4. Физиологические и поведенческие характеристики эмоций.

Как и все психические процессы, эмоциональные состояния являются результатом деятель­ности мозга. Переживание человеком чувств обеспечива­ется совместной деятельностью коры и подкорковых цен­тров: возникший в коре больших полушарий головного мозга процесс возбуждения (при восприятии человеком какого-то объекта как приятного или неприятного) рас­пространяется на подкорку, где находятся различные цен­тры физиологической деятельности организма - дыхатель­ный, сердечно-сосудистый и др. Возбуждение подкорко­вых центров вызывает усиление деятельности некоторых внутренних органов.

В подкорковых областях находятся центры, управляю­щие вегетативной нервной системой, с которой тесно свя­заны эмоциональные переживания.

Т. о. Ведущую же роль в эмоциях и особенно в чувствах вы­полняет кора больших полушарий головного мозга. Имен­но она регулирует силу и устойчивость чувств. И.П. Пав­лов считал, что физиологической основой многих чувств являются нарушения в деятельности сложившегося дина­мического стереотипа, он писал: «Мне кажется, что часто тяжелые чувства при изменении обычного образа жизни, при прекращении привычных занятий, при потере близ­ких людей, не говоря уже об умственных кризисах и ломке верований, имеют свое физиологическое основание в зна­чительной степени именно в изменении, в нарушении старого динамического стереотипа и в трудности установки нового».

По опыту мы знаем, что сильные эмоции связаны с целым рядом физиологических изме­нений.

- Изменения происходят в сердечной деятельности и состоянии кровеносных сосудов - при сильном испуге человек бледнеет, при смущении часто краснеет, от сты­да «вспыхивает»;

- в дыхательной системе - дыхание уско­ряется или замедляется, при испуге прерывается;

- в сис­теме пищеварения - при неприятных тревожных эмоциях у человека нередко появляется тяжесть в желудке (навер­няка многие из вас хоть раз испытали такое ощущение перед сдачей сложного экзамена);

- изменения происходят и в железах внешней секреции - усиление потоотделения при некоторых состояниях эмоционального возбуждения (например, холодный пот от страха), усиление деятель­ности слезных желез (плач при горе, а иногда и при силь­ной радости).

Т.о. Об эмоциональных реакциях человека можно судить и по внеш­нему проявлению вегетативных реакций — покраснению или побледнению лица, выделению пота на лбу или на ладонях. Есть, правда, и ненаблюдаемые внешне вегетативные проявления эмоций, кото­рые, однако, не так трудно выявить даже пальпаторно, например частоту сердечных сокращений, не говоря уже об использовании прибо­ров, с помощью которых измеряют артериальное давление, частоту и глубину дыхания и др. Вегетативные показатели не могут произвольно регулироваться человеком и поэтому используются в детекторе лжи», аппарате, который регистрирует на записывающем устройстве изменения реакций испытуемого: пульса, артериального давления, дыхания, выделения пота на задаваемые ему вопросы.

Например, В прошлом у одного из индийских племен существовал такой обычаи. Подозреваемому в воровстве говорили слова, в числе которых были и непосредственно относящиеся к разбираемому делу: «украл деньги», имя обокраденного, сумма денег и т. д. Обвиняемый должен был быст­ро отвечать первым пришедшим в голову словом и одновременно очень слабо ударять в гонг, так слабо, чтобы звук слышал только судья, а стоя­щий в стороне народ не слышал бы. Если человек действительно был ви­новен, то он, отвечая на волнующее его слово, невольно ударял силь­нее, а народ слышал, как гонг обвинял вора.

Пример 2. У китайцев также когда-то был подобный обычай. Обвиненный в воровстве во время суда держал во рту горсть сухого риса. Если он, вы­слушав обвинение, выплевывал рис сухим, его признавали виновным.

Страх не только переживается человеком, но и вызывает ряд вегетативных изменений, частности от страха уменьшается слюноотделение— «пересыхает во рту». Поэтому у вора, который боится разоблачения, рис остается су­хим. Такие «суды богов» могли быть действенными только по отношению к тем обвиняемым, которые сами глубоко верили в их правильность. У человека, если он страшится быть несправедливо осужденным в результате ошибки такого суда, рис ведь тоже останется сухим. По этой же причине вводят в заблуждение и так называемые детекторы лжи, применяемые в судебной практике некоторых государств. Они точно регистрируют изменение пульса и дыхания под влиянием эмоций, но чем вызваны эти эмоции — воспоминанием о преступлении, страхом быть невинно осужденным или чем-либо иным, они выявить не могут (Матонов К. К. Занимательная психология. М.: Молодая гвардия, 1966. С. 259).

