9. Направления использования средств физической культуры и спорта

Конкретные направления и организационные формы использования массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий в условиях высших учебных заведений зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся, а также от имеющейся спортивной базы, традиций вуза и других условий. Можно выделить гигиеническое, оздоровительно-рекреативное (рекреация-восстановление), общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное, лечебное направления.

Гигиеническое направление предполагает использование средств физической культуры для восстановления работоспособности и укрепления здоровья как в условиях общежитии, так и дома: утренней гигиенической гимнастики, закаливающих процедур, правильного режима труда, отдыха и питания в соответствии с требованиями гигиены, оздоровительных прогулок, бега, спортивных игр, плавания, ходьбы на лыжах и других физических упражнений.

Оздоровительно-реакреативное направление предусматривает использование средств физической культуры и спорта при коллективной организации отдыха и культурного досуга в выходные дни и в период каникул в целях послерабочего восстановления и укрепления здоровья. К средствам этого направления относятся туристские походы, экскурсии, подвижные игры, спортивные мероприятия, которые могут быть организованы на базе студенческих общежитии, в домах отдыха, оздоровительно-спортивных лагерях, строительных отрядах, во время учебной практики и т.д.

Общеподготовительное направление обеспечивает всестороннюю физическую подготовленность и поддержание ее в течение многих лет на уровне требований и норм комплекса ГТО соответствующей возрастной ступени. Средствами подготовки по этому направлению являются виды упражнений, входящих в комплекс ГТО: утренняя гигиеническая гимнастика, легкая атлетика, плавание, лыжный спорт, туризм, игры и др. Для планомерной работы по этому направлению организуются группы ГТО и специальные секции, проводятся спортивные соревнования.

Спортивное направление предполагает специализированные систематические занятия одним из видов спорта в учебных группах спортивного совершенствования, в спортивных секциях спортивного клуба или индивидуально; участие в спортивных соревнованиях с целью повышения или сохранения определенного уровня спортивного мастерства.

Профессионально-прикладное направление определяет использование средств физической культуры и спорта в системе НОТ и для подготовки к работе по избранной специальности с учетом особенностей получаемой профессии.

Лечебное направление заключается в использовании физических упражнений, закаливающих факторов и гигиенических мероприятий в системе лечебных мер по восстановлению здоровья или отдельных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм. Средствами являются рациональный режим жизнедеятельности, естественные факторы природы, закаливающие процедуры, лечебный массаж, механотерапия, трудотерапия и широкий круг разнообразных физических упражнений. Применение средств физической культуры в лечебных целях должно сопровождаться систематическим врачебным контролем и строгим учетом индивидуальных особенностей занимающихся.

физический курс студент культура

Формы физического воспитания студентов

Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов.

Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в высших учебных заведениях. Они планируются в учебных планах по всем специальностям, и их проведение обеспечивается преподавателями кафедр физического воспитания.

Самостоятельные занятия студентов физической культурой, спортом, туризмом способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов. В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания. Эти занятия могут проводиться во внеучебное время по заданию преподавателей или в секциях.

Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья повышения умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание.

Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия направлены на широкое привлечение студенческой молодёжи к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности студентов. Они организуются в свободное от учебных занятий время, в выходные и праздничные дни, в оздоровительно-спортивных лагерях, во время учебных практик, лагерных сборов, в студенческих строительных отрядах. Эти мероприятия проводятся спортивным клубом вуза на основе широкой инициативы и самодеятельности студентов, при методическом руководстве кафедры физического воспитания и активном участии профсоюзной организации вуза.

