- •1. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.
- •2. Основные разделы дневника самонаблюдения по физической подготовке. Какие формы индивидуального контроля в нем используются?
- •3. Активная и пассивная гибкость тела человека. От чего он зависит, как влияет на здоровье человека, какие упражнения для развития гибкости используются в индивидуальных занятиях физической культурой?
- •4. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества
- •6. История возрождения Олимпийских игр. Роль Пьера де Куберта в развитии современного олимпийского движения.
- •7. Выдающиеся отечественные спортсмены – олимпийцы, их участие в развитии современного олимпийского движения.
- •8. Что понимается под физическим развитием человека, от чего оно зависит, как его определяют (рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, динамометрия)?
- •9. Содержание и направленность индивидуальных самостоятельных занятий физической культурой в режиме дня, особенно их организация и проведения.
- •11. Основы здорового образа жизни студентов.
- •13. Особенности индивидуального планирования физических упражнений для самостоятельных занятий по развитию
- •15. Современные Олимпийские игры, их символика и ритуалы.
- •16. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания
- •17. Особенности индивидуального контроля за состоянием организма и физической подготовленностью
- •18. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
- •19. Влияние занятий физической культурой родителей на особенности
- •21. Основные меры по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями.
- •22. Что понимается под техникой физических упражнений, как его оценивают (основа, ведущее звено и детали техники)?
- •23. Законодательство Российской федерации о культуре и спорте.
- •Глава 2 закона раскрывает систему физической культуры и спорта в рф.
- •Глава 3, посвящена физкультурно-оздоровительной работе и развитию спорта высших достижений.
- •Глава 4 посвящена пропаганде физической культуры и спорта.
- •24. Основные способы контроля и самоконтроля за физической нагрузкой на занятиях физическими упражнениями.
- •25. Специальная физическая подготовка в системе физического воспитания.
- •26. Что понимается под двигательным опытом? Его значение для освоения новых двигательных действий.
- •27. Физическая культура личности.
- •28. Первая помощь при ушибах и кровотечениях во время занятий физическими упражнениями.
- •29. Каково содержание индивидуальных закаливающих процедур? Особенности их проведения.
- •30. Почему на занятиях по физической культуре необходимо выделять подготовительную (вводную), основную и заключительную части?
- •31. Что понимается под физической нагрузкой? Индивидуальные режимы нагрузок для самостоятельных занятий по развитию силы.
- •32. Выносливость как физическое качество. Какими упражнениями его можно развивать?
- •33. Что понимается под индивидуальным режимом дня, какие задачи решаются, и что необходимо учитывать при его организации?
- •34. Основные способы передвижения человека (ходьба, бег, прыжки), что в них общее и в чем различие?
- •35. Особенности подготовки и проведения туристических походов, организация мест стоянок.
- •36. Гибкость как физическое качество. Какими упражнениями его можно развивать?
- •37. Основные физические упражнения и режимы индивидуальных нагрузок для самостоятельных занятий по развитию выносливости.
- •38. Когда впервые спортсмены ссср приняли участие в Олимпийских играх, в каких видах спорта, каких успехов они добились?
- •39. Значение олимпийского движения в становлении дружбы и мира между народами, его приверженность идеями справедливости и гуманизма.
- •40. В чем заключается оздоровительная направленность закаливания? Основные закаливающие процедуры (солнцем, воздухом, водой), их влияние на здоровье человек.
- •41. Основные методы контроля за состоянием организма во время занятий физическими упражнениями.
- •42. Что говорят мифы и легенды об истории возникновения Олимпийских игр?
- •43. В чем отличие между общей и специальной выносливостью? с помощью, каких упражнений развивается общая и специальная выносливость?
- •44. Влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека, развитие органов дыхание и кровообращение.
- •45. Почему необходимо проводить регулярно занятия по профилактике осанки? Какие средства для этого используют?
- •46. Первые российские олимпийцы, их спортивные достижения.
- •47. В чем разница между скоростно-силовыми и собственно силовыми способностями человека? с помощью, каких упражнений они развиваются?
- •48. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности.
- •49. Динамика общей работоспособности человека в режиме дня. Особенности ее регулирования средствами физической культуры.
- •50. Правила подготовки мест занятий физическими упражнениями, выбора спортивной одежды.
- •51. Особенности планирования и содержания самостоятельных занятий по общефизической подготовке.
- •52. Что понимается под физическими упражнениями? Основные способы их дозирования.
- •53. Современные системы занятий и комплексы физических упражнений, связанные с регулированием массы тела.
- •54. Быстрота как физическое качества. Какими упражнениями его можно развивать?
- •55. Основные формы занятий и комплексы физических упражнений, связанные с регулированием массы тела.
- •56. Утренняя гигиеническая гимнастика ее задачи, требования к организации и проведению (гигиенические, педагогические, организационные).
- •57. Социально-биологические основы физической культуры.
- •58.Сила как физическое качество. Какими упражнениями его можно развивать?
- •59.Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
- •60.Спорт. Классификация видов спорта.
60.Спорт. Классификация видов спорта.
Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволявшее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность — массовый спорт и спорт высших достижений. Их дели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода часта тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно. Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений. Принципиально общей является и структура подготовки спортсменов, тренирующихся и функционирующих в сфере массового спорта и спорта высших достижений.
Структура подготовленности спортсмена включает технический, физический, тактический и психический элементы.
Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения спортсменом техники системы движений конкретного вида спорта. Она тесно связана с физическими, психическими и тактическими возможностями спортсмена, а также с условиями внешней среды. Изменения правил соревнований, использование иного спортивного инвентаря заметно влияет на содержание технической подготовленности спортсменов, Ь структуре технической подготовленности всегда присутствуют так называемые вазовые и дополнительные движения.
К базовым относятся, движения и действия, составляющие основу технической оснащенности данного вида спорта. Освоение базовых движений является обязательным для спортсмена, специализирующемся в данном виде спорта, данном виде спорта,
К относятся второстепенные движения и действия, элементы: отдельных движений, которые не нарушают его рациональность и в то же время характерны для индивидуальных особенностей данного спортсмена.
Физическая подготовленность — это возможности функциональных систем организма. Она отражает необходимый уровень развития тех физических качеств, от которых зависит соревновательный успех в определенном виде спорта.
Тактическая подготовленность спортсмена зависит от того, насколько он овладеет средствами спортивной тактики (например, техническими приемами., необходимыми для реализации выбранной тактики), ее видами (наступательной, оборонительной, контратакующей) и формами (индивидуальной, групповой, командной). Психическая подготовленность по своей структуре неоднородна. В ней можно выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую подготовленность.
Волевая подготовленность связана с такими качествами, как целеустремленность (ясное видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью решений), настойчивость и упорство (способность мобилизовать функциональные резервы, активность в достижении цели), выдержку и самообладание (способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения), самостоятельность и инициативность. Некоторые их этих качеств могут быть изначально присуши тому или другому спортсмену, но большая их часть воспитывается и совершенствуется в процессе регулярней учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований.
В структуре специальной психической подготовленности спортсмена следует выделить те стороны, которые можно совершенствовать з холе спортивной подготовки: устойчивость к стрессовым ситуациям тренировочной и соревновательной деятельности; кинестетические и визуальные восприятия двигательных действий и окружающей среды: способность к психической регуляции движений- обеспечение эффективной мышечной координации; способность воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени: способность к формированию в структурах головного мозга опережающих реакций, программ, предшествующих реальному действию.