Т.о. изменения, возникающие при сильных эмоциях во всём организме, захватывают систему мышц лица и всего тела и проявляются в «выразительных» движениях. Эти движения делают более яркими и более доступными восприятию и пониманию другими людьми. Что же это за движения? Это – мимика, пантомимика, двигательные реакции, вокальная мимика.

Мимика – сокращение различных мышц лица для выражения эмоционального состояния: улыбка, взгляд, нахмуренные брови…Мимика является одним из средств экспрессивного проявления эмоций.

Наибольшей способностью выражать различные эмоциональные оттенки обладает лицо человека. Еще Леонардо да Винчи говорил, что брови и рот по-разному изменяются при различных причинах плача, а Л. Н. Толстой описывал 85 оттенков выражения глаз и 97 от­тенков улыбки, раскрывающих эмоциональное состояние человека.

У разных людей интенсивность внешнего проявления эмоций раз­лична, в связи с чем говорят о такой личностной характеристике, как экспрессивность. Чем больше выражает человек свои эмоции через мимику, жесты, голос, двигательные реакции, тем более он экспрессивен. Однако внешнее непроявление эмоций не говорит об их отсутствии; человек может скрывать свои переживания, загонять их в глубь. Сдерживание демонстрации своего переживания, с одной стороны, помогает легче перенести боль или другие неприятные ощущения, но, с другой стороны, «печаль, которая не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы», как считают физиологи. В 80% случаев, по данным медиков, инфаркт миокарда возникает либо после длительной психической травмы, либо после длительного психического напряжения.

Например,в течение многих месяцев юноша из знатной семьи находился на грани смерти, заболев странной болезнью, против которой были бессильны снадобья, прописываемые учеными докторами. Тогда отчаявшиеся родственники пригласили самого знаменитого врача в стране — Авицен­ну. Когда он явился к больному юноше, он быстро осмотрел его и затем попросил оставить его наедине с пациентом. Нашупав его пульс, он сказал: «Сын мой, расскажи о себе, о своей жизни, об отношениях с родственниками, о твоих планах на будущее». — «Я очень болен и ско­ро умру», — только и ответил юноша. «Не отчаивайся, — сказал Ави­ценна, — ты обязательно будешь жить. Скажи мне, что ты думаешь о женщинах?» — И почувствовав, что пульс юноши участился, он про­должал: — «Неужели никогда твое сердце не было пленено женской красотой?» — «Нет! Нет!» — воскликнул юноша. «Почему ты гово­ришь мне "нет", когда все твое тело кричит "да"? Как зовут твою девуш­ку?» После долгого молчания юноша, наконец, открыл имя своей воз­любленной. Авиценна позвал его родителей и торжественно объявил: «Он страдает неизлечимой болезнью. Он болен от любви и боится ска­зать вам о женщине, завоевавшей его сердце. Есть лишь одно лекарст­во— женитьба» (Курьер Юнеско. 1980. Ноябрь. С. 19).

О том, что кора мозга играет важную роль в регуляции эмоциональных состояний, свидетельствуют клинические случаи. У больных с поражениями коры больших полушарий мозга любой раздражитель может вызвать совершенно несоответствующую ему внешнюю реакцию: взрывы смеха или потоки слёз. Однако, смеясь, эти больные чувствуют себя печальными.

Существенную роль в эмоциональных переживаниях играет вторая сигнальная система, т.к. переживания возникают не только при непосредственных воздействиях внешней среды, но также могут быть вызваны словами, мыслями. Например, прочитанный рассказ продуцирует соответствующее эмоциональное состояние.

Функции эмоций.

Эмоции играют чрезвычайно важную роль в жизни человека, помо­гая ему как отражать окружающий человека мир, так и управлять своим поведением.

Отражательно-оценочная роль эмоций. Эмоции дают субъектив­ную окраску происходящему вокруг нас и в нас самих. Это значит, что на одно и то же событие разные люди эмоционально могут реаги­ровать совершенно по-разному. Например, у болельщиков проигрыш их любимой команды вызовет разочарование, огорчение, у болель­щиков же команды соперника — радость. Одни получают удовольст­вие от одного произведения искусства, другие — от другого. Недаром в народе говорят, что на вкус и цвет товарищей нет и что о вкусах не спорят. Эмоции помогают оценивать не только прошедшие или происхо­дящие сейчас действия и события, но и будущие, включаясь в процесс вероятностного прогнозирования (предвкушение удовольствия, когда человек идет в театр, или ожидание учеником неприятных переживаний при предстоящем разговоре с директором школы после совершённого проступка).

Роль эмоций в управлении поведением. Помимо отражения окружающей человека действительности и провоцирования его отношения к тому или иному объекту или событию эмоции важны и для управления поведением человека. Ведь возникновение того или иного ношения к объекту влияет на мотивацию, на процесс принятия решения о действии или поступке, а сопровождающие эмоции физиологические изменения влияют на качество деятельности, работоспособность человека.

Играя управляющую поведением и деятельностью человека роль, они выполняют разнообразные положительные, а порой и отрицательные функции, которые часто совмещаются друг с дру­гим.

Защитная функция эмоций связана с возникновением страха. Он предупреждает человека о реальной, а порой о мнимой опасности, способствуя тем самым лучшему продумыванию возникшей ситуа­ции, более тщательному определению вероятности достижения успе­ха или неудачи. Тем самым страх защищает человека от неприятных для него последствий, а возможно, и от гибели.

Мобилизующая функция эмоций. Страх может способствовать мобилизации резервов человека за счет выброса в кровь дополни­тельного количества адреналина, например, при активно-оборонитель­ной его форме (убегании от опасности). Способствует мобилизации сил организма и воодушевление, радость («окрыленный успехом», говорят в таких случаях).

Компенсаторная функция эмоций состоит в частичном замещении информации, недостающей для принятия решения или вынесения суждения о чем-либо. Возникающая при столкновении с незнакомым |объектом эмоция придает этому объекту соответствующую оценку (нравится он или нет, опасен или безопасен), часто в связи с его схо­жестью с ранее встречавшимися объектами. Хотя с помощью эмоции человек выносит обобщенную и не всегда обоснованную оценку си­туации, в которую попал он или любимый им человек, она все же помогает ему выйти из тупика, когда он не знает, что ему делать в дан­ной ситуации (идти на контакт с объектом или нет).

Сигнальная функция эмоций связана с воздействием человека или животного на другой живой объект. Эмоция, как правило, имеет внешнее выражение (экспрессию), с помощью которой человек или животное сообщают другому о своем состоянии, что им нравится, а что нет и т. д. Это помогает взаимопониманию при общении, предупреж­дению агрессии со стороны другого человека или животного, распо­знаванию состояния, имеющегося в данный момент у другого субъ­екта.

Об этой функции эмоций знает уже малыш, который использует ее для достижения своих целей: ведь плач, крик, страдальческая ми­мика ребенка вызывают у родителей и взрослых сочувствие, у дру­гих детей - понимание, что они сделали что-то плохое. Сигнальная роль эмоций часто сочетается с ее защитной функцией: устрашаю­щий вид в минуту опасности способствует запугиванию другого че­ловека или животного.

Понимание эмоций - важная способность учителя. По эмоцио­нальным реакциям педагог может определить состояние ученика, эф­фект воздействия на него. Однако при этом нужно помнить: педагог «читает» по эмоциям состояние и переживания учащегося, но и его эмоции доступны пониманию детей. Поэтому нужно постоянно кон­тролировать внешнее проявление своих эмоций, умело использовать их для воздействия на другого человека.

Подкрепляющая и стабилизирующая функция эмоций. П. К. Ано­хин подчеркивал, что эмоции важны для закрепления, стабилизации рационального поведения животных и человека. Положительные эмо­ции, сопровождающие достижение цели, запоминаются и при соот­ветствующей ситуации могут извлекаться из памяти для получения такого же полезного результата. Отрицательные эмоции, извлекае­мые из памяти, наоборот, предупреждают от повторного совершения ошибок.

Дезорганизующая роль эмоций. Эмоции не всегда оказывают положительное воздействие на поведение и деятельность человека. Страх может нарушать поведение человека, связанное с достижением ка­кой-либо цели, вызывая у него пассивно-оборонительную реакцию (ступор при сильном страхе, отказ от выполнения задания). Дезорганизующая роль эмоций видна и при злости, когда человек стремится постичь цели во что бы то ни стало, тупо повторяя одни и те же дей­ствия, не приводящие к успеху. При сильном волнении бывает труд­но сосредоточиться на задании, человек может позабыть, что ему на­до делать, каков правильный ответ на экзаменационный вопрос.

Следует иметь в виду, что положительная роль эмоций не связывается прямо с положительными эмоциями, а отрицательная роль - с отрицательными. Последние могут служить стимулом для самосо­вершенствования человека, а первые стать поводом для самоуспо­коения, благодушия. Многое зависит от целеустремленности челове­ка, от условий его воспитания

Как управлять эмоциями

Поскольку эмоции не всегда желательны, так как они могут дезорга­низовать деятельность или их внешнее проявление может поставить человека в неловкое положение, выдав, например, вопреки нежеланию человека его чувства по отношению к другому, необходимо научиться управлять ими и контролировать их внешнее проявление. Снятию эмоционального напряжения способствуют:

1. Сосредоточение внимания на процессе деятельности, а не на зна­чимости ее результата.

2. Снижение значимости предстоящей деятельности, придание со­бытию меньшей ценности или вообще переоценка значимости си­туации по типу «не очень-то и хотелось», «главное в жизни не это, не стоит относиться к случившемуся как к катастрофе».

3. Получение дополнительной информации, снимающей неопреде­ленность ситуации.

4. Разработка запасной отступной стратегии достижения цели на слу­чай неудачи (например, если не поступлю в этот институт, то пой­ду в другой).

5. Откладывание на время достижения цели в случае осознания не­ возможности сделать это при наличных знаниях, средствах и т. п.

6. Физическая разрядка (как говорил И. П. Павлов, нужно «страсть вогнать в мышцы»); для этого нужно совершить длительную про­гулку, заняться какой-нибудь полезной физической работой и т. д. Иногда такая разрядка происходит у человека как бы сама собой: при крайнем возбуждении он мечется по комнате, перебирает ве­щи, рвет что-либо и т. д. Тик (непроизвольное сокращение мышц лица), возникающий у многих в момент волнения, тоже является рефлекторной формой моторной разрядки эмоционального напря­жения.

7. Написание письма, запись в дневнике с изложением ситуации и причины, вызвавшей эмоциональное напряжение; этот способ больше подходит для людей замкнутых и скрытных.

8. Слушание музыки: музыкальной терапией занимались врачи еще м Древней Греции, например Гиппократ.

9. Изображение на лице улыбки в случае негативных переживаний; удерживаемая улыбка улучшает настроение в соответствии с тео­рией Джемса—Ланге, о которой говорилось выше.

10. Активизация чувства юмора. Смех способствует снятию эмоцио­нального напряжения, так как он снижает тревожность. С. Л. Ру­бинштейн писал, что суть юмора не в том, чтобы видеть и чувст­вовать комическое там, где оно есть, а в том, чтобы воспринимать как комическое то, что претендует быть серьезным. Переоценка значимости события, расслабление мышц после того, как человек отсмеялся, и нормализация работы сердца — вот слагаемые поло­жительного воздействия смеха на эмоциональное состояние чело­века.

11 Мышечное расслабление (релаксация) — элемент аутогенной тре­нировки, рекомендуемый для снятия тревоги. Настойчивые попытки воздействовать на очень взволнованного Человека для его успокоения при помощи уговоров, убеждения, вну­шения, как правило, не бывают успешными из-за того, что из всей информации, которая сообщается волнующемуся, он выбирает, вос­принимает и учитывает только то, что соответствует его эмоциональ­ному состоянию. Больше того, эмоционально возбужденный человек может обидеться, посчитав, что его не понимают. Лучше дать такому человеку выговориться и даже поплакать. «Слеза всегда смывает что-то и утешение несет», — писал В. Гюго. Действительно, учеными уста­новлено, что вместе со слезами из организма удаляется вещество, воз­буждающее центральную нервную систему. Следовательно, его удаление при плаче ведет к снижению возбуждения и эмоционального напряжения.

К сожалению, это не всегда учитывается родителями при воспи­тании мальчиков. Известно, что общественное мнение не приветст­вует проявление лицами мужского пола эмоций, им рекомендуется быть сдержанными. Часто это приводит к искаженному развитию не только эмоциональной сферы мальчика, но и личности в целом.