Работоспособность.

Работоспособность – потенциальная (скрытая) возможность человека выполнять на протяжении заданного времени с достаточной эффективность работу определенного объема и качества.

Работоспособность зависит:

1. От эмоционального и физического состояния.

2. Вид и характер деятельности.

3. Условия труда.

4. Индивид. Способности различать в себе особенности характера.

В течении рабочего дня работоспособность имеет несколько фаз:

1. Пред рабочее состояние.

2. Фаза вырабатываемости.

3. Высокой устойчивости.

4. Фаза снижения работоспособности.

5. Период возрастания за счет эмоциональных напряжений.

Динамика работоспособности повторяется после обеда.

Феномен Сеченова: после умственного труда – отдыхать активно, после физического пассивно.

Борьба с утомлением:

1. Механизация и автоматизация, рациональный режим труда и отдыха.

2. Санитарное благоустройство помещений.

3. Активный отдых.

4. Приемы релаксации.

Режим труда и отдыха.

2 формы чередования труда и отдыха:

1. Обеденный перерыв от 30 минут ло 2х часов.

2. Кратковременные регламентированные перерывы.

При физическом труде редкие, но длительные перерывы 2 часа/10-15 минут.

При умственном чаще, но короче 1 час/5-10 минут.

Продолжительность и численность перерывов зависит от динамики работоспособности и учет тяжести труда.