Содержание

Оглавление 3

Метод Фельденкрайза 4

Часть I. Понимание при действии 7

Предисловие 8

Образ себя 15

Динамика индивидуального действия 15

Четыре компонента действия 15

Изменения фиксируются и превращаются в привычки 16

Как формируется образ себя 16

Индивидуальное и социальное действие 17

Контакт с внешним миром 17

Образ себя в двигательной области коры головного мозга 17

Каждая новая функция изменяет картину 18

Мышечный образ в моторной части коры головного мозга у каждого индивида уникален 18

Мышечный образ основан на наблюдении 19

Образ себя меньше, чем ваши потенциальные способности 19

Достижение ближайших целей имеет негативный аспект 19

Образование, как правило, привязано к окружающей обстановке 20

Минимального развития индивида достаточно для удовлетворения потребностей общества 20

Неполное развитие и удовлетворение достигнутым – это порочный круг 21

Физиологические процессы, препятствующие развитию 21

Человек оценивает себя в соответствии с тем, насколько он ценен для общества 22

Оценка ребенка по его достижениям лишает его спонтанности 22

Самосовершенствование связано с признанием собственной ценности 23

Действие становится основным средством самосовершенствования 23

Трудно изменить привычный способ действии 23

Человек не осознает многие части своего тела 24

Полный образ себя – редкое идеальное состояние 25

Оценка размера различна в различных конечностях 25

Обычные оценки (расстояний и тому подобного) далеки от того, что может быть достигнуто 26

Человек действует в соответствии со своим субъективным образом 26

Систематическая работа над образом себя полезнее, чем исправление отдельных действий 27

Уровни развития 28

Первая стадия: естественный способ 28

Естественная деятельность – общее наследство 28

Вторая стадия – индивидуальная 28

Третья стадия – метод или профессионализация 29

Заученный метод вытесняет естественный 29

Чем проще действие, тем больше оно отстает в развитии 30

Стадии трудно определить 30

Возможные проблемы третьей стадии 31

С чего и как начать 32

Методы совершенствования человека 32

Состояния человеческого бытия 32

Компоненты бодрствования 33

Различение компонентов – абстракция 33

Системы совершенствования больше различаются в теории, чем на практике 34

Противопоставление совершенствования процесса и совершенствования качеств 34

Ошибки используются при совершенствовании 34

Совершенствование движений – лучший способ самосовершенствования 35

Структура и функция 41

Абстракция – исключительно человеческая черта 41

Индивидуальная часть мозга 41

Внутренние периодические импульсы 42

Основы способности к обучению 42

Тонкая дифференциация – прерогатива человека 43

Индивидуальный опыт и наследственность 43

Понятие противоположностей происходит на структуры 44

Обратимые и необратимые явления 44

Временной промежуток между мыслью я действием – основа осознавания 45

Делать – не значит знать 46

Сознание делает действие соответствующим намерению 47

Осознавание не является необходимым для человека 47

Осознавание – новая стадия эволюции 48

Направление прогресса 49

Осознавание и сознание 49