Mida meie sööme?

		местная
разнообразная		эстонская
свежая	ПИЩА	импортная
испортившаяся		чистая
		вкусная

	молочная
	бессахарная
ДИЕТА	фруктовая
	малосольная
	овощная

	жиры
минералы		углеводы
	ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
белки		протеины
	витамины
	волокнистые вещества

Питание

рациональное

полноценное

сбалансированное

Нормальный		убавить
	ВЕС		В ВЕСЕ
лучший		прибавить
	похудеть пополнеть

3. Kirjutage dialoogist välja tegusõnad, mis sobivad venekeelse tõlkega, ja lisage puuduvad sõnad.

Võtma - kaalus juurde võtma

1. прибавить в весе

2. мало двигаться

3. есть продукты, богатые волокнистыми веществами

4. питаться овощами

5. голодать под наблюдением врача

6. попробовать местную свежую пищу

7. соблюдать диету

8. нужно больше белков

9. рекомендовать полноценное питание

10. обратиться к специалисту.

4. Тäitke tabel õpitu põhjal.

STRESSI

PÕHJUSTAB	AITAB ÄRA HOIDA
üleväsimus	puhkus

5. Moodustage nimisõnadest tegusõnad.

Ülepinge – üle pingutama

Koormus – koormama

kiirendamine	lõõgastumine
väsimus	raiskamine
vastupanu	hoidumine
külmetus	säilitamine
tekitaja	maiustamine
hirm	puhkus
viha	eemaldamine
ärrituvus	musi
uni

6. Leidke esitatud sõnadega sobivad tegusõnad ning tõlkige sõnaühendid vene keelde.

аinevahetust (обмен веществ) kiirendama

ainevahetust	aega
hammast	tervislikumalt
tööst	ennast
kommidega	haigustele
elurõõmu	valu
tervist	vanemaid
jalgu	sügavalt
kopsupõletikku (воспалением легких)	kallimat sõpra

7. Öelge ühe sõnaga (sõnaliiki võib muuta).

Andma käsklust – käskima

Liiga palju higistama – liighigistamine

üle väsima	söögiisu puudumine
usaldust avaldama	sõltuvuses olema
abitust tundma	nõu andma
üle pingutama	lahendust leidma
liiga palju sööma	sporti tegema

Tutvuge arvamustega. Selgitage, kas mõistsite kaaslast õigesti.

Näidis.

• Puhkus on tihti ajaraiskamine. Niikuinii veedab inimene ühe kolmandiku elust magades, milleks siis veel puhata.

• Mis on ajaraiskamine?

• Puhkus.

• Miks on puhkus ajaraiskamine?

• Sellepärast, et inimene kulutab niigi palju aega magamisele – see ongi puhkus.

Lõõgastumine on tervise hoidmiseks hädavajalik. On olemas kolm kõige magusamat asja, mis aitavad säilitada tervist – mesi, uni ja musi.	расслабление
Uni on kõige täiuslikum puhkus. Igaöine unehäire toob kaasa organismi funktsioonide kahjustamise – väheneb vastupanu haigustele, füüsiline jõud ja mõttetöövõime.	нарушение сна сопротивление болезням
Stressi kiire leevendamine alkoholi, suitsetamine, narkootiliste ainete ja maiustamisega on petlik. Esialge lõõgastav efekt toob pikema aja jooksul tervisele hoopis kahju.	смягчение

Harjutus 4

Täitke küsimustik, mille selgub teie hoiak oma tervise suhtes. Vajadusel kasutage vastuseks pakutud variante. Tehke oma vastustest kokkuvõte.

1.Minu vanus on........................................................................................................aastat.

2. Rahvuselt olen..................................................................................................................

- venelane

- muu (nimetage)

3. Perekonnaseis on..............................................................................................................

- abielus/vabaabielus

- vallaline

- lahutatud/lahus elav

- lesk

4. Milline on Teie haridus?..................................................................................................

- põhiharidus (1.-9. Klass)

- keskharidus (10.-12.klass)

- kutse- või keskharidus

- kõrgharidus

5. Ma....................................................................................................................................

- töötan õpin

- olen töötu

- olen kodune

6.Kuidas te hindate oma tervist?.........................................................................................

- hea

- võrdlemisi hea

- pigem halb kui hea

- halb

7. Kuidas väärtustab tervist teie perekond?........................................................................

- väga kõrgelt

- mõõdukalt

- mitte eriti

- ei oska öelda

8. Kui tervislik on teie eluviis?............................................................................................

- väga tervislik

- pigem tervislik kui ebatervislik

- pigem ebatervislik kui tervislik

- ebatervislik

9. Kas hoolitsete oma tervise eest piisavalt?.............................................................................

- jah, hoolitsen küll

- kuidas kunagi

- mitte eriti

- ei hoolitse üldse

10. Nimetage olulisemad takistused, mis ei luba teil piisaval määral oma tervist hoida...........................................................................................................................................

- pole aega

- kõigepealt on vaja teiste eest hoolitseda

- tervistkahjustav töö

- ei tea, mida peaks tegema

- rahapuudus

- laiskus

- pidev stress

11. kuidas te arvate, millest sõltub teie tervis kõige rohkem?..................................................

- sellest. kuidas ise oma tervist hoian

- teadmistest, kuhu oma muredega pöörduda

- oma arsti asjatundlikkusest ja suhtumisest

- sellest, kuidas on ette määratud saatuse poolt

- sellest, kas jätkub raha tervise eest hoolitsemiseks

- sellest, millised on minu pärilikud omadused

12. Millal käisite viimati arsti juures vastuvõtul?.........................................................................

- viimase aasta jooksul

- üks või kaks aastat tagasi

- rohkem kui kaks aastat tagasi

- pole kunagi arsti poole pöördunud

Sõnad

lesk, lese, leske –вдова, вдовец

keskeriõppeasutus – среднее специальное учебное заведение

võrdlemisi - сравнительно

kuidas kunagi – когда как

oluline takistus – существенное препятствие

tervistkahjustav töö – вредная для здоровья работа

saatuse poolt ette määratud – предопределено судьбой