- •I.Організація проведення занять.
- •II.Система поточного контролю
- •Умови переведення даних 100-бальної шкали оцінювання в
- •I курс теоретично - методична підготовка Плани семінарських занять
- •Оформлення письмових відповідей на контрольні запитання. Київський національний економічний університет ім. Вадима Гетьмана Кафедра фізичного виховання
- •Запитання та відповіді
- •Київський національний економічний університет ім. Вадима Гетьмана Кафедра фізичного виховання
- •І курс оздоровче відділення Обов’язкові контрольні вправи і контрольні нормативи
- •Контрольні вправи і контрольні нормативи Плавання
- •Атлетична гімнастика (жінки)
- •Атлетична гімнастика (чоловіки)
- •Оздоровча аеробіка (ритмічна гімнастика)
- •Баскетбол
- •I курс – спеціальне відділення Обов’язкові контрольні вправи і контрольні нормативи
- •І курс спеціальне відділення Спеціальні контрольні вправи і контрольні нормативи
- •І курс – спеціальне відділення щоденник самоконтролю
- •Оздоровче відділення Тематика рефератів ііі семестр
- •Плавання
- •IV семестр
- •Атлетична гімнастика (жінки)
- •IV семестр
- •Атлетизм (чоловіки)
- •IV семестр
- •Оздоровча аеробіка іv семестр.
- •Баскетбол
- •IV семестр
- •IV семестр
- •IV семестр
- •Плавання
- •Атлетична гімнастика ( жінки )
- •Атлетична гімнастика (чоловіки)
- •Оздоровча аеробіка (ритмічна гімнастика)
- •Спеціальне відділення. Тематика рефератів ііі семестр.
- •Спеціальне відділення тематика рефератів
- •IV семестр
- •II курс спеціальне відділення контрольні вправи і контрольні нормативи
- •II курс спеціальне відділення
- •Обов’язкові контрольні вправи і контрольні нормативи
- •II курс Спеціальне відділення Спеціальні контрольні вправи і контрольні нормативи
- •Іi курс – спеціальне відділення щоденник самоконтролю
- •Список рекомендованої літератури
І курс оздоровче відділення Обов’язкові контрольні вправи і контрольні нормативи
|
Контрольні вправи |
стать |
Контрольні нормативи |
|
Біг на 1500 м, хв..с Біг на 1000 м, хв..с. або
12-хвилинний тест ходьби та бігу по К. Куперу (км) |
Ч Ж
Ч Ж |
6.40 5.00
2,5 2,1 |
|
Підтягування на перекладині, разів
Згинання розгинання рук в упорі лежачи на підлозі |
Ч
Ж |
8
12 |
|
Піднімання в сід за 1 хв.., разів |
Ч Ж |
40 35 |
|
Біг на 100 м, с. |
Ч Ж |
14,5 17,0 |
12-хвилинний тест ходьби та бігу (по К. Куперу 1989)
|
Рівень фізичної підготовленості |
Стать |
Подолана дистанція (км) |
|
|
Вік, років |
|||
|
16-19 |
20-29 |
||
|
Дуже погано |
Ч Ж |
Менше 2,1 Менше 1,6 |
Менше 1,95 Менше 1,55 |
|
Погано |
Ч Ж |
2,1-2,2 1,6-1,9 |
1,95-2,1 1,55-1,8 |
|
Задовільно |
Ч Ж |
2,2-2,5 1,9-2,1 |
2,1-2,4 1,8-1,9 |
|
Добре |
Ч Ж |
2,5-2,75 2,1-2,3 |
2,4-2,6 1,9-2,1 |
|
Відмінно |
Ч Ж |
2,75-3,0 2,3-2,4 |
2,6-2,8 2,15-2,3 |
|
Чудово |
Ч Ж |
Більше 3,0 Більше 2,4 |
Більше 2,8 Більше 2,3 |
Треба пробігти як можна більшу дистанцію за 12 хв. У разі утоми можна переходити на ходьбу, а потім знову продовжувати біг.
Контрольні вправи і контрольні нормативи Плавання
|
№ п/п |
Контрольні вправи |
Контрольні нормативи |
|||
|
І семестр |
ІІ семестр |
||||
|
Дівчата |
Юнаки |
Дівчата |
Юнаки |
||
|
1 |
Плавання способом кроль на грудях — 50 м (старт, поворот, техніка)
|
На техніку вихідний норматив |
1.05,0 |
0.50,0 |
|
|
2 |
Плавання способом кроль на спині — 50 м (старт, поворот, техніка)
|
На техніку вихідний норматив |
1.10,0 |
0.55,0 |
|
|
3 |
Плавання способом брас — 50 м (старт, поворот, техніка)
|
На техніку вихідний норматив |
1.15,0 |
1.00,0 |
|
|
4 |
Плавання способом батерфляй — 25 м (техніка)
|
- |
- |
На техніку |
|
|
5 |
12-ти хвилинний тест плавання
|
Беззупинне плавання вихідний норматив |
350 |
450 |
|