Конспект уроку з гімнастики для учнів 5 класу
Завдання: 1. Вдосконалити техніку виконання опорних стрибків.
2. Розвивати силу, гнучкість та координацію за допомогою вправ на гімнастичних снарядах.
3. Навчити танцювальних елементів гопака
Обладнання: секундомір,гімнастичні мати, гімнастичні лави, гімнастична стінка та місток, гімнастичний кінь.
Місце проведення гімнастичний зал
Підготовча частина 15 хв
№ з/п |
Вих. положення |
Рахунок |
Термінологічний Запис рухів |
Графічний запис |
Дозування |
Призначення вправи |
Метод. вказівки |
1 |
Шикування в шеренгу,рапорт чергового,привітання, повідомлення завдань уроку |
|
|
|
1 хв |
|
Ознайомлення з вимогами гігієни та техніки безпеки |
2 |
Стройові вправи на місці: повороти ліворуч, праворуч, кругом, напівоберти ліворуч, праворуч |
|
|
|
4 хв |
|
За командою вчителя
|
3 |
. Перешиковування в 3 – 4 шеренги для проведення комплексу загально розвиваючих вправ |
|
|
|
1 хв |
|
Розрахунок на 1 – 3,1 – 4 |
4 |
Комплекс загально розвиваючих вправ на місці:
1) В. п. О. с.
|
1
2
3
4 |
Стійка на правій нозі, ліву назад, на носок, руки за голову
Руки вгору
Руки за голову
В. п. |
|
7 хв
6-7 р.
|
Розвиток рухливості в плечових суглобах, Та розвиток гнучкості. |
Руки випрямляємо, тягнемось, нога пряма
|
|
2) В. п.: о. с, руки на поясі.
|
1 – 3
4 |
Стійка на лівій нозі, праву вбік, на носок; три пружні нахили праворуч, ліву руку за голову.
В. п. |
|
6-7р. |
Розвиток гнучкості, Розминка спини
|
Слідкувати за чіткістю виконання вправ |
|
3) В. п.: о. с, руки в сторони
4) В. п.: о. с, ноги нарізно, руки на поясі.
5) В. п.: о. с, ноги нарізно, руки на поясі.
|
1
2
3
4
1
2
3
4.
1 – 2.
3 – 4.
5 – 6.
7-8. |
Ліву ногу вперед, сплеск під ногою.
В. п
Праву ногу вперед, сплеск під ногою.
В. п.
Поворот тулуба ліворуч, ліву руку в сторону.
Нахил уперед — праворуч, ліву руку вперед (доторкнутися до носка правої ноги).
Випростатися, ліву руку в сторону.
В. п.
Півприсід на правій нозі, нахил ліворуч, сплеск над головою.
В. п.
Півприсід на лівій нозі, нахил праворуч, сплеск над головою.
В.п |
|
6-7р
6-7р. |
Підвищення рухливості в Кульшових суглобах |
Нога пряма
Ноги в колінах не згинаємо
|