Билет 31

1.Понятие о гомеостазе. Здоровье и биологические ритмы. Хронобиология и хрономедицина. Биологический возраст. Факторы определяющие здоровье. Уравнение Гомперца-Мейкема.

Доказано, что у людей с 7-8 часовым сном, смертность минимальна. Если спят больше 10 часов, то она возрастает в 1,5-2 раза, а меньше 4 часа в 2,5 раза. Работоспособность также определяется биоритмами. Наивысшая работоспособность наблюдается в 10-12 и в 16-18 часов, наименьшая – в 14. Ночью происходит снижение мышечной силы, памяти, внимания, допускается больше ошибок. Но и ночью повышение работоспособности наблюдается в 24-1 и в 5-6 часов утра, понижение – в 1-3 часа. Но из правил есть исключения. Бывает, что время наибольшей продуктивности труда приходится на ночные или вечерние часы. Это – “совы”. “Жаворонки” же имеют наибольшую работоспособность в утренние и дневные часы. Они просыпаются рано, чувствуют себя бодрыми и работоспособными в первой половине дня. Вечером же у них появляется сонливость, они рано ложатся спать. “Совы” засыпают поздно ночью, встают поздно утром и работоспособны бывают во второй половине дня. Кроме “жаворонков” и “сов”, есть еще и “голуби”. Люди этого типа не любят рано вставать, но и ложиться поздно тоже не хотят. Это дневной тип.

В психологии здоровья выделяется три группы факторов, влияющих на здоровье: независимые (предшествующие), передающие и мотиваторы[11].

Независимые: корелляции со здоровьем и болезнью наиболее сильны

Факторы, предрасполагающие к здоровью или болезни

• Поведенческие паттерны; факторы поведения типа A (амбициозность, агрессивность, компетентность, раздражительность, мышечное напряжение, убыстренный тип деятельности; высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний) и B (противоположный стиль)

• Поддерживающие диспозиции (напр., оптимизм и пессимизм)

• Эмоциональные паттерны (напр., алекситимия)

• Когнитивные факторы — представления о здоровье и болезни, о норме, установки, ценности, самооценка здоровья и т. п.

• Факторы социальной среды — социальная поддержка, семья, профессиональное окружение

• Демографические факторы — фактор пола, индивидуальные копинг-стратегии, этнические группы, социальные классы

• Передающие факторы

• Совладание с разноуровневыми проблемами

• Употребление веществ и злоупотребления ими (алкоголь, никотин, пищевые расстройства)

• Виды поведения, способствующие здоровью (выбор экологической среды, физическая активность)

• Соблюдение правил здорового образа жизни

• Мотиваторы

• Стрессоры

• Существование в болезни (процессы адаптации к острым эпизодам болезни).

• Факторы физического здоровья[12]:

• Уровень физического развития

• Уровень физподготовки

• Уровень функциональной готовности к выполнению нагрузок

• Уровень мобилизации адаптационных резервов и способность к такой мобилизации, обеспечивающие приспособление к различным факторам среды обитания.

модель старения (Б.Гомперц). Смертность Гомперц рассматривал как величину, обратную жизнеспособности – «способности противостоять всей совокупности разрушительных процессов». Он предложил, что во времени жизнеспособность снижается пропорционально ей самой в каждый момент, что для смертности соответствует экспоненциальному нарастанию с возрастом.

КЛАССИФИКАЦИЯ БИОРИТМОВ

Ритмы, задаваемые внутренними «часами» или водителями рит¬ма, называются эндогенными, в отличие от экзогенных, которые регулируются внешними факторами. Большинство биологических ритмов являются смешанными, т. е. частично эндогенными и час¬тично экзогенными.

Во многих случаях главным внешним фактором, регулирующим ритмическую активность, служит фотопериод, т. е. продолжитель¬ность светового дня. Это единственный фактор, который может быть надежным показателем времени, и он используется для установки «часов».

Конкретная природа «часов» неизвестна, но нет сомнений, что здесь действует физиологический механизм, который может вклю¬чать как нервные, так и эндокринные компоненты.

Большинство ритмов формируются в процессе индивидуально¬го развития (онтогенеза). Так, суточные колебания активности различных функций у ребенка наблюдаются до его рождения, их мож¬но зарегистрировать уже во второй половине беременности.

Биологические ритмы реализуются в тесном взаимодействии с окружающей средой и отражают особенности приспособления орга¬низма к циклично изменяющимся факторам этой среды. Вращение Земли вокруг Солнца (с периодом около года), вращение Земли вок¬руг своей оси (с периодом около 24 ч), вращение Луны вокруг Зем¬ли (с периодом около 28 дней) приводят к колебаниям освещеннос¬ти, температуры, влажности, напряженности электромагнитного поля и т. п., служат своеобразными указателями, или датчиками, времени для «биологических часов».

Биологические ритмы имеют большие различия по частотам или периодам. Выделяют группу так называемых высокочастотных био¬логических ритмов, периоды колебаний которых находятся в пре¬делах от доли секунды до получаса. Примерами могут служить колебания биоэлектрической активности головного мозга, сердца, мышц, других органов и тканей. Регистрируя их с помощью спе¬циальной аппаратуры, получают ценную информацию о фи¬зиологических механизмах деятельности этих органов, которая используется также для диагностики заболеваний (электроэнцефа¬лография, электромиография, электрокардиография и др.). К этой же группе можно отнести ритм дыхания.

Биологические ритмы с периодом 20-28 ч называются циркадианными (циркадными, или околосуточными), например, перио¬дические колебания на протяжении суток температуры тела, час¬тоты пульса, артериального давления, работоспособности человека и др.

Выделяют также группу биологических ритмов низкой часто¬ты; это околонедельные, околомесячные, сезонные, окологодовые, многолетние ритмы.

У. Мейкем дополнил формулу Гомперца – добавил коэффициент, представляющий независимый от возраста компонент смертности, имеющий эколого-социальную природу и выражено меняющийся в истории человечества.

M(t)=A + R₀exp(at) M(t) – интенсивность (вероятность) смертности в возрасте t.

A – фоновая компонента Мейкема.

R₀exp(at) – возрастная экспонента компонента.

Анализируя среднюю продолжительность жизни человека, можно видеть, что эта величина непостоянная.