Понятие о физической работоспособности

• Физическая работоспособность проявляется в различных формах мышечной деятельности. Она зависит от «физической нормы» или готовности человека, его пригодности к физической работе, физической культуре и спортивной деятельности.

• Физическая работоспособность – потенциальная способность человека проявить максимум физического усилия в статической, динамической или смешанной работе.

• В повседневной жизни и своей профессиональной деятельности человек использует только небольшую долю физической работоспособности. На более высоком уровне она проявляется, например, в спорте, когда квалифицированный спортсмен в условиях соревнований устанавливает личный рекорд.

• В борьбе за жизнь, в опасных условиях границы физических возможностей человека оказываются еще выше.

• И, наконец, в медицинской практике встречаются лица с психическим возбуждением, демонстрирующие чрезвычайную силу, далеко превзойдя все «нормы».

Таким образом

Любое проявление физической работоспособности и даже «максимум усилия» – величина условная и ее следует рассматривать как относительную

Определение толерантности к физическим нагрузкам

• При определении физической работоспособности у людей среднего и пожилого возраста, а также у больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, легких и др. болезнями необходимо установить переносимость физических нагрузок и тот максимальный уровень, при котором выполняемая нагрузка еще не связана с риском осложнения имеющегося заболевания или появления патологической реакции.

• Особое место занимает велоэргометрический тест с исследованием толерантности к физическим нагрузкам при диагностике скрытопротекающей ИБС, определении выраженности коронарной недостаточности и величины коронарного резерва.

• Определение заключается в том, что обследуемый выполняет ряд нагрузок возрастающей мощности на велоэргометре до тех пор, пока не появятся субъективные или объективные признаки переносимости тестирующей нагрузки. При обнаружении таких признаков велоэргометрию прекращают.

• Нагрузку, при которой впервые наблюдались признаки неадекватной реакции организма, называют пороговой нагрузкой.

• ЧСС при этом считают предельно допустимой и называют ЧСС на пороге толерантности.

Нагрузочное тестирование

Показания к нагрузочному тестированию

• с целью определения профессиональной пригодности, подготовленности к спортивным занятиям (допуск) и другим видам физической активности;

• для выявления функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы здоровых и больных людей;

• для суждения об эффективности программ лечения и реабилитации;

• нагрузочное тестирование является стимулом в укреплении здоровья и повышении работоспособности.

По интенсивности нагрузки

Виды нагрузок

• Непрерывная нагрузка равномерной интенсивности. Мощность работы может быть одинаковой для всех обследуемых или она устанавливается в зависимости от состояния здоровья, пола, возраста и физической подготовленности.

• Ступенеобразно повышающаяся нагрузка с интервалами отдыха после каждой «ступени». Увеличение мощности и продолжительности интервалов варьируется в зависимости от задач исследования.

• Непрерывная работа равномерно (или почти равномерно) повышающейся мощности с быстрой сменой последующей ступени без интервалов отдыха.

• Непрерывная ступенеобразно повышающаяся нагрузка без интервалов отдыха, при которой кардиореспираторные показатели достигают устойчивого состояния на каждой ступени.

Методы дозирования нагрузок

Нагрузки, применяемые в двигательном тестировании должны отвечать следующим требованиям:

• нагрузка должна быть такой, чтобы можно было измерить проделанную работу и в дальнейшем ее точно повторить;

• должна существовать возможность изменения интенсивности нагрузки (темп упражнения) в нужных пределах;

• при кардиопульмональных тестах в работу должна вовлекаться по возможности большая масса мышц;

• тестовая нагрузка должна быть достаточно простой и доступной, не требующей особых навыков или высокой координации движений;

• преимущество следует отдать таким видам нагрузки, при которых регистрация показателей возможна непосредственно во время выполнения физической работы.