Контрольні навчальні нормативи

Зміст навчального матеріалу

Рівні навчальних досягнень

початковий

середній

достатній

високий

Біг з високого старту 30м, с: юнаки дівчата

5,1

5,6

4,9

5,4

4,7

5,2

4,5

5,0

Стрибки у довжину з місця, см юнаки дівчата

190

170

195

175

205

185

215

195

Стрибки у довжину з місця боком уперед, см юнаки

дівчата

130

110

135

115

140

120

145

125

Стрибки боком через гімнастичну лаву, разів: 30с юнаки дівчата

45

39

46

41

47

43

48

45

Пересування приставним кроком у 3-метровій зоні (вправо-вліво) з торканням предмету ігровою рукою за 30с, разів: юнаки дівчата

35

26

37

28

39

30

41

32

Пересування вперед-назад у 3-м зоні із торканням предмета ігровою рукою у двох точках за 30с, разів юнаки дівчата

18

16

20

18

22

20

24

22

Кросовий біг: 1500м юнаки, 1000м дівчата

без урахування часу

без урахування часу

без урахування часу

без урахування часу

Лежачи на спині, торкання ступнів прямих ніг пальцями рук, разів юнаки

дівчата

19

14

21

16

23

18

25

20

Лежачи на спині, піднімання прямих ніг до торкання підлоги за головою, разів юнаки дівчата

14

9

16

11

18

13

20

15

Піднімання в сід (1хв) юнаки дівчата

31

30

38

35

46

41

52

46

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги, разів юнаки дівчата

29

19

31

21

33

23

35

25

Техніко-тактична підготовка

Контрнакати справа (зліва) по діагоналі з ближньої (середньої) зони, разів юнаки дівчата

60

60

64

64

68

67

70

70

Контрнакати справа (зліва) по прямій з ближньої (середньої) зони, разів юнаки дівчата

35

28

38

30

42

33

45

35

Контрудари „трикутник” у ближню (середню) зону, влучень юнаки дівчата

19

16

21

18

23

20

25

22

Накати справа (зліва) проти підрізки (підставки), разів юнаки дівчата

40

38

44

42

47

45

50

48

Підрізки справа (зліва) проти накатів, разів юнаки дівчата

40

38

44

42

47

45

50

48

Подачі у зону з різними обертаннями м’яча та обманними рухами (6 типів з 10 подач), влучень юнаки дівчата

5

4

6

5

7

6

8

7

Контрудари „вісімка” зближньої (середньої) зони, разів юнаки дівчата

59

54

61

56

63

58

65

60

Коротка подача з послідовним початком атаки через топ-спин (накат) і завершальним ударом (3 варіанти, кожен з 10 повторів), влучень юнаки дівчата

5

4

6

5

7

6

8

7

Топ-спин справа проти підрізки (підставки), разів юнаки, дівчата

24

26

28

30

Підрізка з ближньої зони з відступом у середню та назад, разів юнаки дівчата

35

29

39

31

42

33

45

35