К основным задачам, которые решаются на занятиях по физической подготовке следует отнести: - Повышение морфофункциональных возможностей организма; - Ускорение профессионального обучения; - Достижение высокой умственной и физической работоспособности; - Повышение эффективности использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и двигательной реабилитации; - Предотвращение заболеваний, возникающих вследствие гиподинамии и гипокинезии. Конкретное содержание физической подготовки студентов определяется основными факторами, которые обусловлены характером труда специалистов данного профиля. Однако, сегодня форма работы имеет достаточно условный характер, так как качественным изменениям подвергается как умственная, так и физическая деятельность. Довольно часто мы имеем дело со смешанной формой труда, где степень сочетания элементов физического и умственного труда может быть различным с одной или другой стороны. Такой характер работы обусловливает дело подбора методов и средств физической культуры с целью физической подготовки студентов. Подбирая средства физической культуры для физической подготовки, необходимо учесть условия труда, которые состоят из продолжительности рабочего дня, физической и психологической нагрузки. Многочисленные исследования нагрузок различных производственных профессий показали, что для качественной профессиональной деятельности необходимо повышение общей и специальной выносливости специалистов. Для правильного использования средств физической культуры и спорта на производстве предполагается физическая подготовка в средних и высших учебных заведениях. Определяя содержание физической подготовки, следует взвешивать на режим труда и отдыха. Правильное применение этих факторов обусловливает эффективность труда и сохранение здоровья работников. Исследование динамики работоспособности человека в процессе различных видов рабочей деятельности показали, что она является одним из факторов, определяющих конкретное содержание физической подготовки студентов. Подбирая средства физической культуры, будущие специалисты должны знать, как правильно учитывать суточные колебания работоспособности, колебания ее в течение рабочего дня и недели, характер и условия труда и тому подобное. Вышеуказанное свидетельствует, что изучение характера и условий труда, динамики работоспособности, сопровождающих различные виды производственной деятельности, позволяет определить конкретное содержание физической подготовки студентов, правильно подобрать методы и средства физической культуры и спорта для эффективного использования в будущей работе по специальности.

Если физические упражнения в разных видах спорта направлены, в основном, на совершенствование двигательных навыков и развитие двигательных качеств, то такие виды спорта и их элементы уже есть разновидностью деятельности человека, имеют функциональную, наряду с физической, направленность и специальную обусловленность. При этом, в отличие от профессиональной, спортивная деятельность характеризуется различными по продолжительности и нагрузками ситуациями, большим запасом двигательных стереотипов с соответственно широким временным диапазоном ответных реакций, что позволяет обеспечить лучшие возможности для тренировки двигательных функций. Известно, что развитие общей выносливости имеет наибольшее значение для решения задач физической подготовки. Использование аэробных возможностей человека обеспечивает успех выполнения продолжительной работы умеренной интенсивности, которая чаще наблюдается в условиях производства. Согласно теории физического воспитания, для развития профессионально важных качеств нужны воздействия, по своим физиологическим действиями преобладают характеристики производственной активности. Известно, что все виды спорта являются наиболее адекватными средствами в воспитании необходимых трудовых качеств. В любом виде спорта особенности деятельности определяются спецификой требований к ее выполнению. В одних видах спорта основные требования направлены на точность и технику исполнения, в других - на временные, пространственные или силовые параметры выполнения, в третьих - на взаимодействии, в четвертых - смешанные требования. Они активизируют психическую деятельность в разных направлениях; требования к технической точности исполнения активизируют контрольные функции внимания, требования к регулированию параметров двигательных действий - чувственно-двигательный контроль; требования, связанные с предвидением действий партнера - интеллектуальные функции, требования максимального напряжения - проявления волевых усилий. Анализируя основные массовые виды спорта, которые входят в программу по физическому воспитанию средних специальных учебных заведений, выявлено, что некоторые из них оказывают тренировочную действие на функции, без высокого уровня развития которых полноценное усвоение профессии невозможно, другие благотворно действуют на системы организма, обеспечивая адаптацию студентов к условиям производства. Выбирая средства физической культуры для студентов мед-сестринских факультетов, необходимо исходить из того, что вопрос их ППФП можно решать в плане использования специальных физических упражнений, а также путем занятий теми видами спорта, которые обеспечивают преимущественное развитие необходимых профессионально важных качеств. Развитие прикладных физических качеств идет путем специального воспитания и совершенствования основных физических качеств человека: быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости.