Упражнение 3 (в тройках)
А
– играет роль клиента, Б
– психотерапевт, В
– супервизор. А
садится на стул в удобную позу, Б
— присоединяется к позе и напрямую
копирует его дыхание. В
– наблюдает за дыханием А
и движет в такт дыхания рукой, помогая
тем самым Б,
который подстраивается.
Следует помнить, что у мужчин и женщин разные типы дыхания: как правило, у мужчин брюшной тип дыхания (они «дышат» животом), а у женщин грудной (дышат грудью). Для того, чтобы увидеть дыхание у мужчины, необходимо смотреть на живот, у женщин — на грудь.
Упражнение 4 (в других тройках)
Позволяет научиться присоединяться к дыханию методом прямой подстройки.
А
– клиент, Б
– психотерапевт, В
— супервизор.
А
– садится на стул в удобную позу и
просто сидит. Б
–отражает позу А
и ритм его дыхания. В
— наблюдает за правильностью и
корректирует.
Упражнение 5
Позволяет научиться присоединяться к дыханию методом непрямой подстройки.
А
– клиент, Б
– психотерапевт, В
— супервизор.
А
– садится на стул в удобную позу и
просто сидит. Б
–отражает позу А
и движет рукой (малозаметные движения)
или пальцем в ритм его дыхания. В
— наблюдает за правильностью и
корректирует.
После того, как психотерапевт научился правильно отражать позу пациента и его дыхание, необходимо потренироваться в «ведении» пациента – т.е. буквально невербальными способами менять его поведение, в данном случае – позу и ритм дыхания. Научиться этому можно регулярно тренируясь, выполняя упражнения 6-7 с разными партнерами.
Упражнение 6 (в тройках)
А
– клиент, Б
– психотерапевт, В
— супервизор.
А
– садится на стул в удобную позу и
просто сидит. Б
–отражает позу А
и дыхание. В
— наблюдает за правильностью и помогает
Б
более правильно присоединиться. Спустя
1-2 минуты Б
незначительно меняет свою позу и
наблюдает, изменилась ли поза у А.
Если присоединение было правильным,
то при изменении позы психотерапевта,
автоматически меняется поза пациента.
Упражнение 7 (в других тройках)
А
– клиент, Б
– психотерапевт, В
— супервизор.
А
– садится на стул в удобную позу и
просто сидит. Б
–отражает позу А
и дыхание. В
— наблюдает за правильностью и помогает
Б
более правильно присоединиться. Спустя
1-2 минуты Б
меняет ритм своего дыхания и наблюдает,
изменился ли ритм дыхания у А.
Если присоединение было правильным,
то при изменении ритма дыхания
психотерапевта, автоматически меняется
ритм дыхания пациента.
4.3. Подстройка к движениям
Став для вас партнером по беседе человек обычно не сидит в одной позе как истукан, более того, вы можете куда-то идти вместе со своим собеседником, останавливаться, разговаривать с другими людьми. Ваш партнер жестикулирует, кивает или качает головой, мигает — все это может быть предметом для подстройки (фото 5).
Подстройка к движениям более сложна, чем к позе и дыханию, так как движения более динамичны и изменчивы во времени. Давайте подумаем, какие движения можно было отразить так, чтобы партнер этого не заметил. В общем-то любые движения, причем их можно разделить на две группы:
Макродвижения (походка, жесты, движения головы, ног и т.п.);
Микродвижения (мимика, мигание, мелкие жесты, подрагивание, расширение зрачка и т.п.).
Лучше всего подстраиваться к движениям рук партнера (его жестам) с помощью движений своих пальцев. Отражайте пальцами примерное направление движения рук партнера; не копируйте движения рук партнера зеркально, «намечайте» их, не заканчивая. Напpимеp, ваш собеседник время от времени касается подбородка сделайте и вы тоже самое или обозначьте начало похожего движения, повторите такие движения несколько раз вслед за собеседником
Для подстройки важно отразить направление, а не все движение. Из мелких движений проще всего отражать мигание, а затем можно закрыть глаза — и партнер также их закроет (ведение).
Фото 5. Подстройка к движениям
Потренироваться в отражении микродвижений можно при помощи упражнения 8.