации, в экстренных ситуациях или под действием фармакологических препаратов.

Введение допинга. Этот термин означает попытку повысить работоспособность с помощью фармакологических препаратов. Считают, что некоторые вещества способны мобилизовать резервы, защищенные вегетативной нервной системой; к ним относятся препараты, имитирующие эффект адреналина (т. е. вызывающие искусственную реакцию тревоги) или подавляющие контроль по механизму обратной связи и, следовательно, передачу информации о симптомах истощения либо нарушающие обработку информации (психоактивные препараты). Употребление допинга, таким образом, связано со значительным риском для здоровья. Стимуляторы вызывают тяжелые функциональные расстройства, служат причиной постоянных нарушений здоровья и даже коллапса, приводящего к смерти. Кроме того, существуют значительные разногласия в отношении того, может ли применение таких стимуляторов в спорте высокого класса вообще дать желаемый результат или близкий к нему.

Анаболики представляют собой вариант допинга; эти вещества воспроизводят анаболический эффект мужских половых гормонов, увеличивая и ускоряя образование белка в мышцах. Риск для здоровья заключается в их побочном влиянии на гормональный баланс и возможности повреждения сухожилий, связок и суставов из–за перегрузок.