Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
персональная эф !!!2варОКОНЧАТЕЛЬНО в МИСиС СИТ...doc
Скачиваний:
45
Добавлен:
13.11.2019
Размер:
605.7 Кб
Скачать

Методические указания по выполнению заданий по курсу "Тайм-менеджмент" Последовательность выполнения заданий:

  • распечатать титульный лист и бланки заданий (13 бланков) из раздела - «задания”:

1. Планирование рабочего дня

    2 Методы и способы самонастройки. “Метод швейцарского сыра”:

    3. Методы и способы самонастройки. “Уничтожение мелких неприятных дел”

    4. Методы и способы самонастройки. “Награждаем себя за эффективность”

    5. Методы и способы самонастройки для решения больших трудоемких задач. “Сдвигаем с мертвой точки долгосрочные проекты”

    6. Методы и способы самонастройки “ Грамотный отдых”

    7. Целеполагание. Выявление жизненных ценностей “Мемуарник”

    8. Целеполагание. Цели и ключевые области жизни. Стратегические цели. “Стратегическая картонка”

    .9. Планирование. Метод структурированного внимания и горизонты планирования. “Ежедневник день

    10. Хронометраж. Обзор задач. Двухмерные графики. “Таблица хронометража по всем предметам первого семестра

    11. Диагностика вашей эффективности управления временем.

    12. Анализ использования методик для создания вашей личной системы тайм - менеджмента

    13. Итоговое эссе “Мои шаги создания личной системы тайм - менеджмента” (в свободной форме или на бланке данных методических указаний).

  • выполнить задания (заполнить 13 бланков), используя разделы: “Методические рекомендации к выполнению каждого задания”

  • заполнить титульный лист и бланки заданий (13) бланков - в Microsoft Word;

Методические рекомендации по выполнению заданий:

1 Планирование рабочего дня:

    Выполняя задание, обратить внимание на следующее:

  • формулировкам задач - он должны давать ответ на вопрос: “Что делать?” и отражать результат, который мы хотим получить;

  • выбирая приоритетное Главное дело дня надо выбрать те, что наиболее важны для вас, работают на ваши цели (а не те что “очень-очень срочные”). Решение приоритетных задач бывает трудным для нас психологически, и мы склонны их откладывать;

  • при определении бюджета времени важно помнить, что планировать следует не более 60% рабочего времени (жесткие задачи и приоритетные). Остальные 40% времени оставляем как свободный резерв на непредвиденные обстоятельства;

Для выполнения задания необходимо проработать тему 3 из учебного пособия(1)

2 Методы и способы самонастройки. “Метод швейцарского сыра”:

    Выполняя задание, обратить внимание на следующее:

  • суть метода заключается в том, что задача выполняется не в логическом порядке, а в произвольном;

  • метод помогает включиться в решение сложных, энергоемких задач;

  • самое главное, начинать следует с тех элементов, которые интересны, привлекательны или просты для выполнения;

Для выполнения задания необходимо проработать тему 6 из учебного пособия (1).

3 Методы и способы самонастройки. “Уничтожение мелких неприятных дел”:

    Выполняя задание, обратить внимание на следующее:

    Главные признаки таких дел:

  • выполнение этого дела вызывает у вас неприятные эмоции;

  • трудно найти причину, которая позволит относиться к этому делу с энтузиазмом;

  • объективно (если выключить эмоции) дело не сложное.

Метод не дает возможность мелким делам превращаться в глобальные проблемы, снижает уровень тревоги.

Для выполнения задания необходимо проработать тему 6 из учебного пособия (1).