
- •Физ.Культура и спорт как социальные феномены общества.
- •2. Законодательство о физической культуре и спорте в рф
- •3.Ценности физической культуры
- •4. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Гомеостаз.
- •5. Пищеварительная система человека. Обмен веществ в организме. Процессы ассимиляции и диссимиляции.
- •6. Сердечно-сосудистая система
- •7. Кровь. Её состав и основные функции
- •8. Опорно-двигательнй аппарат( классификация, функции)
- •9. Дыхательная система. Показатели работоспособности органов дыхания.
- •10. Нервная система( классификация, функции). Виды рефлексов.
- •11. Здоровье в системе ценностей человека. Его содержание и критерии
- •12. Здоровый образ жизни. Режим труда. Закаливание. Рациональное питание. Двигательная активность.
- •13. Витамины. Роль витаминов в рациональном питании
- •14. Минеральные вещества и их роль в обмене веществ.
- •15. Умственная работоспособность и утомление в учебно-трудовой деятельности студента. Мероприятия по повышению работоспособности организма
- •16. Методические принципы физического воспитания.
- •17. Методы физического воспитания
- •18. Основы обучения движениям.
- •19. Средства и методы развития быстроты
- •20. Средства и методы развития выносливости
- •21. Средства и методы развития силы
- •22. Средства и методы развития гибкости
- •23. Средства и методы развития ловкости
- •24. Средства физического воспитания
- •25. Формы физического воспитания
- •26. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физ.Культурой
- •27. Формы и содержание самостоятельных занятий физ.Культурой
- •28. Границы интенсивности физических нагрузок. Зоны интенсивности. Их хар-ка.
- •29. Спорт, принципиальное отличие от других видов физкультурной деятельности.
- •30. Классификация видов спорта. Национальные виды спорта. Студенческий спорт.
- •31. Системы физических упражнений. Нетрадиционные виды спорта
- •32. Мотивация индивидуального выбора видов спорта студентом вуза
- •33. Баскетбол. Истор. Справка. Правила игры.
- •34. Волейбол
- •35 Краткая характеристика спортивной игры настольный теннис
- •36. Легкая атлетика
- •38. Врачебный контроль и его основные методы, показатели, критерии оценки. Антропометрические показатели физ. Развития человека
- •39. Педагогический контроль и его основные методы, показатели, критерии оценки.
- •40. Самоконтроль и его основные методы, показатели, критерии оценки. Отрицательные реакции организма на физические нагрузки
- •41. Показатели и функциональные пробы внешнего дыхания
- •42. Показатели и функциональные пробы сердечно-сосудистой системы
- •43. Методы нагрузочных тестов оценки состояния сердечно сосудистой и дыхательной систем
- •Тесты на восстановление
- •Субмаксимальные тесты на усилие
- •Гарвардский степ-тест
- •Субмаксимальные нагрузочные тесты
- •Субмаксимальный тест Валунда-Шестранда
- •Тестирование анаэробной производительности
- •Тест со ступеньками
- •44. Профилактика спортивного травматизма
- •45. История развития ппфк в общ-ве.Цель, задачи, средства ппфк
- •46, 47 Формирование профессионально важных физических( психических) качеств студентов вуЗов.
- •48. Методика релаксации и психорегулирующей тренировки
- •2. Методика аутогенной тренировки
- •2.2. Структура и содержание занятий.
- •Правильный выход из аутогенного состояния.
- •49. Профессионально-прикладной спорт
- •50. Формы производственной гимнастики
43. Методы нагрузочных тестов оценки состояния сердечно сосудистой и дыхательной систем
Тестирование физической работоспособности лиц, занимающихся физкультурой и спортом в покое не отражает его функционального состояния и резервных возможностей, так как патология органа или его функциональная недостаточность заметнее проявляются в условиях нагрузки, чем в покое, когда требования к нему минимальны.
K сожалению, функция сердца, играющего ведущую роль в жизнедеятельности организма, в большинстве случаев оценивается на основе обследования в состоянии покоя. Хотя очевидно, что любое нарушение насосной функции сердца с большой вероятностью проявится при минутном объеме 12—15 л/мин, чем при 5—6 л/мин. Kроме того, недостаточные резервные возможности сердца могут проявиться лишь в работе, превышающей по интенсивности привычные нагрузки. Это относится и к скрытой коронарной недостаточности, которая нередко не диагностируется по ЭKГ в состоянии покоя.
Поэтому оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы на современном уровне невозможна без широкого привлечения нагрузочных тестов.
Задачи нагрузочных тестов:
1) определение работоспособности и пригодности к занятиям тем или иным видом спорта;
2) оценка функционального состояния кардиореспираторной системы и ее резервов;
3) прогнозирование вероятных спортивных результатов, а также прогнозирование вероятности возникновения тех или иных отклонений в состоянии здоровья при перенесении физических нагрузок;
4) определение и разработка эффективных профилактических и реабилитационных мер у высококвалифицированных спортсменов;
5) оценка функционального состояния и эффективности применения средств реабилитации после повреждений и заболеваний у тренирующихся спортсменов.
Тесты на восстановление
Тесты на восстановление предусматривают учет изменений и определение сроков восстановления после стандартной физической нагрузки таких показателей кардиореспираторной системы, как частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), показания электрокардиограммы (ЭKГ), частота дыхания (ЧД) и многие другие.
В спортивной медицине используются пробы В.В. Гориневсксго (60 поскоков в течение 30 с), проба Дешина и Kотова (трехминутный бег на месте в темпе 180 шагов в минуту), проба Мартине (20 приседаний) и другие функциональные пробы. При проведении каждого из этих тестов учитывают ЧСС и АД до нагрузки и после ее окончания на 1-й, 2-й, 3-й и 4-й минутах.
K тестам на восстановление относятся и различные варианты теста со ступеньками (step-test).
В 1925 г. А. Master ввел двухступенчатый тест, где регистрируется также ЧСС, АД после определенного количества подъемов на стандартную ступеньку. В дальнейшем этот тест начал применяться для регистрации ЭKГ после нагрузки (А. Master a. H. Jafte, 1941). В современном виде двухступенчатый тест предусматривает определенное, зависящее от возраста, пола и массы тела обследуемого количество подъемов на стантартную двойную ступеньку в течение 1,5 мин (см. табл. Минимальное количество подъемов на ступеньку), или удвоенное количество подъемов за 3 мин при двойной пробе (высота каждой ступеньки 23 см). ЭKГ фиксируется до и после нагрузки.