Месяц тренировки – Сентябрь.

№

п/п

Учебные вопросы

(включая контроль занятий)

Время,

мин

Метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного процесса

1

2

3

Подготовительная часть 5 минут

1.

Проверка наличия личного состава

Постановка задачи

3 мин

2 мин

По списку в учебном журнале проверяется наличия личного состава, экипировка, наличие карточек ГДЗС и своевременность прохождения медкомиссии.

Объявить личному составу изучаемые вопросы и отрабатываемые упражнения, порядок проведения занятий.

Основная часть 113 минут

2

Опрос личного состава.

2 мин

Перечень вопросов:

Порядок проведения боевой проверки «Профи».

Обязанности постового на посту безопасности.

Порядок расчета воздуха.

2.1

Инструктаж по технике безопасности при выполнении упражнений.

Порядок оказания доврачебной помощи при отравлении оксидом углерода и тепловом ударе.

9 мин

Напоминаются основные правила ТБ при выполнении упражнений согласно план-конспекта.

2.2

Выполнение проверки №1 ДАСВ.

10 мин

Газодымозащитники проводят проверку №1 на аппарате проверки СКАД - 1 (КУ-9В) под руководством преподавателя занятия и мастеров ГДЗС.

2.3

Разминка

10 мин

Разминочный бег и ходьба выполняются: обычным шагом; на носках, на пятках; с опорой руками о колени, пригнувшись; выпадами, приставным и переменным шагом, скрестным шагом вперед, в сторону. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад, с подниманием прямых ног вперед или назад, со скрестным шагом вперед и назад с поворотами в сторону, остановками, бросанием и ловлей предметов, прыжками через препятствия, с передвижение по препятствиям (проводиться в колонне по одному без включения в ДАСВ).

Общеразвивающие упражнения:

для мышц рук и плечевого пояса – поднимание прямых рук вперед, вверх в стороны, назад, одновременно, поочередно, последовательно;

для мышц шеи и туловища – наклоны головы, туловища вперед, назад, в стороны. Круговые движения головой, туловищем вправо и влево;

для мышц ног – сгибание и разгибание ног, выпады, выпрыгивание из упора «присев», прыжки на месте и с продвижением вперед на одной и ли двух ногах;

для мышц спины – движение руками с одновременным наклоном туловища (назад, в сторону), круговые движения туловищем с подниманием рук вперед, упоры «присев» и «лежа», различные повороты, поднимание и опускание гимнастической скамейки с поочередным наклоном туловища вперед и назад в составе группы.

2.4

Боевая проверка

2 мин

По команде руководителя занятия «Звено ГДЗС дыхательные аппараты – проверь!», слушатели в составе звена проводят боевую проверку ДАСВ, после чего от каждого слушателя идет доклад командиру звена: «Газодымозащитник Иванов к включению готов, давление – 250 атмосфер». Командир звена ГДЗС докладывает руководителю занятия наименьшее давление в баллоне ДАСВ всего звена.

2.5

Включение газодымозащитников в ДАСВ.

15мин

По команде руководителя занятия: «Звено ГДЗС в дыхательные аппараты – включись!» газодымозащитники включаются в ДАСВ.

Условия выполнения упражнения:

- начало – поданная команда;

- окончание – газодымозащитники выполнили боевую проверку и включились в ДАСВ, в соответствии с [7]

Нормативное время боевой проверки – 60 секунд.

2.6

Выполнение упражнений газодымозащитниками на свежем воздухе в ДАСВ

45 мин

Упражнение №5. Подъем по вертикальной лестнице (степень тяжести работы - тяжелая). Выполняется в комплексе с упражнением №6, скорость подъема 10 м/мин. Общая продолжительность упражнения 3 мин. (без отдыха).

Qобщ=τQупр+ τQотд=60*3=180л;

Упражнение №6. Спуск по вертикальной лестнице (степень тяжести работы - средняя). Скорость спуска 12-15 м/мин. Общая продолжительность упражнения 3 мин. (без отдыха).

Qобщ=τQупр+ τQотд= 30*3=90л;

Упражнение №1. Ходьба по горизонтальной поверхности (средняя степень тяжести). скорость движения 50-60 м/мин.

Продолжительность 4 мин (без отдыха).

Qобщ=τQупр+ τQотд= 30*4=120л;

Упражнение № 9. Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (степень тяжести – тяжелая работа). Звено передвигается с «пострадавшим» со скоростью 30-40 м/мин. Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через каждые 2 мин переноски отдых 1 мин. После выполнения упражнения отдых 2 мин.

Продолжительность 10 мин (на переноску пострадавшего 6 мин, на отдых 4 мин).

Qв9 = Q *  (переноска) + Q *  (отдых) = 60 * 6 + 12,5 * 2 = 385 литров

Упражнение № 12. Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (степень тяжести – тяжелая работа). Звено передвигается на получетвереньках со скоростью 10-15 м/мин. Отдых 1 мин через каждые 3 мин движения и в конце – 3 мин.

Продолжительность 10 мин (передвижение 6 мин, отдых 4 мин).

Qобщ=τQупр+ τQотд= 60*6+12,5*4=410л;

Упражнение №2. Медленный бег по горизонтальной поверхности (степень тяжести – тяжелая работа). Скорость бега 110-120 м/мин. После 4 мин бега 1 мин ходьбы, 1 мин отдых.

Продолжительность 6 мин.

Qобщ=τQупр+τQотд= 60*4+30*1+1*12,5=285л;

Упражнение №1. Ходьба по горизонтальной поверхности (средняя степень тяжести). скорость движения 50-60 м/мин.

Продолжительность 4 мин (без отдыха).

Qобщ=τQупр+ τQотд; 30*4=120л;

После выполнения комплекса упражнений личный состав отрабатывает норматив по ПСП.

2.7

Выключение из ДАСВ

5 мин

Дать общую команду группе: «Группа - из дыхательных аппаратов – выключись».

Газодымозащитники выключаются из ДАСВ, проводят мероприятия по личной гигиене.

2.8

Выполнение проверки №2 ДАСВ.

10 мин

Газодымозащитники проводят проверку №2 на аппарате проверки СКАД - 1 (КУ-9В) под руководством преподавателя занятия и мастеров ГДЗС.

2.9

Уборка ПТВ

5 мин

Газодымозащитники снимают и укладывают защитную одежду и снаряжение, убирают пожарно-техническое вооружение, использовавшееся на занятии, проводят мероприятия по личной гигиене.

Заключительная часть 15 минут

3.1

Разбор занятия.

Выдача задания на самоподготовку.

15 мин

Руководитель занятия проводит детальный анализ допущенных личным составом ошибок и отмечает положительные моменты при выполнении упражнений и задач.

Объявление оценок, полученных личным составом группы в ходе занятия и выставление их в учебный журнал.

Объявление задания на самоподготовку.