РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФАКУЛЬТЕТ ПСИХОЛОГИИ, СОЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

И РЕАБИЛИТАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ

КАФЕДРА СОЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ, РЕКРЕАЦИИ

И АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ

БАЗОВЫЕ ВИДЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ,

МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ

Часть I

ГИМНАСТИКА

Москва – 2009г.

Учебное пособие разработано на кафедре «Социальная медицина, рекреация и адаптивная физическая культура».

Обсуждено на кафедре «Социальная медицина, рекреация и адаптивная физическая культура» и рекомендовано к изданию в качестве учебного пособия.

Автор: к.п.н. Карпова Н.В.

Рецензенты:

Д.мед.наук Тактаров В.Г.

К.биол.наук Карташев В.П.

В учебном пособии изложен материал дисциплины «Базовые виды двигательной деятельности, методики обучения» по разделу «Гимнастика». В пособии раскрываются основы техники, методики обучения упражнениям основной (базовой) гимнастики, вопросы организации и проведения урочных форм занятий и соревнований по гимнастике, а также проблемы безопасности занятий. Учебное пособие предназначено для самостоятельной подготовки студентов очной и заочной форм обучения, а также может использоваться в работе специалистов по физическому воспитанию образовательных учреждений.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 5

1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина 6

1.1. Задачи и методические особенности гимнастики 6

1.2. Классификация видов гимнастики 8

1.2.1. Оздоровительные виды гимнастики 8

1.2.2. Образовательно-развивающие виды гимнастики 10

1.2.3. Спортивные виды гимнастики 11

2.Терминология гимнастики 12

2.1. Характеристика гимнастической терминологии 12

2.2. Правила гимнастической терминологии 13

2.2.1. Способы образования терминов 13

2.2.2. Правила применения терминов 14

2.2.3. Правила сокращения (опускание отдельных терминов) 15

2.3. Запись гимнастических упражнений 16

2.3.1. Формы и типы записи упражнений 16

2.4. Термины общеразвивающих упражнений (положения рук, ног, туловища и движения ими) 17

2.5. Термины акробатических упражнений и упражнений на снарядах 24

3. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике. Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование 26

3.1. Причины травматизма и способы его предупреждения 26

3.2. Характеристика травм на занятиях по гимнастике и их профилактика 27

2.3. Требования к местам проведения занятий 27

3.4. Страховка, помощь и самостраховка как меры предупреждения травматизма 29

3.5. Обучение приемам страховки и помощи 30

3.6. Врачебный контроль и самоконтроль 31

3.7. Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование 32

3.7.1. Физкультурные залы и их оборудование 32

3.7.2. Многокомплексные гимнастические снаряды 32

3.7.3. Гимнастические площадки и их оборудование 33

4. Основы техники гимнастических упражнений 34

4.1. Техника гимнастических упражнений и её закономерности 34

4.2. Статические упражнения 36

4.3. Динамические упражнения 37

4.3.1. Отталкивание и приземление 38

4.3.2. Реактивное движение и реактивная сила (реакция опоры), хлестовое движение 39

4.3.3. Вращательные движения 40

4.3.4. Маховые упражнения 42

4.3.5. Силовые упражнения 42

4.4. Общие правила анализа техники исполнения гимнастических упражнений 43

5. ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ 44

5.1. Теоретические основы обучения гимнастическим упражнениям 44

5.2. Процесс обучения гимнастическим упражнениям 45

5.2.1. Ознакомление с гимнастическим упражнением, создание о нем предварительного представления 45

5.2.2. Разучивание упражнения 46

5.2.3. Закрепление и совершенствование техники исполнения упражнения 47

6. Методика обучения и проведения строевых упражнений 48

6.1.Методика обучения строевым приемам 51

6.2. Методика обучения построениям и перестроениям 53

6.3. Методика обучения передвижениям 55

6.4. Методика обучения размыканиям и смыканиям 60

7. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИМ УПРАЖНЕНИЯМ 61

7.1. Классификация общеразвивающих упражнений 62

7.2. Характеристика ОРУ с предметами и в парах 65

7.3. Правила записи ОРУ и требования к составлению комплексов 69

7.4. Способы обучения ОРУ 70

7.5. Способы проведения ОРУ 71

8. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ АКРОБАТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ 74

8.1. Характеристика и назначение акробатических упражнений 74

8.2. Обучение основным акробатическим упражнениям 76

9. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ 85

9.1. Характеристика и назначение прыжковых упражнений 85

9.2. Методика обучения простым прыжкам 87

9.3. Методика обучения опорным прыжкам 89

10. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРИКЛАДНЫМ УПРАЖНЕНИЯМ 97

10.1. Характеристика и значение прикладных упражнений 97

10.2. Методика обучения упражнениям в лазание и перелезании 104

11. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯМ В ВИСАХ И УПОРАХ 109

11.1. Характеристика и значение упражнений в висах и упорах 109

11.2. Методика обучения упражнениям в висах и упорах на гимнастических снарядах 110

12. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯМ В РАВНОВЕСИИ И ВОЛЬНЫМ УПРАЖНЕНИЯМ 121

12.1. Методика обучения упражнениям в равновесии 121

12.1. Методика обучения вольным упражнениям 124

13. УРОК ГИМНАСТИКИ В ШКОЛЕ 127

13.1. Характерные особенности и задачи урока гимнастики в школе 127

13.2. Структура урока гимнастики в школе и методика проведения отдельных его частей 128

13.3. Подготовка учителя к уроку 135

14. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ГИМНАСТИКЕ 137

14.1. Педагогическое и агитационное значение соревнований 137

14. 2. Виды и характеристика соревнований 138

14.3. Документы, необходимые для проведения соревнований 140

14.4. Состав и работа судейской коллегии на соревнованиях 143

14. 5. Подготовка и проведение соревнований 144

14. 6. Судейство соревнований 145

14. 7. Особенности проведения массовых соревнований 146

ЛИТЕРАТУРА 149