Глава 1. Что такое Ки ?

Глава 2. Четыре основных принципа объединения ума и тела.

• Четыре основных принципа

• Держите внимание на единой точке

• Полностью расслабьтесь

• Поддерживайте вес в нижней части живота

• Расширьте свою Ки

• Связь между четырьмя принципами

Глава 3. Как стать сильным

• Как тренировать тело

• Как укрепить ум

• Как развить умственные способности

• Как вылечить травму шеи (киацу)

• Как успокоиться, выступая перед аудиторией

• Как обеспечить крепкий сон

• Как справиться с болезнью (мисоги, Ки-дыхание)

• Как повысить своё везение в игре

• Как вырастить сильного ребёнка

• Как развить сексуальные способности

 

Рекомендую прочитать ещё и другие произведения основателя Ки Айкидо:

• Коити Тохэй  Айкидо как жизненный путь

• Коити Тохей  Автобиография

• Коити Тохэй  Медитация в Айкидо

• Коити Тохэй 22 высказывания о КИ

• Коити Тохэй  Почему в Айкидо нет соревнований?  (из книги "Принципы Ки в нашей жизни")

• Коити Тохэй  Что такое Айкидо?  (книга Мастера, написанная им в 1962 году, ещё до создания Ки Айкидо)

• Коити Тохей  Профессор Морихей Уесиба (рассказ о своём Учителе)

Коити Тохэй (10-й дан Айкидо) - основатель Общества изучения Ки и Син Син Тойцу Айкидо (Ки Айкидо) Книга Ки: координирование ума и тела в повседневной жизни

Вообще-то, немножко название не соответствует тому, что даётся на тренировках Ки Айкидо и в Ки классе, поскольку те принципы, о которых пишет автор, помогают достичь состояния "Син Син Тойцу", в котором одно слово "син" неотделимо от другого и словосочетание лучше переводить как "объединение души и тела", ну а ещё лучше просто осваивать принципы, не вешая ярлыков, стремясь достичь хотя бы чуточку того, что может сам Коичи Тохей.

(в некоторых изданиях: Коити Тохэй, в других Коичи Тохэй, либо Коити Тохей)

Степанов Юрий Борисович, знающий японский и лично общавшийся с автором книги, всё же рекомендует нам произносить имя Мастера как "Коичи Тохей". (Здесь и далее мои комментарии выделены тёмно-синим шрифтом, Вишняков Андрей, сентябрь 2002 г.)

Токио – Нью-Йорк, 1976

В наш век стремительное развитие техники вторгается в каждую клеточку нашей жизни. И этот процесс не имеет конца. Новые достижения все более впечатляющи: людей заменяют компьютеры, нажатия одной кнопки достаточно для того, чтобы начать ядерную войну.

И несмотря на это, мир постепенно начинает вспоминать, что именно человек — это тот, для кого должны работать машины, и никакого другого пути нет. Наконец мы поняли, что наука, при всех ее достижениях, слишком мало может нам помочь в том, чтобы понять самих себя или реализовать свои потенциальные возможности.

Нет смысла ждать, пока это сделает за нас наука. Каждый из нас должен сам позаботиться о том, чтобы понять свою истинную природу и свою силу. Китайский классик Сайконтан сравнил человечество с нищим, который просит подаяние у ворот, забыв о бесконечной силе, которой наделил его космос. Мы и сейчас поступаем так — и в общественной, и в личной жизни. Великие люди всех времен никогда не пренебрегали предоставленной им силой. Будда и многие другие, имена которых не столь известны, умели объединить ум и тело для того, чтобы реализовать свою истинную природу и свою силу. Но средний человек считает таких людей не от мира сего. Ему кажется, что кто-то прикоснулся к ним волшебной палочкой, и он не может понять, что сила Будды, христианского святого или даже великого бизнесмена или политического деятеля заложена в каждом из нас. Вместо того чтобы дать увянуть этому потенциалу, мы должны с благодарностью принять его. Нам необходимо приложить усилия к тому, чтобы он проявился, и помочь то же самое сделать другим.

Я уверен, что Четыре основных принципа объединения ума и тела были ниспосланы мне великим Космосом для того, чтобы раскрыть Путь, которым следует Вселенная. Тех, кто сумел понять единство ума и тела, не так уж и мало. Однако очень немногие могут этому научить. Еще меньше тех, кто может научить, как научить этому. Тот, кто постигнет Четыре основных принципа, которые объясняются в этой книге, сумеет понять не только, как объединить свои собственные ум и тело, но также и то, как научить этому других. Я прошу каждого, кого чему-нибудь научит эта книга, передать спои знания другим, чтобы никогда не прерывалась цепочка тех, кто понимает.