3. Практическое задание (ситуация).

Во время прогулки по улице на вас напала собака.

Ваши действия

Действия в случае нападения собаки

Развернуться боком к собаке и громко подать команды («Фу!», «Нельзя!», «Сидеть!», «Лежать!»)

Не допуская резких движений, негромко подозвать хозяина собаки, если он находится недалеко

Если рядом никого нет, медленно уходить от собаки, не ускоряя движение и не поворачиваясь к ней спиной

Нельзя кричать, махать руками, бросать в собаку палки и кам­ни, а также смотреть ей в глаза. Если собака приседает и готовится к прыжку, необходимо прижать подбородок к груди и выставить впе-

ред локти. В случае укуса надо в обязательном порядке обратиться в лечебное учреждение.

БИЛЕТ № 12

I. Природные чрезвычайные ситуации

метеорологического происхождения: ураганы, бури,

смерчи и их последствия; меры, принимаемые

по защите населения

Ураганом называется ветер большой разрушительной силы и зна­чительной продолжительности, скорость которого превышает 32 м/с.

Буря — это очень сильный и продолжительный ветер, имеющий скорость свыше 20 м/с. Бури бывают снежные, пыльные, беспыльные и шквальные.

Смерч — сильный маломасштабный атмосферный вихрь диаме­тром до 1 км, в котором воздух вращается со скоростью до 100 м/с. Смерч существует от нескольких минут до нескольких часов, ско­рость его перемещения составляет 50—60 км/ч.

Последствиями воздействия ураганов, бурь и смерчей являют­ся повреждение и разрушение зданий и сооружений, линий элек­тропередачи и связи, заносы и завалы на дорогах, уничтожение посевов сельскохозяйственных культур, повреждение и гибель кораблей. Во время этих стихийных бедствий получают травмы и погибают люди и животные. Чаще всего они поражаются летя­щими предметами и обрушивающимися конструкциями зданий и сооружений.

Часто последствием ураганов бывают пожары, возникающие из-за аварий на газовых сетях, линиях электропередачи, а иногда и в ре­зультате молний.

Меры по защите от ураганов, бурь и смерчей:

• точный прогноз и своевременное оповещение населения;

• уменьшение воздействия вторичных поражающих факторов (по­жаров, прорывов плотин, аварий на различных объектах);

• обеспечение устойчивости линий связи и сетей электроснабжения;

• строительство и оборудование убежищ, подвалов и других за­щитных сооружений для укрытия людей;

• укрытие в местах, обеспечивающих защиту сельскохозяйствен-

ных животных, заготовка для них в необходимом количестве . воды и кормов.

2. Общие понятия о режиме жизнедеятельности

человека, особенности режима труда и отдыха,

их влияние на здоровье человека

Режим — это разумное чередование работы и отдыха, их про­должительность, а также рациональное распределение времени в те­чение дня, недели, месяца и т. д.

Основные принципы режима — строгое и четкое его выполне­ние, недопустимость необоснованных изменений и перегрузок, пре­вышающих пределы работоспособности.

Умственная и физическая работоспособность школьников зависит от таких факторов, как время суток, недели, четверти, учебного года, состо­яние здоровья, а также индивидуальные ритмы организма. У большей ча­сти подростков работоспособность наиболее высока с 8 до 12 часов утра и с 16 до 18 часов вечера, а также в середине недели и учебной четверти.

Непосильная и длительная нагрузка приводит к снижению ум­ственной и физической работоспособности. Уставший человек дела­ет много ошибок, замедляется темп его работы, у него нарушается координация движений и точность выполнения действий, появляет­ся рассеянность, в некоторых случаях головная боль и бессонница. Это состояние называется утомлением. При продолжающихся непо­сильных нагрузках и постоянных нарушениях режима дня утомле­ние может стать хроническим и перерасти в переутомление.

Для восстановления сил и профилактики утомления и переутом­ления в ежедневный распорядок необходимо включать физические упражнения и информационно-познавательные виды отдыха. Сле­дует планировать активный отдых в выходные дни. Это могут быть прогулки в лес, сбор грибов и ягод, физическая культура и спорт, ра­бота на дачном участке, банные процедуры. Все они являются важ­ными составляющими для подготовки к новой трудовой неделе.

Эффективно восстанавливает работоспособность спокойный и глубокий сон.