2. Охарактеризуйте, какие занятия физической культурой можно проводить после болезни, какие включать в них упражнения?

Возобновлять после болезни привычные занятия можно лишь после полного выздоровления. Нужно помнить: чрезмерная физическая нагрузка на не окрепший после болезни организм часто становится причиной травмы в спортивном зале или бассейне.

Рекомендации врачей, когда ребенку можно приступать к занятиям физкультурой после какого-либо перенесенного заболевания, очень индивидуальны – обязательно нужно учитывать особенности конкретного организма. Конечно, и родителям полезно знать, до какого времени стоит ограничивать ребенка в физической активности. У медиков существуют средние сроки начала занятий физическими упражнениями при наиболее распространенных заболеваниях:

Грипп. Не менее недели должна быть нормальной температура, полное отсутствие болезненных симптомов со стороны дыхательных путей, сердца, желудочно-кишечного тракта и других органов. Грипп нередко дает осложнения на различные органы, если поторопиться с началом занятий физкультурой. Лучше подождать две-три недели, чтобы убедиться, что болезнь окончательно прошла. Очень важно после перенесенного гриппа оберегать ребенка от охлаждения дыхательных путей.

Ангина. После того как прошли воспалительные явления в горле (краснота, припухлость и т.д.), боли при глотании, нормальная температура держится уже пять-семь дней и общее самочувствие ребенка хорошее, можно через неделю-полторы приступать к физическим упражнениям, избегая резких охлаждений тела. Врачи советуют снизить физическую нагрузку до минимальной по сравнению с той, которая была до болезни; возрастать нагрузки должны постепенно.

Острый катар верхних дыхательных путей, острый бронхит. Отсутствие хрипов в легких, кашля, нормальная температура в течение нескольких дней и хорошее общее состояние. К занятиям можно приступать через десять-пятнадцать дней.

Ветряная оспа. Нормальная температура не менее недели, отсутствие болезненных явлений со стороны дыхательных путей, суставов, кожи, хорошее общее самочувствие ребенка. Занятия можно начинать через неделю-полторы.

Гастроэнтериты и другие острые расстройства желудочно-кишечного тракта. Когда прошли все болезненные явления (боли, тошнота, понос и т.д.), ребенок считается выздоровевшим, однако нужно обязательно строго соблюдать пищевой режим. Возобновлять занятия спортом можно через неделю.

Отит (острый). Признаки наступившего выздоровления: нормальная температура в течение недели, отсутствие болезненных ощущений. Через шестнадцать-двадцать дней можно начинать заниматься физкультурой, особую осторожность нужно соблюдать при плавании.

Острый аппендицит. Как правило, в этом случае врачи рекомендуют операцию, потому что нет гарантии, что занятия физкультурой не вызовут нового приступа. После операции, которая прошла без осложнений, и выписки из больницы ребенку через тридцать пять–сорок дней разрешается заниматься физкультурой, воздерживаясь от прыжков и слишком резких движений.