2. Стресс – это психическое состояние человека, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.

Дистресс – это стресс разрушительной силы, вызывающий адаптационную активность организма, часто тормозит развитие личности, мешает достижению далеких и близких целей; может привести к истощению сил.

Тот или иной образ жизни людей оказывает огромное влияние на их здоровье. Стресс и стрессовые ситуации способствуют развитию у человека многих болезней. Средний возраст – это как раз то время, когда люди могут потерять своих супругов в результате их смерти, развода или желания жить порознь.

Стресс – это требование, предъявляемое различными жизненными обстоятельствами к адаптивным возможностям нашей психики и тела. Стресса избежать невозможно. Фраза Г.Селье о том, что «полная свобода от стресса означает смерть» постоянно цитируется в научных работах.

Выделяют несколько типов стрессов:

• стресс как стимул или случай в окружении, требующий от индивида повышенной затраты ресурсов и реакций;

• стресс как реакция – общий адаптационный синдром (по Г.Селье);

• стресс как интеракция организма (личности) и среды (окружения).

Стресс может быть вызван любой чрезмерно сильной эмоцией. При стрессе человека, как правило, чувствует напряжение в желудке, сухость во рту или учащенное сердцебиение. Эти симптомы являются тремя самыми распространенными видами реакции на стресс.

Стрессогенное событие – это событие, вызывающее стресс; ситуация, в которой адаптивные возможности не соответствуют величине действующей нагрузки.

Несбывшиеся надежды человека вызывают у него самый серьезный и длительный стресс. Г.Селье утверждает, что «стресс рухнувшей надежды» часто ведет к таким заболеваниям, как язва, мигрень, гипертония. Многие онкологи предполагают, что злокачественным опухолям непременно предшествуют большие нервные потрясения. В исследованиях отмечается, что в стрессовой ситуации и при перегрузках женщины более склонны к сверхонтролируемому пассивному поведению, а мужчины – к неконтролируемому, активному. В среднем возрасте депрессия встречается одинаково часто как у мужчин, так и у женщин. Для состояния депрессии характерны уныние, пессимизм, разочарование в себе и близких, плаксивость, иногда мысли о суициде.

Проблема «как справляться со стрессом» всегда будет представлять актуальность. Ряд авторов выделяют три основных способа, позволяющих успешно справиться со стрессом, а также управлять событиями, вызывающими его:

1. Решить свою проблему.

2. Изменить отношение к проблеме.

3. Смириться с наличием проблемы, но постараться уменьшить влияние вызванного ею стресса на свой организм.

Нельзя забывать, что юмор – одно из самых сильных лекарств от стресса! В своей книге «Смех – дело серьёзное» философ Джон Монрилл дает такое объяснение этому явлению: «Человек, обладающий чувством юмора, в стрессовой ситуации отнюдь не чувствует себя спокойнее, просто он гибко подходит к её разрешению».

По утверждению Д.Майерса, во всем западном мире женатые люди обоих полов более счастливы, нежели те, кто никогда не состоял в браке, разведен или расстался с любимым человеком. Мужчины и женщины, которые довольны своей семейной жизнью, обычно более легко адаптируются к зрелому возрасту.

3. В свете изменений, которые происходящих в мотивационной сфере человека среднего возраста (около 45 лет), происходит осмысление и переоценка жизни в целом, корректировка сложившейся системы ценностей. Эта переоценка происходит в контексте трех связанных между собой миров: личного мира, мира семьи и профессионального мира.

Резкие социальные и жизненные изменения, такие как ранний выход на пенсию, сокращение на работе, потеря ребенка или супруга, вынужденный переезд на новое место жительства, могут вызвать мотивационный кризис, связанный с ослаблением или отказом от ведущего жизненного мотива, его сменой. Как показывают исследования, мотивационный кризис по-разному затрагивает людей с различными жизненными мотивами.

Например: люди, ведомые в жизни мотивом власти, всегда в этом возрасте находят сферу для реализации своих целей, тогда как люди, мотивированные на достижения, оказываются в более сложном положении и гораздо острее переживают кризис середины взрослой жизни.

