- •17. Физиологическая кривая занятия лфк
- •19. Методы организации занятий по физическому воспитанию .
- •20. Прост. И сложные методы исследов. Заним-хся лфк
- •1)Методы подсчета чсс
- •2)Правила измерения артериального давления
- •23. Гимнастика в системе физического воспитания
- •24. Элементы здорового образа жизни (зож), гигиенич. Факторы и оздоровительные силы природы
- •4) Рациональное питание человека
- •5) Влияние окружающей среды на здоровье человека
- •6) Оптимальный двигательный режим
- •7) Закаливание
- •8) Физическое воспитание
- •9) Личная гигиена и режим дня
- •25. Урок физической культуры (динамика работоспособности, структура урока, содержание и продолжительность частей урока)
- •62. Особенности методики проведения подготовительной части урока физической культуры
- •65. Особенности методики проведения основной части урока фк
- •68. Особенности методики проведения заключительной части урока физической культуры
- •10. Воспитание быстроты (методика развития)
- •37. Методика развития выносливости
- •90. Ловкость и методика ее воспитания
- •22. Гибкость и методика ее развития
- •30. Классификация подвижных игр
- •40. Методы и принципы физического воспитания
- •41. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике
- •39. Содержание и организация уч. Занятий по л/а в школе
- •44. Страховка и помощь на занятиях фк
- •85. Виды плоскостопии и ее диагностика. Ос-ти проведения занятий лфк
- •82. Лечебная физкультура при некоторых болезнях обмена веществ. Лфк при ожирении у детей. Степени ожирения.
- •73. Сколиоз
- •72. Методика обуч. Передаче мяча 2-мя руками снизу вверх в волейболе
- •49. Цикличность тренировочного процесса
- •8. Основы техники плавания
- •9. Основы техники метания (гранаты, мяча, копья) и методика обучения
- •Держание мяча, гранаты
- •Ошибки, допускаемые при метании:
- •11. Средства, формы и методы обучения плаванию
- •27. Особенности состояния здоровья организма при систематических занятиях фк и спортом
- •31. Регулирование нагрузок в спорт. Тренировках
- •36. Особенности занятий легкой атлетики со школьниками
- •42. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике
- •55. Историяразвития древних Олимпийских игр
25. Урок физической культуры (динамика работоспособности, структура урока, содержание и продолжительность частей урока)
Урочные формы занятий имеют наиболее четкую структуру из всех форм занятий. Структура - это рациональная взаимосвязь и соотношение составляющих ее элементов. Под структурой урока понимают относительно устойчивый порядок построения каждого отдельного занятия.
Структура занятий физическими упражнениями в значительной степени определяется типичными изменениями работоспособности занимающихся. Поэтому ее оценка - это предмет особого внимания. К основным характеристикам работоспособности относятся: внимание, время реакции, точность мышечных чувств, эмоциональное состояние.
Внешними признаками уровня работоспособности являются: окрас кожи, частота дыхания, потоотделение, ЧСС и т.д. Согласно динамике работоспособности - кривой изменения внешних признаков - определяется специфика занятия.
Определенная последовательность и взаимосвязь частей и компонентов урока физической культуры обусловлены биологическими закономерностями функционирования организма. Определяющей для структуры урока является логика развертывания учебно-воспитательного процесса, которая предусматривает:
1)последовательность включения учащихся в познавательную деятельность;
2)постепенное достижение необходимого уровня физической работоспособности;
3)последовательное решение намеченных на данный урок образовательных и воспитательных задач;
4)обеспечение после рабочего нормального состояния организма.
Это и обусловливает деление урока на 3 части: подготовительную, основную и заключительную. Структура урока не ограничивается трехкомпонентным построением, она характеризуется и определенным построением каждой из составляющих ее частей. Продолжительность урока - 45 мин., могут проводиться и сдвоенные уроки, например, по лыжной подготовке.
Подготовительная часть урока направлена на достижение оптимальной оперативной подготовки организма учащихся к деятельности в основной его части. В подготовительной части происходит организация учеников, их психологический настрой на сознательное и активное выполнение упражнений, функциональная подготовка организма к более высоким нагрузкам основной части. Подготовительная часть может носить не только вспомогательный характер, но и решать образовательные задачи (т.е. иметь самостоятельное значение): изучение строевых упражнений, развитие силы при выполнении общеразвивающих упражнений с предметами и др. Продолжительность подготовительной части - 8-15 мин. (I кл,- до 25 мин.).
Основная часть урока определяет его содержание и занимает преобладающую временную долю: -2/3 отведенного времени (30 мин. при 45-минутном уроке).
Задачами основной части урока являются:
- формирование двигательных умений и навыков, приобретение знаний по выполнению программных физических упражнений;
- воспитание потребности и умений к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;
- воспитание физических качеств, обеспечивающих выполнение упражнений, нормативных требований и нормальную жизнедеятельность организма;
- содействие волевому, нравственному и эстетическому воспитанию учащихся.
Заключительная часть урока имеет восстановительную направленность. Активный отдых, переключение на другую деятельность, не вызывающую утомление, обеспечивает снижение функциональной активности занимающихся. Продолжительность заключительной части 3-5 мин.: