7.3.2 Копинг как опосредующий фактор

Копинг – адаптивное поведение совладания со стрессовой ситуацией, направленное на восстановление равновесия.

Р. С. Лазарус предложил современную концепцию совладания со стрессом – когнитивно-феноменологический подход, который частично упоминался выше. Лазарус рассматривает стрессовую реакцию как результат отношений между особенностями выдвинутого требования (изменившихся условий среды) и имеющимися у индивида ресурсами. Качество этих отношений опосредуется через когнитивные процессы оценки. Стрессорами могут оказаться как внешние, так и внутренние требования – цели, ценности, оценки. Благодаря так называемой первичной оценке, организм, когда он бодрствует, постоянно настороже: не происходят ли какие-либо изменения, к которым надо адаптироваться, чтобы сохранить благополучие. Все происходящие события могут быть отнесены к трем категориям:

1) событие оценивается как незначительное, соответственно, организм ограничивается ориентировочной реакцией;

2) событие оценивается как позитивное – нет потребности в адаптации;

3) событие переживается как нарушающее равновесие – возникает потребность в адаптации. В этом случае ситуация может восприниматься как:

• потеря, вред (с переживанием печали)

• угроза (с переживанием страха)

• вызов (происходит положительная активация)

Итог оценки представляет собой результат взаимодействия между первичной и вторичной оценкой, которая может происходить одновременно с первичной и заключается в оценивании собственных ресурсов для решения проблемы (эмоциональная стабильность, когнитивный стиль, атрибутивные тенденции, социальные ресурсы и пр.) Если соотношение между требованиями и способностями кажется человеку уравновешенным, то ситуация оценивается как вызов (см. выше), что соответствует определению эустресса.

Реакции совладания направлены либо на то, чтобы изменить окружающий мир, либо на самого себя (или на то и другое). Соответственно, можно говорить о копинге, ориентированном на проблему, и копинге, ориентированном на эмоции. Отдельно можно выделить специальные типы совладания:

1) поиск информации и вытеснение информации;

2) прямое действие и торможение действия;

3) интрапсихические формы совладания – управление вниманием, успокоение и т.д.

Перре и Райхертс (1992) предложили следующую классификацию копинг-реакций и копинг-действий:

1. Копинг, ориентированный на ситуацию:

• активное влияние

• бегство/ уход

• пассивность

2. Копинг, ориентированный на репрезентацию (изменение представления):

   • поиск информации

   • вытеснение информации

3. Копинг, ориентированный на оценку:

• переоценка

• придание смысла

• изменение цели

Основываясь на данной классификации, можно выдвинуть правила поведения в стрессовых ситуациях. Например, если ситуация оценивается как контролируемая (с высоким уровнем контроля), мало переменчивая сама по себе, то более адаптивным способом поведения будет активное влияние, а также поиск информации. Если же ситуация расценивается как переменчивая, то эффективной может явиться пассивность – ситуация может измениться сама по себе. В ситуациях с низким уровнем контроля и переменчивости может быть эффективным бегство (уход) и вытеснение информации.

При психологических проблемах и психических расстройствах люди, вероятно, пренебрегают этими правилами поведения. Например, депрессивные лица не способны активно влиять на контролируемые стрессоры, они недооценивают преобразуемость стрессов и более пассивны. Индивиды, страдающие расстройством личности - например, асоциальным, - напротив, переоценивают интернальность и контролируемость ситуации. Шерер называет это «оценочной патологией», которая может иметь огромное значение для анализа условий возникновения проблемы: неадекватная оценка ситуации приводит к неадекватным эмоциям, которые со своей стороны нарушают адаптивные реакции организма.

Копинг, наряду с психологической защитой, является составной частью проблемного поведения. Отличие механизмов психологической защиты от копинга заключается в следующем:

1. МПЗ бессознательны, копинг – сознателен.

2. Действие МПЗ направлено на снятие эмоционального напряжения, а копинг – на реальное решение проблемы.

3. МПЗ срабатывают мгновенно при столкновении с проблемной ситуацией, а копинг формируется постепенно.

4. МПЗ искажают объективную ситуацию, копинг – нет.