- •Валеологічні аспекти психічного здоров'я
- •Поняття про психіку, здоров'я, структура психіки
- •2. Природні особистості психіки
- •3. Набуті у процесі життя особливості психіки. Вчення про стрес, загальний адаптаційний синдром
- •4. Механізми психічного та фізіологічного стресу
- •5. Наслідки стресу
- •6. Профілактика психічного стресу та корекція його наслідків
- •7. Сучасні підходи до психічного оздоровлення
- •Репродуктивне здоров'я та хвороби, що передаються статевим шляхом
- •1. Фізіологія репродуктивної системи
- •2. Статевий цикл людини та статева поведінка
- •3. Загальне уявлення про репродуктивну здатність, репродуктивний потенціал
- •4. Фактори формування та збереження репродуктивного здоров'я
- •5. Статева культура, як передумова репродуктивного здоров'я
- •6. Венеричні хвороби як фактор ризику репродуктивного здоров'я
- •Оздоровлення, механізми управління здоров'ям
- •1. Залежність здоров'я людини від стану хребта
- •Передумови порушення функції хребта та причини дегенеративно-дистрофічних процесів у ньому
- •1.2. Остеохондроз і його прояви у людини
- •1.3. Профілактика остеохондрозу та оздоровлення хребта
- •2. Механізм оздоровчої дії фізичних вправ
- •2.1. Працездатність, робота, стомлення, відпочинок
- •Фізична активність
- •2.2. Роль фізичної активності в розвитку перехресної адаптації
- •2.3. Фізичні вправи та функціональні резерви організму
- •2.4. Фізичні вправи та імунна система
- •2.5. Фізичні вправи як засіб загартовування
- •2.6. Фізичні фактори, що сприяють формуванню, зростанню та зміцненню здоров'я людини
- •2.7. Техніка та методика самоконтролю за фізичним навантаженням
- •3. Методи загартовування
- •4. Масаж
- •4.1. Коротка характеристика прийомів масажу
1.2. Остеохондроз і його прояви у людини
Ця хвороба широко розповсюджена і настільки небезпечна, що входить у п'ятірку тих видів патології, які призводять до втрати працездатності чи інвалідності, її не виявляють лише у грудних дітей. У Росії виявлено 25 млн хворих, а в Україні майже 12 млн. (0,3-0,6% із них стають інвалідами). Остеохондроз (від osteon — кістка, Chondros — хрящ) — захворювання запальної або незапальної етіології хрящової частини кісток, що супроводжується мінералізацією хрящів. Інша назва — дегенеративно-дистрофічний вертеброгенний процес.
Дегенеративним він є тому, що відбувається заміщення функціонально активної тканини на неактивну, тобто відкладаються солі кальцію в хрящах, дисках, м'язах.
Дистрофічним його називають через порушення живлення тканин, які втрачають здатність витримувати навантаження на хребет.
Вертеброгенний (від vertebra — хребець), тобто ураження починається від хребців, але не зупиняється на них, а розповсюджується на суглоби, м'язи, зв'язки, шкіру і навіть внутрішні органи.
Слід зазначити, що остеохондроз значно "помолодшав", зараз зустрічається багато людей молодших 40 років, які хворіють на нього. В основі остеохондрозу лежать зміни в міжхребцевих дисках. При цьому диски деформуються, розшаровуються з наступним залученням до патологічного процесу тіл суміжних хребців, міжхребцевих суглобів і зв'язків.
Перша стадія захворювання — це тріщина фіброзного кільця, яка з'являється внаслідок порушення трофіки диска, сильного його перевантаження. Часто-густо в цю фазу хвороби людина відчуває лише дискомфорт. Інколи фаза триває місяцями в прихованій формі, лише провокуючий фактор (підйом вантажу, незручний рух тощо) викликає прояв хвороби.
Тому для виявлення захворювання слід пройти повне неврологічне, хірургічне і рентгенологічне дослідження.
Друга стадія характеризується подальшим руйнуванням фіброзного кільця, порушенням фіксації хребців між собою, зменшуються міжхребцеві щілини, що призводить до стискання нервів і судин, виникнення болю.
Третя стадія — це розрив фіброзного кільця й утворення міжхребцевої грижі, може розвиватись лордоз (від lordos — вигнутий) — вигін ззаду наперед, кіфоз (від kyphos — згорблений) — вигін спини угору, сколіоз (від scoliosis — викривлений) — вигін хребта ліворуч або праворуч.
Четверта стадія — це болюче ущільнення й зміщення хребців, утворення патологічних кісткових розростань, порушення рухомості хребта, гострий біль при різких рухах. Ця стадія завершується інвалідністю.
За такими стадіями проходить остеохондроз у всіх відділах хребта, але у кожному існують певні особливості перебігу.
Шийний остеохондроз супроводжується болем в ділянці шиї, потилиці, плечей, лопаток, інколи віддає в руку, буває оніміння рук уночі, дратівливість, депресія, реакція на зміну погоди, тиску, біль у ділянці серця, що нагадує стенокардію.
Грудний остеохондроз проявляється болем у ділянці серця, за грудиною, поміж лопатками.
Попереково-крижовий остеохондроз характеризується болем, прострілами в попереку, люмбаго (гострий біль у попереку), онімінням ніг, судорогами в литкових м'язах.
При всіх формах остеохондрозу спостерігається головний біль, озноб або жар, перепади кров'яного тиску, підвищена втомленість.
Радикуліт (від radicula — корінець) — це ураження корінців нервів спинного мозку внаслідок ушкодження міжхребцевих дисків, це один із наслідків остеохондрозу, який спричиняє страждання мільйонам людей. Грудна форма супроводжується міжреберною невралгією.
Інколи разом з остеохондрозом розвивається деформуючий спондильоз (від spondylos — хребець). При цьому переродження міжхребцевого диска починається не з ядра, а з фіброзного кільця, волокна якого збільшуються та виходять за межі хребця, досягаючи передньої подовжньої зв'язки хребта, травмуючи її. Ця зв'язка відшаровується та мінералізується, тобто з неї виникають кісткові утворення. Хвороба розвивається поступово, виникають стійка біль, скутість рухів, поперековий лордоз, а в подальшому повна втрата рухливості хребта.
Біль у попереку може бути викликаний також і остеопорозом хребців, які стають тонкі та руйнуються, особливо при дефіциті в організмі кальцію та міді.
