Учебно-тематический план

№

Программный материал

Количество часов

теория

практика

всего

Общетеоретические знания

2

Инструктаж по ТБ в спортзале, ППБ и ПДД.

1

1

3

История волейбола

1

1

4

Правила игры в волейбол.

1

1

5

Игровое поле и его оборудование.

1

1

6

Физическая подготовка

1

1

7

Основы техники игры

1

1

8

Правила личной гигиены и здорового питания

1

1

9

Гигиенические требования к инвентарю и одежде

1

1

10

Основы техники игры. Игровые приемы

1

1

11

Передача. Атакующий удар. Блок. Прием мяча.

1

1

12

Тактическая подготовка (подача)

1

1

13

Техника подачи

1

1

14

Волейбольный этикет. Изучение символики РФ и РБ.

1

1

15

Тактическая подготовка (прием мяч)

1

1

16

История развития волейбола в РФ и РБ.

1

1

17

Спортивные игры. Правила и ТБ при игре

1

1

18

Известные команды Уфы. Истории развития.

1

1

19

Известные команды РБ. Известные игроки РБ

1

1

20

Значение ЗОЖ для жизни человека

1

1

21

Основы техники нападения

2

2

22

Основы техники защиты

2

2

23

Легкая атлетика. Правила и ТБ при занятии

1

1

Общефизическая подготовка

24

Упражнения для разогрева мышц. Упражнения

в парах

4

4

25

Упражнения для мышц туловища и шеи

2

2

26

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

2

2

27

Упражнения для мышц ног и таза.

2

2

28

Упражнения для развития правильной осанки

6

6

Специальная подготовка

29

Низкие и высокие старты

1

1

30

Челночный бег

1

1

31

Спортивные игры. Подвижные игры

4

4

Техническая подготовка

32

Техника подачи

2

2

33

Техника приема мяча

4

4

34

Техника передачи

5

5

35

Техника атакующего удара

5

5

36

Техника блока

5

5

Тактическая подготовка

37

Тактическая подготовка прием мяча

6

6

38

Тактическая подготовка подача мяча

6

6

39

Командные действия

10

10

Соревновательная и судейская практика

10

10

Итого

96 часов