Лікувальна гімнастика

У підгострому періоді захворювання вона виконується в положенні лежачи на дивані, тахті або розстеленому на підлозі матраці, килимку. Під голову рекомендується покласти валик або подушку. На ноги краще вдягнути не тапочки, а шкарпетки, щоб не утрудняти рухів в дрібних уражених суглобах. У підгострому періоді можна виконати перші десять вправ. Темп повільний. Спочатку рухи виробляються в суглобах, що не уражених хворобою. Наприклад, якщо болісно змінені суглоби пальців рук, то насамперед виробляються руху в ліктьовому, плечовому суглобах, а потім втягуються в роботу і пальці. Робити вправи необхідно з максимальною амплітудою, але без надмірного м'язового зусилля. Після кожної вправи важливо повністю розслабляти м'язи. При сильному болі в суглобі слід виконувати пасивні рухи. Наприклад, при ураженні суглоба великого пальця ноги захоплюють пальці ніг руками і виробляють їх згинання та розгинання. Якщо під час фізичних вправ біль кілька загострюється, заняття можна продовжувати. А ось при підвищенні температури і збільшенні припухлості суглоба руху в ньому тимчасово слід припинити. Заняття лікувальною гімнастикою доцільно проводити два рази на день, для уражених суглобів бажано виконувати окремі вправи кілька разів на день. У хронічному періоді захворювання роблять вправи в положенні сидячи, лежачи і стоячи, не тільки в повільному, але й середньому темпі. Якщо після занять з'являються втома, посилене серцебиття, прискорене дихання і інші неприємні відчуття, необхідно зменшити кількість вправ, знизити темп їх виконання, ввести більше дихальних. За дозволом лікаря можна брати участь у рухливих іграх, займатися веслуванням, плаванням в теплій воді, катанням на лижах, на ковзанах, помірної фізичної роботою вдома, в саду, на городі.

Висновок

На мою думку, хворобу краще попереджати, чим лікувати.

Отже, щоб не захворіти на таку небезпечну хворобу як подагра, необхідно дотримуватися простих правил:

1. Правильно харчуватися

2. Займатися фізкультурою

3. Слідкувати за своєю вагою

4. Пити достатню кількість води

5. Перевірятися у лікарів раз на рік

Слідкуйте за своїм організмом і не хворійте!

Будьте здорові! Джерела

1. http://www.clinica-tibet.ru/bolezni/spina/podagra/

2. http://www.medpunkt.info/ortopediya_i_travmatologiya/podagra.html

3. http://curegout.ru/

4. http://www.koncha-zaspa.kiev.ua/ru/stati/podagra_-_lechenie.html

5. http://www.ayzdorov.ru/lechenie_podagri_chto.php

6. http://www.eurolab.ua/diseases/1263/