Вопросы для самоподготовки:
1.
Оптимальная
двигательная активность и ее воздействие
на здоровье и работоспособность.
2.
Основные
мотивы занятий физическими упражнениями.
3.
Формы
самостоятельных занятий.
4.
Содержание
самостоятельных занятий.
5.
Планирование
объема и интенсивности физических
упражнений, учет нагрузки при использовании
различных физических упражнений.
6.
Учет
интенсивности физических упражнений
при проведении самостоятельных занятиях.
7.
Частота
занятий в неделю, интервалы отдыха при
самостоятельных занятиях физическими
упражнениями на примере какой-либо
формы самостоятельных занятий.
8.
Построение
циклов в оздоровительный тренировке .
9.
Основные
принципы оздоровительной тренировки
.
10.
Три
основные системы энергетического
обеспечения мышечной работы, ПАНО, МПК.
11.
Энерготраты
при физической нагрузке разной
интенсивности.
12.
Участие
в спортивных соревнованиях в процессе
самостоятельных занятий.
13.
Гигиена
при проведении самостоятельных занятий
(место занятий, одежда, обувь, профилактика
травматизма).
14.
Самоконтроль
за эффективностью самостоятельных
занятий.
33
