3.4.1. Двигательная активность

ДА человека заложена в генах и связана с фундаментальным свойством живого - биологической адаптацией к условиям жизни и среды обитания. Двигательная активность (ДА) - необходимое условие ЗОЖ. Человек рожда­ется с потребностью двигаться. ДА человеку так же необходима, как по­требность в дыхании, воде, пище. Способность осуществлять мышечные движения является важнейшим свойством организма человека. Это свойст­во лежит в основе жизненно необходимых действий, в том числе трудовой деятельности, а также является конечным результатом психических прояв­лений. Значение ДА понимали еще в древности. Древнегреческий мысли­тель Аристотель (1У век до н.э.) говорил: « Ничто так не истощает и не раз­рушает человека, как продолжительное физическое бездействие». На стене Форума в Элладе было высечено: «Если хочешь быть сильным, бегай; если хочешь быть красивым, бегай; если хочешь быть умным, бегай». Справед­ливость этого изречения в настоящее время доказана многими научными исследованиями. Они раскрывают значение движения для развития и фор­мирования человека, а также для различных сторон его психики и физиоло­гических процессов, протекающих в организме.

За время эволюционного развития функция мышечного движения под­чинила себе устройство, функции и всю жизнедеятельность других органов, систем и всего организма, поэтому он очень чутко реагирует как на сниже­ние ДА, так и на тяжелые, непосильные физические нагрузки.

Знаменитый русский физиолог И.М.Сеченов писал, что все бесконеч­ное многообразие внешних проявлений мозговой деятельности окончатель­но сводится к одному лишь явлению - мышечному движению.

Давно известно, что мышечная деятельность оказывает влияние на внутренние органы человека, причем оно настолько выражено, что позволя­ет рассматривать физические упражнения как рычаг, воздействующий через мышцы на деятельность всех систем организма. Это дает возможность по­нять механизм целого ряда нарушений, развивающихся в организме при ги­подинамии - ограничении двигательного режима человека.

Жизнь современного человека характеризуется резким снижением ДА. Современному человеку трудно успевать за требованиями, предъявляемы­ми научно-техническим прогрессом. В условиях научно-технического про-

$?

гресса, с одной стороны, снижается ДА человека, происходит его физичес­кая растренированность, а с другой - большое нервно-эмоциональное на­пряжение на современном производстве требует высокой физической под­готовленности. Это противоречие приводит к срыву в деятельности орга­низма, к снижению сопротивляемости внешним воздействиям и различным заболеваниям.

Недостаточный уровень двигательной активности, дефицит движений отрицательно сказывается на развертывании всех компонентов генетичес­кой программы развития и жизнедеятельности организма человека. Речь здесь идет не только о телесных (физических) характеристиках, но и об ин­теллектуальных, эмоциональных и, вообще духовно-психических свойст­вах человека. Особенно это проявляется, если в ситуации вынужденной ги­подинамии оказывается ребенок, который с помощью движений не только активизирует функционирование всех своих органов и систем, но и познает окружающий его мир, формирует свои ощущения, восприятия, ориентиров­ки. Пространственно-временные шкалы и т.п., в том числе, и эмоциональ­но-волевую сферу. Многочисленные подтверждения данного факта можно обнаружить в работах, посвященных детям-инвалидам.

Универсальное отрицательное влияние гипокинезии (ограничения объема движений) и гиподинамии (уменьшение силы и напряженности мышечных сокращений) доказано многочисленными экспериментальными исследованиями и клиническими наблюдениями.

Гипокинезией страдает большинство людей в современном обществе. Дефицит двигательной деятельности характерен для основной массы детей школьного возраста, студенческой молодежи. Следует отметить, что даже программа основной медицинской группы, предусмотренной для здоровых учащихся, по моторной плотности и подбору средств далеко не полностью отвечает запросам растущего организма.

Недостаточно охвачены оздоровительными формами физической куль­туры и массовыми видами спорта взрослые контингента населения, веду­щие малоподвижный образ жизни. Это особенно относится к лицам средне­го возраста, занимающимся интеллектуальным трудом, и в немалой степени касается трудовых коллективов современных промышленных предприятий.

Различные по локализации и характеру нарушения, обусловленные ог­раничением двигательной активности - гипокинезией, следует рассматри­вать с позиции целостной многоуровневой структуры организма.

Специфическими последствиями гипокинезии являются структурные и функциональные изменения опорно-двигательного аппарата, обусловлен­ные ограничением нагрузки на позвоночник и нижние конечности.

Установлены существенные изменения минерального (особенно фос­форного и кальциевого), а также белкового обмена в костях, сопровождаю­щиеся их повышенной хрупкостью. В связи с нарушением регуляции стра­дает возбудимость нервно-мышечного аппарата, координация движений,

58

статическая и динамическая сила мышц и их выносливость; уменьшается объем мышечной массы особенно нижних конечностей.

Серьезным последствием гипокинезии является снижение активности эндокринной системы, в частности триады - гипоталамус - гипофиз - кора надпочечников, что приводит к ослаблению общих адаптационных возмож­ностей, т.е. приспособительных способностей целостного организма к воз­действующим на него факторам окружающей внешней среды и к изменени­ям в его внутренней среде. Нарушения на разных уровнях его системно-структурной организации сказывается отрицательно на присущей организ­му в норме интегративной (объединяющей в единое целое) деятельности всей совокупности органов и систем. В результате изменения реактивности организма страдает неспецифическая и специфическая иммунологическая и противоаллергическая устойчивость, а также резистентность к воздействию стрессовых (неблагоприятных) факторов.

Таким образом, отстранение детей от физической культуры с целью концентрации усилий на развитие у них тех или иных выдающихся способ­ностей обрекает юные дарования не только на постоянные болезни, физиче­ские и психические перенапряжения и срывы и, в конечном счете, на преж­девременное старение и сокращение заложенной генетической программ­ной продолжительности жизни, но и на неполное раскрытие тех выдающих­ся способностей, из-за которых дети лишаются полнокровной и разносто­ронней жизни.

Итак, первое, что физическая культура делает - это организует опреде­ленным образом двигательную активность индивида. Помещает его в осо­бое «моторное поле» совместной коллективной деятельности, в поле дея­тельно-практического диалога. Культура как таковая исходно, в основе сво­ей, есть физическая культура, культура физического, ее первый акт «акуль-туривания» природного, физического в человеке, придание ему статуса со­циального. В то же время следует подчеркнуть, что культура (особенно в ис­торически развитых формах) «работает» в двух направлениях: она не толь­ко «продолжает» природное в социальном, но и укореняет социальное в природном.