Глава 3. Здоровье и физическая культура здоровый образ жизни студентов.

3.1. Здоровье человека как ценность

Проблема сохранения здоровья постоянно интересовала человечество. Существует огромное количество определений здоровья, которые позволяют рассматривать этот феномен с разных сторон. К исследованию данной про­блемы обращаются философы, психологи, врачи, педагоги и многие другие. Все исследователи вкладывали в этот термин глубокий всесторонний смысл.

Так, по мнению И. Канта, человек здоров тогда, когда условия его со­циальной жизнедеятельности предполагают возможность развития у него в полной мере способности к самореализации. «Всего более живут в том случае, если менее всего заботятся о продлении жизни, но соблюдают, одна­ко, осторожность, дабы не сократить ее каким-либо вмешательством в нашу благотворную природу».

Гегель Г.В.Ф. утверждал, что здоровье является существенным услови­ем пользования духовными силами для исполнения высшего назначения че­ловека. Если тело не сохранено в его нормальном состоянии, если наруше­на какая-либо из его функций, то приходится делать тело целью своих заня­тий, вследствие чего оно превращается в нечто слишком важное и значи­тельное для духа.

Современные ученые утверждают, что здоровье - есть показатель фи­зической культуры, показатель культуры человека в целом, поскольку оно по внутренней своей сути оказывается показателем гармонии практическо­го и теоретического планов бытия, мерой согласованности в человеке при­родного и социального начал. В таком случае болезнь есть не просто рассо­гласованность между отдельными функциональными системами организма, а несоответствие между физическим бытием данного человека и его быти­ем как бытием человеческого существа. Физическое существование челове­ка ограничено (и измеряемо как существование именно человеческое) не биологическим временем, а временем социальным, не биологическими как таковыми, а социокультурными факторами, т.е. факторами, где биологичес­кое присутствует в снятом, преобразованном виде.

Анализируя перечисленные выше определения здоровья можно сде­лать вывод, что здоровье человека не ограничивается только его физичес­ким состоянием, огромное значение имеет также психическое и социальное состояния при оптимальной активности жизни, что подчеркивает тройст­венную природу человека.

Наиболее полно и точно характеризует тройственную природу челове­ка определение здоровья, представленное в преамбуле Устава ВОЗ (Всемир­ной организации здравоохранения), где здоровье определяется как состо­яние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

личение преступности. Смертность от травматизма за последние 10 лет уве­личилась в 1,8 раза, смертность от алкогольных психозов и цироза печени выросла в 3,8 раза. Число убийств выросло в 2,1 раза.

3. Обнищание наиболее уязвимых в социальном плане групп людей и социально-психологические стрессы повлекли за собой увеличение смерт­ности от заболеваний сердечно-сосудистой системы в 1,26 раза, а число са­моубийств выросло в 1,6 раза.

4. Ухудшение качества питания по основным параметрам (калорий­ность, сбалансированность по белкам, жирам и углеводам, витаминная цен­ность, экологическая чистота) смертность от болезней органов пищеваре­ния возросла в 1,5 раза.

5. И еще ряд факторов влияет на ухудшение здоровья населения: появ­ление бездомных, многочисленных беженцев, рост наркомании, а также низкое качество питьевой воды во многих регионах и городах страны; пло­хие жилищные условия, неудовлетворительное санитарное состояние насе­ленных мест; прогрессирующее ухудшение состояния санитарно-техничес-кой инфраструктуры (водопровода, канализации, станций биологической очистки сточных вод, мест складирования бытовых и промышленных отхо­дов) привели к росту и смертности от инфекционных заболеваний на 65 %, заболеваемости туберкулезом - на 40,09 %, заболеваемости бактериальной дизентерией увеличилась на 15 %.

6. Хроническое загрязнение среды обитания человека способствовало появлению экологически обусловленных болезней и снижению иммунитета у населения в особенности у детей.

7. Резкое снижение уровня санитарно-эпидемологического контроля в местах возможных эпидемических вспышек, а также на границах страны, особенно со странами СНГ вызвало повышение вероятности возникновения особо опасных инфекций (вспышка холеры в 1994 году, массовых вспышек дифтерии - заболеваемость по стране выросла в 33,4 раза, вспышка полио­миелита в Чечне) и т.п.

8. Заметное ухудшение охраны труда, трудовой дисциплины и техники безопасности способствовало повышению уровня производственного трав­матизма и профессиональных заболеваний.

9. Снижение качества медицинской помощи той части населения, кото­рая в силу материального положения особенно нуждается в медицинской помощи и не может лечиться за собственный счет. Как результат, увеличе­ние смертности на 32,6 %, инвалидности на 47 %.

10. Высокий уровень медицинских и криминальных абортов - причина смертности, инвалидности и заболеваемости женщин детородного возраста. За последнее 10-летие смертность в результате только медицинских абортов вырослана 87,5 %.

11. Обострившиеся социальные проблемы детей и подростков (детская беспризорность, подростковая преступность и проституция) способствова-

52

ли увеличению у этой группы населения заболеваемости туберкулезом в 1,5 раза; болезнями, передаваемыми половым путем, в частности сифилисом -в 24,6 раза; наркомания увеличилась в 16 раз.

12. Снижение уровня деятельности медицинских служб. Из-за недо­статка финансирования произошло снижение больничных коек. В 1999 го­ду из общего числа зданий больничных учреждений 11 % находились в ава­рийном состоянии или нуждались в капитальном ремонте. Происходят оп­ределенные негативные явления в кадрах медицинских работников.

Анализ вышеперечисленных причин показывает, что угрозы жизни и здоровью населения могут исходить из различных источников. Что также подтверждает теорию о тройственной природе человека. В обобщенном ви­де источники угроз здоровья могут быть представлены в следующем виде

ИСТОЧНИКИ УГРОЗ ЗДОРОВЬЮ

Стресс

Недостаточный

объем

двигательной активности

Вредные привычки

Неправильное питание

Рис. 3.2

Из рисунка видно, что существует большое количество факторов, сни­жающих уровень здоровья человека: перенесенные болезни, пристрастие к алкоголю и табакокурению, хроническое влияние неблагоприятных условий жизни и труда, нерациональное питание (как его недостаточность, так и изобилие и высокая калорийность), беспорядочный режим труда и отдыха, сна, частые эмоциональные напряжения. В числе этих факторов на одном из первых мест стоит недостаточная двигательная (мышечная) активность.

В отличие от большого количества факторов, ухудшающих здоровье, число факторов, укрепляющих его, очень невелико. Наиболее эффективным из них является ведение здорового образа жизни.

3.2. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа

жизни

Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не толь­ко гармоническое развитие человека, но и успешность освоения им профес­сии, эффективность профессиональной деятельности.

Здоровье не только генетически и социально обусловлено, но и меняет­ся в зависимости от меры ответственности за него самого человека; улуч­шить здоровье можно, прежде всего, посредством активного поведения, свя­занного с научно обоснованными рекомендациями. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - способ жизнедеятельности людей, характеризующийся сораз­мерным и оптимальным укреплением уровня здоровья каждого челове­ка и общества в целом. Следовательно, отдельные аспекты ЗОЖ необходи­мо рассматривать на индивидуальном, групповом и общественном уровнях.

Особо следует учитывать возможность реализации общих черт ЗОЖ че­рез многообразие и индивидуальную неповторимость стиля жизни личнос­ти. Необходимые отличия в ЗОЖ определяются спецификой индивидуаль­ных антропометрических, психофизиологических черт, вытекающих отсюда интересов, потребностей, манеры поведения и восприятия условий жизни.

ЗОЖ и его реализация зависят не только от объективных, но и субъек­тивных факторов, уровня сознания и общей культуры человека. Поэтому ЗОЖ можно целенаправленно формировать. При этом самой сложной про­блемой в деле формирования ЗОЖ является проблема внутренней мотива­ции, осознание необходимости ведения именно такого образа жизни.

Концепция ЗОЖ должна строиться из принципа доминирования соци­ально значимых ценностей в мотивационной сфере личности. В здоровом организме максимальная защита всегда сильнее максимального отклонения, и положительные эмоции от реализации значимых задач компенсируют от­рицательный эффект психоэмоционального напряжения.

3.3. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в их образе жизни

Студенческий возраст характеризуется интенсивной работой над фор­мированием своей личности, выработкой своего стиля жизни. Это время по-54

исков молодыми людьми ответов на разнообразные нравственно-этические, научные, общекультурные, экономические и политические вопросы.

В студенческом возрасте завершается физическое созревание организ­ма. Этот период характеризуется пиками развития физиологических потен­циалов (максимальная реактивность организма, оптимальные уровни арте­риального давления, насыщения крови кислородом и др.). К 17-18 годам процесс всестороннего совершенствования двигательной функции близок к завершению.

Однако со здоровьем будущих высококвалифицированных специалис­тов дело обстоит весьма тревожно. По заключению медиков только 30% студентов не имеют отклонений в состоянии здоровья. Остальных можно разделить на следующие группы:

- студенты, у которых психоэмоциональные и функциональные нару­шения обнаруживаются только в экстремальных условиях, например, в на­чале обучения или в период экзаменов;

- студенты, у которых уже выявляются предвестники болезни без экс­тремальных условий, например, периодические повышения артериального давления или уровня сахара в крови;

- студенты с функциональными нарушениями;

- студенты со стабильными патологическими симптомами (больные). Здоровье и обучение студентов взаимосвязаны и взаимообусловлены.

Чем крепче здоровье студента, тем продуктивнее обучение, иначе конечная цель обучения утрачивает подлинный смысл и ценность. Поэтому успеш­ность адаптации студентов к новым условиям обучения в вузе, сохранение и укрепление здоровья за время обучения настоятельно требуют установле­ния здорового образа жизни.

К сожалению, в студенческом возрасте человек субъективно не ощуща­ет пагубного воздействия отсутствия разумной организации режима своей жизнедеятельности, в молодом организме еще велики компенсаторные воз­можности. Однако при систематическом нарушении правильного чередова­ния труда и отдыха, рационального питания, при отсутствии достаточной двигательной активности, злоупотреблении курением и употреблении алко­гольных напитков в организме молодого человека неуклонно происходят не­обратимые нежелательные процессы, которые впоследствии могут перейти в серьезные хронические заболевания.

3.4. Здоровый образ жизни и его составляющие

Здоровье рассматривается в качестве одного из необходимых и важней­ших условий активной, творческой и полноценной жизни человека. Приро­да сконструировала организм человека как систему, которая сама себя стро­ит, лечит, очищает. Природная способность организма к самообновлению и совершенствованию открывает путь к сохранению здоровья на долгие годы при рациональной его эксплуатации, но для этого каждому человеку необ-

55

ходимо постоянно прилагать определенные усилия, организовать соответст­вующий образ жизни.

Проблема формирования ЗОЖ в настоящее время является особенно актуальной, так как его влияние на здоровье является приоритетным и со­ставляет 50-55 %. Она предстает перед современной наукой и практикой как комплексная по своему существу.

Образ жизни (ОЖ) - нормы индивидуальной и групповой жизнеде­ятельности, типичные для конкретных социальных и биологических условий. Проявляется как единство индивидуально неповторимых осо­бенностей поведения, мышления, общения быта, общественной и тру­довой деятельности. Подвижен и изменчив. ОЖ человека зависит от его возраста, пола, профессии, условий труда и быта, периода года, места жи­тельства и общественного устройства. ОЖ нельзя навязать человеку извне. Личность имеет реальную возможность выбора конкретных значимых для нее форм жизнедеятельности и поведения.

На рисунке 3 представлены две сферы, характеризующие образ жизни - здоровый и нездоровый. В здоровом образе жизни выделены позиции, наиболее благоприятно влияющие на здоровье. Они характеризуются пси­хофизиологической удовлетворенностью. Нездоровый образ жизни связан с дискомфортом, накоплением отрицательных эмоций и факторов, негатив­но влияющих на здоровье.

я и

Соблюдение режима дня и гигиены

Нарушение режима дня и гигиены

Рис. 3.3. Факторы здорового и нездорового образа жизни

56

Анализ рисунка показывает, что большинство факторов здорового об­раза жизни зависят от уровня физической культуры как базовой части об­щей культуры личности. Низкий уровень физической культуры характери­зуется, в частности, теми факторами, которые реализуются в нездоровом об­разе жизни. Анализ факторов, влияющих на образ жизни, позволит выявить их взаимосвязь с физической культурой. Примечательно, что физическая культура влияет не только на факторы, определяющие физическое состоя­ние, но также и на психическое и социальное состояния.