
- •3.1. Биологические ритмы и их влияние на здоровье человека. Десинхроноз и профилактика его последствий.
- •3.1.1. Биоритмы и их виды.
- •3.1.2. Суточные ритмы физиологических процессов.
- •3.1.3. Десинхроноз и профилактика его последствий.
- •3.2. Организация режима деятельности и отдыха. Работоспособность и повышение ее эффективности.
- •3.2.1. Понятие о психическом тонусе.
- •3.2.2. Организация трудовой деятельности.
- •3.2.3. Организация отдыха.
- •3.2.4. Работоспособность и повышение ее эффективности.
- •3.3. Особенности и профилактика утомления при умственной деятельности школьника и студента. Оптимизация умственной работоспособности.
- •3.3.3. Особенности и профилактика утомления.
- •3.3.2. Оптимизация умственной деятельности.
- •1. Гигиена умственной деятельности.
- •2. Кровоснабжение головного мозга.
- •3. Питание и умственная деятельность
- •4. Внешняя среда и головной мозг.
- •5. Защитные системы мозга.
- •6. Дыхательная гимнастика.
- •7. Физические упражнения.
- •3.4. Сон и его регуляция.
- •3.4.1. Сон и его виды. Сновидения. Нарушения сна.
- •3.4.2. Регуляция сна.
- •3.5. Литература по теме.
3.5. Литература по теме.
-
Борбели А. Тайна сна. - М.: Знание, 1989. - 191 с.: ил.
-
Вейн А. М. Бодрствование и сон. - М.: Знание, 1991. - 236 с.: ил.
-
Вопросы физиологии и гигиены труда. - М.: 1973 - 108 с.: ил.
-
Гармония здоровья (режим труда и отдыха) / Под ред. Покровского.- М.: ФиС, 1987. - 80 с.: ил.
-
Данкелл С. Позы спящего: Ночной язык тела. - Нижний Новгород: Арника, 1994. - 239 с.: ил.
-
Доскин В. А., Лаврентьева Н. А. Ритмы жизни. - М.: Медицина, 1991. - 176 с.: ил.
-
Демирчоглян Г. Г. Компьютер и здоровье: Факторы риска и системы оздоровления. - М.: Сов. спорт, 1995. - 64 с.: ил.
-
Дудкин К.Н. Зрительное восприятие и память. Л. : Наука, 1985. - 208 с.: ил.
-
Дядичкин В. П. Психофизиологические резервы повышения работоспособности. - Минск: Вышэйш. шк., 1990. - 119 с.: ил.
-
Как повысить работоспособность. / Под ред. И. С. Берташвили. - М.: Медицина, 1973. - 104 с.: ил.
-
Касаткин В. Н. Теории сновидения. - Л.: Медицина, 1983 . - 247 с.: ил.
-
Каркищенко Н. Н. Психоунитропизм лекарственных средств. - М.: Медицина, 1994. - 204 с.: ил.