46. Основные показатели биологических ритмов (уровень ритма, период, амплитуда, акрофаза).

Уровень ритма – средняя величина исследуемой физиологической функции на протяжении одного биологического цикла, графическое изображение которого приближается к синусоиде.

Период ритма- отрезок времени, после окончания которого, состояние организма повторяется.

Амплитуда- разница между максимальным и минимальным значениями определенного физиологического процесса на протяжении одного биологического цикла.

Акрофаза- время на которое приходится максимальный уровень функции.

47. Понятие о десинхронозах, их виды.

Десинхроноз- вид хронопатологии, которая является предвестником и спутником разнообразнейших проявлений неблагополучия организма, в том числе многих заболеваний. ПРИЧИНЫ:

1.изменения временных поясов: перелеты-поезда, обучение, трудовой процесс – внешний десинхроноз (рассогласование между ритмами биологической системы и периодическими изменениями в окружающей среде)Ведет к развитию внутреннего.

2.Внутрений- нарушение координации ритма в самой биологической системе. (н-р, стресс). При бронх.астме, воспалении легких, язвенная болезнь желудка максимум кортикостероидов с утренних часов сдвигается в вечерние и ночные.заболев орг дых-измен ритма дыхания, заболевания ЖКТ- изменение перистальтики.

Внешний и внутренний – могут быть компенсированными и декомпенсированными (скрытыми).

48. Гигиеническая характеристика основных циклов (физического, эмоционального, интеллектуального) биологических ритмов, понятие

«критические дни».

Физический цикл: в первой половине(11,5 дн) физ.возможности усилены- лучшее время для занятия спортом, тяжелой трудовой деятельности; 2фаза (11,5 дн)- спад физ.активности, выносливости и тонуса

В первой (положительной) фазе эмоционального цикла(первые 14дн): человек оптимистичен, уверен в своих силах и возможностях, весел и бодр. Во второй фазе (след. 14дн.) настроение снижается, появляется апатия, пессимистическое отношение к окружающим.

Интеллектуальный цикл (33дня) . Первая фаза – 16,5 дн.(положительная фаза): повышен творческий настрой- время художников, поэтов,людей творческих профессий.Вторая фаза( отрицательная) след 16,5дн. – упадок творческого настроения, мозг менее восприимчив к новой информации.

Критические дни – когда кривая каждого цикла, представляемая в виде синусоиды, проходит через «нулевую точку» , а положительная половина цикла сменяется отрицательной,и наоборот: для физического- 1 и 12, эмоционального – 1 и 15, интеллектуального- 1 и 17. Не выносимы физически, эмоционально и интеллектуально. Не надо принимать важных решений!

49. Хроногигиена как основа профилактики десинхронозов.Биоритмологические принципы рациональной организации повседневной деятельности человека.

Хроногигиена является разделом гигиены. который направлен на разработку гигиенических нормативов, в частности, нормативов условий труда, быта, учебы, отдыха, питания, медицинской помощи с учетом хроноструктуры организма и окружающей среды. В ее задачи,входит разработка и проведение мероприятий, направленных на предупреждение болезней и изменение условий существования, которые обеспечивали бы сохранение здоровья.Биологические ритмы или биоритмы – это периодические изменения характера и интенсивности протекания биологических процессов под влиянием внутренних и внешних факторов. Зависимости жизнедеятельности от биологических ритмов подвержены практически все живые организмы. В различные периоды времени человек может показывать максимальные результаты, либо быть вялым, рассеянным и неосторожным. Такие колебания в поведении повторяются регулярно и называются биологическими ритмами.