2) Опосередкована мотиваційна регуляція – відбувається в результаті опосередкованого впливу на цнс в цілому чи на її певні утворення. Методи:

- медитація – це ціле сімейство психічних станів, які формуються в результаті інтенсивної концентрації уваги на будь-якому предметі чи навпаки на повному її роззосередженні. Вплм медитації на психіку людини різносторонній і багатозначний: "Медитация – это раскрытие нового. Новое – это прекращение повторения. Смерть старого, которую порождает медитация, есть безмолвие нового. Новое не находится в области мысли, а медитация – это безмолвие мысли… Она – безмолвие, в котором с самого начала перестал существовать наблюдающий" . Медитація викликає такі психічні зміни: більш відчутне е безпосереднє усвідомлення своїх широких зв’язків з оточуючим світом; людині здається, що її свідомість розширилася до тих меж, коли можна пізнати ро-зумність, доцільність світу і свого життя, що допомагає сприйняттю себе як цінності у Всесвіті; підкріплюється внутрішнє відчуття цілісності власної особистості; з’являється інтуїтивне відчуття, що свої проблеми можна вирішувати лише психічними зусиллями; народжується глибока віра у свої зростаючі творчі можливості; позитивне радісне життєвідчуття і оптимізація мотивації;

- метод "другого народження" – провокує сильні і глибокі зміни, через що й отримав таку назву; сутність методу полягає у новому способові дихання, використання якого в деяких випадках викликає виражений психо-терапевтичний ефект суб’єктивного полегшення, близький до того, який властивий медитації; розроблений і використовується у США, а практикуючі його спеціалісти називають себе "альтернативними акушерами"; звільнення підсвідомої пам’яті, де зберігається інформація, отримана ще за декілька тижнів до народження, яке відбувається у процесі дихання, від хворобливих образів і вражень сприяє значному оздоровленню. Техніка: людина лежачи повинна глибоко дихати приблизно протягом години; в крові зменшується вміст вуглекислого газу, через що знижується збудливість дихального центру, порушується регуляція кровоточу; людина починає задихатися, втрачати свідомість; подібні відчуття, на думку спеціалістів, "відкривають" підсвідомість; самопочуття людини в цей момент схожі на переживання новонародженого. Автори методу вважають, що усвідомлення психічних травм, які супроводжують появу людини на світ, дає можливість змінити ставлення до них через цілеспрямоване уявлення про те, як все могло би бути за сприятливих обставин. Супутнім ефектом цього методу є позитивне ставлення до оточуючого світу і до власної системи мотивації;

3) аутогенне тренування – поєднує в собі безпосередню й опосередковану мотиваційну саморегуляцію; стає методом мотиваційної саморегуляції, коли поряд з формулами релаксації використовуються мотивуючі установки.

4. Індивідуально-особистісний рівень саморегуляції – мобілізується у тому випадку, коли потрібно зміни не обставини, не життя, а самого себе, свої життєві цінності і психологічні установки.

Методи:

1) самоорганізація – специфічний показник особистісної зрілості; ознаки формування самоорганізації: - активне формування себе як особистості туті тепер; - відповідність життєвих виборів (професії, друзів); - самоорганізація – це інтегральна сукупність природних і соціально-набутих властивостей, яка втілюється в усвідомлюваних особливостях волі й інтелекту, мотивах поведінки і реалізується в діяльності й поведінці;

2) самоствердження – провідним стимулом будь-якої активності людини є потреба у самоствердженні; людині на вищих щаблях розвитку суспільства властиве зростаюче прагнення до самоствердження шляхом максимального творчого саморозкриття, самовираження;

3) самодетермінація – одну з провідних ролей у самодетермінації людини відіграє боротьба за набуття сенсу життя; людина не вибирає сенс свого життя, а, швидше, виявляє його; на думку В.Франкла, наповнення життя певним сенсом можливе в результаті реалізації однієї з умов: 1) здійснення справи (подвигу) - головною передумовою здоров’я є внутрішня напруга, викликана пошуком сенсу життя; коли мова йде про відновлення здоров’я, важливо знайти сенс, заради чого це варто робити; 2) переживання цінності – передбачає наповнення життя любов’ю; любов є єдиною можливістю зрозуміти іншу людину; 3) страждання – коли людина опиняється перед лицем обставин, які не можуть бути зміненими, зіштовхується з безвихідною ситуацією, їй залишається лише актуалізувати вищу цінність – сенс страждання; страждання до певної міри перестає бути стражданням, якщо в ньому виявляється сенс;

4) самоактуалізація – потреба самоактуалізації виступає рушійною силою особистісного самовдосконалення; самоактуалізація – реалізація потенцій внутрішнього росту; в момент самоактуалізації "Я" реалізує само себе.