Глава 5. Психотерапевтические сказки

приближенных, и они говорили, что он сошел с ума. Муки его

стали невыносимы. Он жаждал утешения принцессы, но не смел

ее видеть, так как дал клятву разбить зеркало и не выполнил ее.

Наконец однажды утром он исчез из дворца. Солнечные лучи

осветили его в последний раз на вершине волшебной горы. Он

сдвинул камень и бросился в подземелье. В то же мгновение на

тысячи кусков разлетелось зеркало Печали в королевских поко-

ях. Еще мгновение, и они растаяли, как обломки льда.

Гемла и Манг вошли во дворец и, узнав, что принц исчез,

поспешили на гору. В глубине расщелины, ведущей под землю,

светилась маленькая голубая звездочка...

Глава 6. Медитативные сказки

Глава 6

МЕДИТАТИВНЫЕ СКАЗКИ

Медитативные сказки создаются для накопления положи-

тельного образного опыта, снятия психоэмоционального напря-

жения, создания лучших моделей взаимоотношений, развития

личностных потенциалов.

Медитация представляет собой полное погружение в какой-

либо процесс. Когда мы что-то увлеченно делаем - рисуем, сочи-

няем, играем, - это можно назвать медитацией. Если мы самозаб-

венно колдуем над каким-либо блюдом, стираем любимую вещь,

думая о том как <волшебно> проявляется чистота, какая приятная

вода и нежная мыльная пена, - это тоже медитация.

Но когда любящая мама, читая ребенку сказку, позволяет себе

одновременно готовить обед, следить за стиральной машиной и

пр. - это уже совсем не медитация. Только глубокое прожива-

ние чего-либо является основой развития Души.

Главное назначение медитативных сказок - сообщение на-

шему бессознательному позитивных <идеальных> моделей взаи-

моотношений с окружающим Миром и другими людьми. Поэто-

му отличительной особенностью медитативных сказок является

отсутствие конфликтов и злых героев.

Общие условия для проведения медитаций:

В помещении для занятий должно быть тепло, но не душ-

но. Холод вызывает непроизвольное напряжение мышц. Кроме

того, в процессе медитации человек может замерзнуть. Поэтому

лучше сразу укрыть его.

216

Освещение должно быть мягким и теплым. Не нужно доби-

ваться полной темноты (это многих пугает).

Специально подобранная музыка для релаксации (звуки при-

роды с наложенной мелодией).

Удобная поза. Положение <лежа, руки вдоль тела> вовсе не

обязательно. Клиент располагается так, как ему удобно (сидя,

лежа, в <эмбриональной позе>, на боку). Если человек не хочет

закрывать глаза, не нужно настаивать на этом (нередко люди

опасаются потерять контроль над ситуацией и не могут рассла-

биться с закрытыми глазами, особенно в незнакомой обстанов-

ке).

Если клиент во время занятия с медитативными сказками за-

снул, не расстраивайтесь: его бессознательное все равно <впитало>

положительные сказочные образы, и он хорошо отдохнул.

Ритуал <входа> и <выхода> из медитации предполагает не-

торопливость и постепенность.

МЕДИТАТИВНЫЕ СКАЗКИ,

НА ОСОЗНАНИЕ СЕБЯ В НАСТОЯЩЕМ, <ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС>

Такие сказки ориентированы также и на развитие различных

видов чувствительности: зрительной, слуховой, обонятельной, вку-

совой, тактильной и кинестетической.

Характер этих сказок - путешествие. Сама сказка похожа на

<чукотскую песню>: <Что вижу, о том пою>.

Для того чтобы создать такую сказку, необходимо вспомнить

ситуацию, когда мы чувствовали себя счастливыми, спокойными,

радостными. Когда внутри нас царили Ясность и Гармония. И

далее формировать положительные образы по всем пяти модаль-

ностям (создать положительные зрительные, слуховые, обонятель-

ные, вкусовые и тактильно-кинестетические образы).

Принцип построения текста сказки прост: <Мы с вами перено-

симся в удивительную сказочную страну, в самое ее сердце - на

Волшебную Поляну.

Мы лежим на волшебной поляне и видим над собой высокое

чистое голубое небо (зрительный образ)... Слушаем, как поют

птицы и переговариваются деревья, журчит ручей (слуховой об-

раз)... Чувствуем рядом аромат спелой земляники и свежевыпе-

ченного хлеба - его только что испекла Добрая Волшебница,

217

Практикум по сказкотерапии

живущая неподалеку (обонятельный образ)... А если мы протя-

нем руку, то сорвем и положим в рот (кинестетический образ)

крупную ароматную ягоду и ощутим сладость спелой земляники

(вкусовой образ)... И шелковая молодая трава, устилающая Вол-

шебную Поляну нежно щекочет наши руки, ноги, лицо (тактиль-

ный образ)...>

Подобные сказки, рассказанные под музыку, развивают вооб-

ражение и произвольное внимание. Но главное, они при систе-

матических занятиях учат ощущать Настоящее. Дело в том, что

множество проблем у взрослых людей создается еще и от того,

что жизнь, как правило, протекает только в двух временах: в

прошлом и будущем. Думая о прошлых ошибках и достижениях,

мы психологически находимся в Прошлом. Строя планы на буду-

щее, генерируя опасения и тревоги, мы фактически находимся в

Будущем. А где же настоящее Настоящее? Что же называется

жизнью?

Быть может, только <миг между Прошлым и Будущим>. А он

включает в себя наши ощущения, мысли, эмоции, <здесь и сейчас>.

Интересно, что медитативные сказки первого вида, расска-

занные в начале урока, улучшают концентрацию внимания, па-

мять и работоспособность учеников.

Анна Смирнова

Медитативная история для 3-летних детей перед сном

Машеньке 3 года и 3 месяца. Уложить ее спать очень сложно.

Перед сном она начинает придумывать разные причины, чтобы

не ложиться: то ей внезапно хочется чая, то игрушку, то позвать

дедушку, то позвонить дяде и так до бесконечности.

Когда же ее удается положить в кровать, начинает баловать-

ся. Потом просит рассказать сказку, но не просто слушает с

закрытыми глазами, а задает много вопросов, сочиняет сама. Тем

самым, включается в сюжет, обдумывает его и желание спать

пропадает совсем. Тогда для Маши и была придумана эта меди-

тативная история без сюжета как такового, чтобы мыслительная

деятельность ребенка отдыхала, а работало только воображение.

Дня этого включается негромкая спокойная музыка и лучше, если

тот, кто укладывает ребенка приляжет к нему и тихим голосом

медленно, делая паузы, начинает рассказывать.

Машенька, давай мы с тобой вместе немного пофантазирУ

ем. Для этого нужно закрыть глазки. Закрыла? А теперь пред-

218