4. Система управления здоровьем

Управление здоровьем – это управление механизмами вамогенеза, т.е. механизмами самоорганизации биологической системы, обеспечивающими ее динамическую устойчивость.

Система управления здоровьем предполагает комплексное воздействие на все факиры обеспечивающие здоровье жизни человека:

1. Оптимизация жизненного пространства человека (макроэкология, микроэкология, психоэкология, биоэнергоэкология).

2. Сохранение биоритмической структуры организма человека.

3. Сохранение и укрепление биополевой структуры человека на основе коррекции биополя энергоинформационными воздействиями.

4. Очищение организма (кишечника, печени, системы выделения, суставов).

5. Питание, обеспечивающее получение трех компонентов обмена с окружающей средой – вещественного, энергетического и информационного.

6. Дыхание: использование дыхательных техник с целью управления энергиями в организме и функциями органов и систем (изменение концентрации углекислого газа и кислорода в крови, кислотно-щелочного состояния крови) накопление энергии с помощью дыхательных упражнений (пранояма, парадоксальная гимнастика А.И. Стрельниковой, дыхание по К.П. Бутико и др.).

7. Психосоматическая гармонизация. Психоэмоциональные стрессы, психотравмы, психокомплексы, неврозы особенно депрессивного характера всегда имеют соматические эквиваленты, называемые психосоматическими заболеваниями. Психосоматический компонент может стоять у истоков болезни, либо присоединяться в ее процессе. В свою очередь первично-соматические нарушения здоровья оставляют след в психике, прежде всего в подсознании, что отражается на настроение человека и усложняет течение болезни. Связь между психикой и телом осуществляется через подсознание и носителями их являются информационно-энергетические потоки, проявляющие себя изменением биохимических процессов. Психосоматическая гармонизация является основным валеологическим приемом на пути восстановления внутренней целостности человека. Она заключается в активизации психических элементов и устранении дисбаланса между ними, гармонизации связей между элементами сомы и оптимизации психосоматических взаимоотношений. Такая гармонизация устраняет помехи информационно-энергетическим потокам, всегда сопровождается повышением энергетического потенциала человека, т.е. повышением уровня здоровья.

Контрольные вопросы

1. Понятие «здоровье». Факторы, влияющие на здоровье.

2. Здоровый образ жизни и его составляющие.

3. Оптимальный режим труда и отдыха.

4. Рациональный режим питания.

5. Организация сна.

6. Организация оптимальной двигательной активности.

7. Отказ от вредных привычек (общие положения).

8. Курение и его влияние на организм человека.

9. Алкоголь и его влияние на организм человека.

10. Наркомания и ее последствия для отдельного человека.

11. Личная гигиена, гигиена одежды и обуви.

12. Гигиенические основы закаливания.

13. Закаливание воздухом, водой.

14. Межличностные отношения как элемент здорового образа жизни.

Литература:

1. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента. – М., Альфа-М.; 2006. – С. 50-259, 294-330.

2. Евсеев Ю. И. Физическая культура.- Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. – С. 79-112.

3. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь. – М.: Гардарики. 2007. - С.117-141.

4. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура. – М.: Академия,2002. С. 71-87.

5. Физическая культура студента / Под ред. профессора В.И. Виленского. – М.: Гардарики, 2001. – С. 131-174.

6. Шевцов В.В. Физическая культура как системообразующий фактор здорового образа жизни // Тез. докл. науч. практ. конф. – Барнаул: АГМИ, 1989. – С. 28.

7. Шевцов В.В., Чимаров В.М. Формирование здорового образа жизни студентов при различных формах занятий физическими упражнениями // Тез. регион. науч. практ. конф. – Львов: ЛГМИ, 1990. – С. 90-91.

8. Шевцов В.В., Шевцова В.В., Перов А.Н. Здоровьесберегающая деятельность в спецкласссах добровольной подготовки к военной службе. Уч. пос.- Тюмень: СУЦ «Аванпост», 2007. – 25 с.

9. Шевцов А.В., Шевцов В.В. Первичная профилактика наркомании несовершеннолетних. – Тюмень: ТИМЭиП, 2008. – С. 106-111.

ЛЕКЦИЯ 6 Педагогические основы физического воспитания: основы обучения двигательным действиям

Студент должен знать:

- методические принципы физического воспитания и средства их реализации на практике;

- средства и методы обучения двигательным действиям;

- средства и методы развития двигательных способностей.

Студент должен уметь:

- реализовать методические принципы физического воспитания при занятиях физическими упражнениями;

- использовать современные средства и методы обучения двигательным действиям и совершенствование двигательных способностей в учебно-тренировочном процессе.

План лекции:

1. Методические принципы физического воспитания.

2. Средства и методы физического воспитания.

3. Основы методики обучения двигательным действиям.

4. Основы методики развития физических качеств.

5. Формирование психических свойств и качеств личности в процессе физического воспитания.

Ключевые слова:

Методические принципы, средства физического воспитания, методы обучения двигательным действиям, методы развития двигательных способностей, воспитание психических свойств и качеств.

Реализация обшей и специальной физической подготовки, вне зависимости от ее конечной цели и конкретных задач, всегда должна опираться на педагогические основы физического воспитания. Поэтому в данной главе будут кратко изложены принципы и методы физического воспитания, основы развития физических (двигательных) и психических качеств, базовые положениями обучения движениям.