Заключение

Развитие физических качеств является обязанностью каждого человека. Здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Развитие физических качеств является основной задачей современного человека.

Возраст оказывает определённое влияние на характер и темп развития морфологических изменений и функциональных перестроек в организме, связанных с воздействием систематических занятий физическими упражнениями и спортом. Признаки, обусловленные естественным возрастным развитием организма, своеобразно переплетаются с признаками, возникающими в результате приспособления организма к систематическим занятиям спортом.

Влиянием возрастного фактора объясняется наиболее выраженная динамика изменений соматических показателей физического развития (отражающих сдвиги в обмене веществ, нарастание массы тела и мышечной силы, а также структурные перестройки скелета).

Физическое воспитание детей является неотъемлемой составной частью физической культуры. Недостаточная двигательная активность в процессе роста и развития детей и подростков может вызвать множество неблагоприятных последствий: приводит к ухудшению здоровья, снижению физической и умственной работоспособности, создает предпосылки для развития различных форм патологии.

Результатом занятий физкультурой в пожилом возрасте является способность предотвратить развитие различных нарушений в организме, причиной которых является гипокинезия. Раннее старение это удел людей, невнимательных к своему здоровью, ведущих неправильный образ жизни, не желающих отказаться от курения, неумеренного потребления алкоголя, невоздержанности в пище. Те же, кто стремится жить так, чтобы отодвинуть старость и болезни, занимаются физкультурой, соблюдают правильный режим, разумно питаются. Физическая культура является основным средством, задерживающим возрастное ухудшение физических качеств и снижение адаптационных способностей организма в целом и сердечнососудистой системы в частности.

Формирование различных органов и систем, двигательных качеств и навыков, их совершенствование в процессе физического воспитания может быть успешным при условии научно обоснованного применения различных средств и методов физической культуры. Необходимо учитывать возрастно-половые и индивидуальные особенности детей, подростков, зрелых и пожилых людей, а также резервные возможности их организма на разных этапах индивидуального развития. Знание таких закономерностей оградит от применения как недостаточных, так и чрезмерных мышечных нагрузок.

Библиографический список

1. Бажуков С.М. Здоровье детей - общая забота. - М.: Академия, 2004

2. Волков Л.В. Методика воспитания физических способностей школьников. - К.: Рад.шк., 1980

3. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2005

4. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Учеб. Пособие для студентов пед.институтов по спец. «Дошкольная педагогика и психология».- М.: «Просвещение», 1978

5. Максименко A.M. Теория и методика физической культуры: Учебник для вузов физической культуры. - 2-е изд, испр. И доп. - М.: Физическая культура, 2009

6. Методические рекомендации по организации (выбора форм и средств) самостоятельных занятий физической культурой и спортом студентами Высшего Учебного заведения. [Электронный ресурс]. URL: http://fk.kture.kharkov.ua/lectures/id/45

7. Михайлова Н.В. Как сформировать интерес к физической культуре//Физическая культура в школе.-2005. № 4

8. Теория и методика физического воспитания том 1/ Под ред., Круцевич Т.Ю. - К.: Олимпийская литература, 2003

9. Теория и методика физической культуры / Под ред., Ю.Ф. Курамшина, В.И.Попова. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, - 1999

10. Физическая культура в зрелом возрасте. [Электронный ресурс]. URL: http://www.fkis.ru/?id=347

11. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении. [Электронный ресурс]. URL: http://www.magma-team.ru/fizicheskaya-kultura-a-i-chikurov/1-3-fizicheskaya-kultura-i-sportvvysshemuchebnom-zavedenii

12. Физическая культура студента. [Электронный ресурс]. URL: http://albookerk.ru/f/vinp/fizicheskaja_kul'tura_studenta_-_il'inich_9.html

13. Филин В.П. Возрастные особенности физического воспитания.- М.: ФиС, 1972

14. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: Академия, 2001

29