Контрольні навчальні нормативи і вимоги

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Проходження етапу навісна переправа, 25 м

більше 5 хв.

4-5 хв.

3-4

2-3

Техніка в’язання вузлів (швидкість зав’язування 6-х вузлів)

більше 1 хв.

51 с – 1 хв.

41-50 с

30 - 40 с

Підйом переворотом, разів: хлопці

1

2

3

4

Підтягування у висі, разів:

хлопці

менше 10

10

12

14

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів:

хлопці

дівчата

менше 33

менше 16

33

16

37

18

39

20

Піднімання тулуба із положення лежачи за 1 хвилину, разів:

хлопці

дівчата

32

30

37

35

44

39

50

44

Біг на 100 м, сек.:

хлопці

дівчата

більше 14,8

більше 16,8

14,8

16,8

14,4

16,5

14,0

16,0

Біг на, хв., сек.:

хлопці 3000 м

дівчата 2000 м

більше 14.00

більше 11.50

14.00

11.50

13.20

11.00

13.00

10.20

К-сть

год

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

40

78

12

Фізична підготовка

Загальнорозвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей та функціональних можливостей.

Спеціальна підготовка

Спеціальна фізична підготовка

Розучування елементів, комбінацій: народних, сучасних, класичних танців, поєднання їх з акробатичними елементами, під музичний супровід.

Створення танцю на 32 такти (спортивний, народний, сучасний).

Техніко – тактична підготовка

Техніка володіння предметами (обруч, скакалка, м’яч, палиця гімнастична). Базові кроки, рухи руками, техніка пересування та виконання танцювальних елементів.

Хореографічна підготовка.

Інструкторська та творча практика

Проведення підготовчої або основної частини уроку в молодших та старших класів(під контролем вчителя). Організація самостійних занять.

Учень (учениця)

називає три типу стретчингу (пасивний, активний, змішаний); музикальний темп (повільний, середній, швидкий), ритм, розмір музики (2/4, 3/4, 4/4), напрями танців (народний, класичний, бальний, спортивний, сучасний);

виконує різновиди ходьби, бігу, загальнорозвиваючі вправи: на місці та в русі, з гантелями, на тренажерах, гімнастичній лаві, (для м’язів шиї, передпліччя, плечового пояса та грудних м’язів, м’язів згиначів та розгиначів рук і ніг преса, талії,);

вправи на координацію рухів: з обручем, скакалкою, м’ячем, палицею, гантелями (біг, стрибки, нахили, повороти тулуба, махові рухи ногами, кругові рухи руками, пружинні рухи, присідання, «випади», «шпагати», «махи»);

вправи на гнучкість(стретчинг) біля гімнастичної драбини, на гімнастичної лаві, підлозі(поодинці, в парах); вправи та пози з йоги («кішка», «фламінго», «кобра», «метелик», «човен», «лук», «стілець»

тощо), перехід з однієї пози в іншу;

подолання смуги перешкод, спортивні ігри за спрощеними правилами, естафети з різними предметами.

дотримується правил виконання вправ з йоги;

виконує елементи, комбінації народних, сучасних, класичних танців, поєднання їх з акробатичними елементами, ритмічними рухами, під музичний супровід;

застосовує базові елементи акробатики, напівакробатичні комбінації, акробатичні комбінації, танцювальні елементи, зв’язки, комбінації: рок-н-рол, вальс, чарльстон, брейк, джайф, гопак, модерн тощо (під музичний супровід);

створює танок, композицію на 32 такти.

виконує: кати, обертання, кидки обруча в різних плоскостях на підскоках, галопах, танцювальних кроках, стрибки в обруч (вперед, назад) на одній нозі, двох ногах;

здійснює стрибки в скакалку (вперед та назад) на одній нозі, двох ногах, з прямим та перехресним обертанням. Ловля вільного кінця скакалки. Різноманітний біг, підскоки, галопи, в скакалку, з прямим та перехресним обертаннями вперед та назад. Стрибки (скакалка складена вчетверо) в повному сиді (дівчата). Стрибки (скакалка складена вчетверо) з піджатими ногами стоячи (хлопці). Кидок скакалки, ловля двома руками в стрибок «козликом».

Перекат м’яча довгий, короткий по різним частинам тіла. Перекид м’яча з однієї руки в іншу через голову. Різноманітні кидки м’яча, та ловля;

виконує вправи біля станка або у партері з використанням різних стойок, позицій ніг та рук;

стрибки: „прогнувшись” - поштовхом двох ніг руки у гору та приземленням на обидві ноги; „козачок” - поштовхом однієї ноги та приземленням на ту саму ногу; „щучка” - поштовхом двох ніг; в повітрі „складочка” - приземлення на обидві ноги; „кабріоль” - поштовхом однієї ноги, торкання іншої ноги у повітрі та приземлення на ногу, з якої штовхався тощо;

різновиди „хвиль”: уперед усім тілом біля опори та без, руками по черзі та разом з різних вихідних положень, „ластівку” з утриманням ноги на 90°;

повороти: однойменні, різнойменні, на 180°, 360° з різним положенням рук, на одної або двох ногах;

вибирає танцювальні елементи, комбінації, акробатичні вправи, ритмічні рухи з урахуванням індивідуальних особливостей організму та фізичної підготовленості;

бере участь в організації та проведенні уроків як молодших так і старших класів

у ролі інструктора на шкільних естафетах та іграх за спрощеними правилами, додаткові самостійні заняття;

дотримується правил безпеки під час занять.