Это может быть обусловлено тем, что мотивация достижения тесно связана с такой базовой характеристикой, как самооценка. Мотивация достижения дает человеку силы справиться с трудностями в жизни, поскольку люди, имеющие высокий уровень потребности в достижениях, обладают и соответствующими личностными особенностями. По мнению С.Л.Рубинштейна, свойства характера в конечном итоге являются тем мотивом, который закономерно возникает при сходных обстоятельствах. Такими свойствами человека с высоким уровнем потребности в достижениях являются:

- настойчивость в достижении своих целей;

- неудовлетворенность достигнутым;

- склонность сильно увлекаться работой;

- стремление в любом случае пережить удовольствие успеха;

- готовность принять помощь и помогать другим в проблемных ситуациях, чтобы совместно испытать радость успеха.

*Экзистенциальный мотивационный вакуум – ощущение утраты основного жизненного мотива (смысла жизни).

Критической точкой мотивационного кризиса является потеря человеком центрального жизненного мотива – смысла жизни, что определяется Эрихом Фроммом как преданное посвящение себя чему-то или кому-то.

Основными характеристиками уровня осмысленности человеком жизни являются:

- цель, придающая направленность и временную перспективу;

- интерес, отражающий эмоциональную насыщенность и наполненность смыслом;

- результативность жизни и удовлетворенность самореализацией;

- локус контроля, показывающий представление о себе как о личности, обладающей достаточной свободой выбора, чтобы построить свою жизнь в соответствии со своими целями;

- управляемость жизнью, характеризующая убеждение в том, что человеку дано контролировать свою жизнь.

Существуют 4 пути развития мужчины в среднем возрасте, отражающих его мотивационную направленность:

Первый путь – путь трансцендентно-генеративного мужчины, который проходит мотивационный кризис практически незаметно, так как большая часть его желаний и потребностей воплотилась в жизнь.

Второй путь – это путь псевдоразвитого мужчины, внешне справляющегося со своими проблемами и делающего вид, что все происходящее его удовлетворяет или находится под его контролем. На самом деле он чувствует, что потерял направление, зашел в тупик.

Третий путь – мужчина в кризисе, находящийся в замешательстве. Ему кажется. Что весь его мир рушится. С одной стороны, он не в состоянии удовлетворить предъявляемые к нему требования, а с другой – его собственные потребности также остаются неудовлетворенными.

Четвертый путь – это путь обездоленного судьбой. Такой человек был несчастлив или отвергаем другими большую часть своей жизни. Обычно он не в состоянии справиться со своими проблемами.

*Мотиваторы – факторы, которые участвуют в мотивационном процессе и обуславливают принятие решений.

Психологические исследования, изучающие типичные установки (мотиваторы), показывающие, ради чего человек может стремиться к самосовершенствованию, выявили три сферы их мотивационного влияния.

1. Мотиваторы, затрагивающие отношение к жизни:

- материальное благополучие.

- облегченное существование;

- лучшая жизнь,

- желание избежать неприятностей.

2. Мотиваторы, затрагивающие отношение к людям:

- хорошие взаимоотношения с людьми,

- альтруизм, возможность помогать другим людям.

3. Мотиваторы, затрагивающие отношение к себе:

- положительное отношение к себе других людей.

- самосовершенствование,

- самореализация.

4.

*Самоактуализация – стремление личности в своем развитии наиболее полно проявлять и использовать в деятельности свои таланты, способности, возможности.

У зрелых личностей усиливается когнитивный компонент самооценки. Порой имеет превалирующую значимость эмоциональная составляющая самооценки. В более зрелом возрасте самооценка человека уже в большей мере ориентирована на его внутренние эталоны. С точки зрения некоторых исследователей, общая самооценка, отражающая позитивное или негативное отношение ко всему тому, что входит в сферу «Я», сводится к эмоционально-ценностному отношению личности к себе.

По своему содержанию самооценка делится на следующие виды:

• прогностическая самооценка (это уровень возможных достижений человека в какой-либо актуальной ситуации);

• актуальная (корригирующая) самооценка (отражает в настоящем времени самопроявления личности, констатирует степень адекватности поведения, что способствует его коррекции или оптимизации);

• ретроспективная самооценка (самооценка, обращенная к прошлому, посвященная рассмотрению опыта).

Люди среднего возраста меняют свои социальные роли. Они становятся поколением, стоящим у «социального руля»: руководят государством, различными предприятиями, в целом выполняют созидательную роль в обществе.

*Социальный статус – понятие, обозначающее положение человека в системе межличностных отношений и меру его психологического влияния на свою социальную группу.