Изменения частоты пульса ребенка во время урока (занятия) фузкультуры в школе, дду

	ДДУ	Школа
Вводная (подготовительная) часть	15-20%	50-60%
Основная часть	50-60%	70-90%
Подвижная игра	70-80%	не нормируется
Заключительная часть	5-10%	10-15%
Восстановление пульса	через 2-3 мин.	через 3-5 мин.

Исследования и анализ кривой физической нагрузки детей на уроке физкультуры проводят, как правило, на примере 2-4 учащихся разного пола. В соответствии с санитарными правилами медицинский работник учебно-воспитательного учреждения совместно с администрацией систематически (не реже 1 раза в месяц) осуществляют контроль за организацией и проведением всех форм физического обучения и воспитания детей и подростков. Результаты должны обсуждаться в педколлективах, на родительских собраниях.

Для учащихся подготовительной группы с отклонениями со стороны сердечно­-сосудистой системы рекомендуется использовать физические нагрузки, направленные преимущественно на развитие общей выносливости. Основными средствами являются ходьба, дозированный бег умеренной интенсивности, плавание, упражнения на тренажерах, подвижные и спортивные игры (по упрощенным правилам), упражнения на развитие равновесия, дыхательные упражнения, средства закаливания самомассаж, водные процедуры.

Не рекомендуется выполнять прыжки в длину с места и поднимать туловище (для девочек) из положения лежа.

Учащимся подготовительной группы с нарушением функций органов брюшной полости, малого газа, можно выполнять упражнении для улучшения осанки, укрепления мышц брюшного пресса и тазового дна, дыхательные упражнения, им необходимы массаж, самомассаж, водные процедуры. Дети могут выполнять «челночный» и 6-минутный бег.

Не следует делать наклоны туловища из положения сидя, подтягиваться на перекладине (для мальчиков), поднимать туловище из положения лёжа (для девочек), прыгать в длину с места.

Учащимся с анатомическими дефектами опорно-двигательного аппарата, отстающим в физическом развитии (при массе и росте в пределах минус δ по сравнению с возрастными стандартами), имеющим нарушения осанки, плоскостопием, остаточными явлениями и последствиями закрытых травм черепа (не ранее, чем через год после занятий в специальной группе) физические нагрузки подбирают строго индивидуально.

Пример оценки частоты пульса учащегося в течение урока физкультуры

Частота пульса измеряется с помощью секундомера в регламентированные и наиболее характерные для гигиенического анализа части урока (занятия).

Часть урока	Время урока в мин.	Частота пульса в удар/мин
Перед началом урока	0	60
После вводной части	10	75
Пик основной части	25	160
Конец основной части	40	120
Конец заключительной части	45	70
На перемене	48	60

Одновременно проводят хронометрирование составных частей урока (в минутах). В данном примере они составили: вводная (или подготовительная) – 10 мин., основная – 30 мин, заключительная – 5 мин. Все полученные данные изображают графически (см. Рис.1) и получают физиологическую кривую физической нагрузки урока физкультуры.

Рисунок 1.

Физиологическая кривая физической нагрузки

учащегося на уроке физкультуры

Данный пример показывает, что урок физкультуры составлен и проведен правильно, физическая нагрузка в течение урока была дана с учетом гигиенических требований, физиологических особенностей и физического состояния ребенка.

Результаты гигиенической оценки оформляются в виде акта санитарно-гигиенического обследования (см. приложение «рекомендуемая форма акта санитарно-гигиенического обследования»).

Приложение 4

Рекомендуемая форма

АКТ санитарно-гигиенического обследования

от «__» __________ 200_ г.

_____________________________________________________________________________ (фамилия, инициалы должностного лица органа или учреждения,

_____________________________________________________________________________ осуществляющих государственный санитарный надзор)

_____________________________________________________________________________

проведено санитарно-гигиеническое и эпидемиологическое обследование _____________________________________________________________________________

(название юридического лица, фамилия, инициалы индивидуального предпринимателя)

на основании предписания ______________________________________________________

(дата и номер)

_____________________________________________________________________________

(цель)

в присутствии _________________________________________________________________

(фамилия, инициалы, должность, адрес)

Установлено:

• Двигательный режим школьников обеспечивается следующими формами физического воспитания: 1. уроки физической культуры, 2. физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме школьного дня:

гимнастика до уроков ( время , какие классы )________________________________

_________________________________________________________________________

физкультурные минутки или физкультпаузы (количество, вид)_________________ ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

подвижные перемены (время, продолжительность)____________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

динамические перемены в группах продленного дня (время, количество в течение дня, продолжительность)_______________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________