III. Социально-психологическая. Липовски.

1. Болезнь – угроза или вызов. Тип реакции как противодействие. Уход, тревога или борьба.

2. Болезнь – утрата. Депрессия, растерянность, горе. Предпринимает попытки привлечь внимание.

3. Болезнь – выигрыш или избавление. Безразличие или жизнерадостность. Нарушение режима и враждебность по отношению к врачу.

4. Болезнь – наказание. Человек сначала испытывает стыд, а потом агрессию или гнев.

1. Культивирование позитивного взгляда на жизнь, направленности на здоровье.

Человек — существо экономичное, и какое-либо действие (а особенно, если действие связано с большим вложением личных сил и времени) сделает только тогда, когда будет понимание, зачем это делать, и какую пользу и выгоду он от этого получит.

А умение говорить и мыслить позитивно — это большой внутренний труд, поэтому, чтобы наш организм захотел это делать, нам ему нужно «помочь».

О Позитивном Мышлении мы можем почерпнуть информацию у таких уважаемых авторов, как Дойч, Хейч, Хосе Сильва, Эмиль Куэ, Сытин и многих других.

 При всем разнообразии вариантов, Позитвного Мышления мы можем объединить в три основных направления:

1. Позитивные утверждения — «Аффирмации».

2. Позитивный настрой — вера, что все получится.

3. Позитивное мышление — умение «правильно» смотреть на мир.

 И теперь о каждом из них в отдельности:

Позитивные утверждения или аффирмации — убеждающие высказывания с акцентом на то, что человек желает иметь (способности, умения, качества и отношения). И строятся они с опорой на будущее время. Базовая аффирмация звучит так: «С каждым днем, мне становится во всех отношениях все лучше и лучше». При помощи силы нашего интеллекта, подготавливаем себя к тому, что в самом ближайшем будущем с нами произойдут (или происходят) удивительные перемены. Наилучшим образом Позитивные Утверждения работают, если их произносить утром (настрой на день) и вечером (закладка на подсознание), каждую аффирмацию по три раза.

Позитивный настрой — это внутренний само-настрой или вера, что у нас получится, что мы сможем. Ключевыми фразами в таком мышлении являются: «Я смогу»,«Я достоин»,«У меня получится»,«У меня выйдет»,«Я сделаю» и девизом жизни людей с Позитивным Настроем является лозунг: «Если не я, то кто же?»

Позитивное мышление – это высказывания и мышление, основанное на описании событий или процессов в позитивном ключе. Например, если человек не глупый, то он какой? Умный. Не бедный — богатый. Не дурак — умный.

Есть известный пример о полупустом и полуполном стакане. Оптимист воспринимает стакан наполовину наполненный — как наполовину полный, а пессимист — наполовину пустой. Стакан-то от этого никак не изменился. Но один человек от такого восприятия жизни чаще радуется, а другой от этого огорчается. Получается, мы сами выбираем, как мы реагируем на то или иное событие в нашей жизни.

Например, вы звоните коллеге по работе, а он отвечает: «Я болею».

Как будет звучать аффирмация в этом случае? — «Все болезни уходят от меня, мое тело и душа крепнет с каждым днем во всех отношениях». Как говорит Сытин: «Молодеют и крепнут клетки моего организма» или «Молодеет и наполняется здоровьем мое тело».

Теперь позитивный настрой: «Я хорошо себя чувствую и быстро выздоравливаю». Что важно? Присутствует действие. Я себя настраиваю что я выздоравливаю не за семь дней, а за 4. Позитивное мышление: «Я выздоравливаю». Ты что делаешь? Я выздоравливаю — представляете реакцию окружающих ;-).

 Направленность на здоровье. Под здоровым образом жизни понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически.

Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:

• Определите, что Ваш жизненный принцип здоровый образ жизни, и точно его придерживайтесь;

• Беспокойтесь о здоровье начиная с молодости, есть много болезней, которые проявляются с годами, хотя их корни в детстве;

• При больших проблемах со здоровьем начинайте периодически проходить диспансеризацию;

• В жизни соблюдайте принцип средней линии;

• Не полнейте, чтобы не осложнить работу организма, ускоряя процесс старения;

• Будьте всегда доброжелательны, тихи и разумны, раздражительность и суматоха вредят сердечно-сосудистой и нервной системам;

• Не держите обиды, учитесь прощать;

• Помните что семья и близкие друзья уникальная ценность и главное в Вашей жизни;

• Выберите способ зарабатывать деньги на жизнь, который Вам интересен и вызывает и материальное и моральное удовлетворение;

• Занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь проводить максимально много времени под открытым небом;

• Имейте активный отдых, отсутствие движений облегчает возникновение некоторых болезней;

• Спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5-часовых циклов сновидения), отдых восстанавливает жизненную силу и часто лечит лучше любых лекарств;

• Не курите, особенно не пытайтесь спрятаться от жизненных препятствий в мир алкогольного или наркотического опьянения;

• Найдите время для хобби, оно помогает расслабиться и делает жизнь более разнообразной;

• Не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом.