- •Теоретические основы дисциплины «физическая культура»
 - •Содержание
 - •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов Содержание
 - •Введение
 - •Физическая культура – часть общечеловеческой культуры
 - •2. Компоненты физической культуры
 - •4. Возрастание роли физической культуры в современном обществе
 - •5.Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
 - •6. Правовые и организационные основы физического воспитания студентов
 - •7. Особенности организации физического воспитания студентов угнту
 - •8. Сертификат здоровья и физической подготовленности
 - •Зачетные тесты для студентов основного учебного отделения
 - •Зачетные тесты по профессионально-прикладной физической подготовке студентов основного учебного отделения
 - •Средняя оценка результатов учебно-тренировочных занятий
 - •9. Кафедра физического воспитания
 - •Контрольные вопросы
 - •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры Содержание
 - •Введение
 - •1. Организм как биологическая система
 - •2. Анатомо-морфологические особенности организма
 - •3. Костная система и ее функции
 - •4. Мышечная система и ее функции
 - •5. Органы пищеварения и выделения
 - •6. Физиологические системы организма.
 - •7. Двигательная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности
 - •8. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности
 - •9. Функциональные показатели тренированности организма в покое, при выполнении стандартной и предельно напряжённой работы
 - •10.Обмен веществ и энергии
 - •Контрольные вопросы
 - •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья Содержание
 - •1. Понятие «здоровье» и его содержание
 - •2. Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности
 - •3. Влияние окружающей среды на здоровье
 - •4. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности
 - •5. Организация режима труда, отдыха и сна
 - •6. Организация режима питания
 - •7. Организация двигательной активности
 - •8. Личная гигиена и закаливание
 - •9. Профилактика вредных привычек
 - •10. Культура межличностного общения
 - •11. Психофизическая регуляция организма
 - •12. Физическое самовоспитание – условие здорового образа жизни
 - •Контрольные вопросы
 - •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности Содержание
 - •Введение
 - •1. Особенности бюджета времени студентов
 - •2. Основные психофизиологические характеристики умственного труда студентов
 - •3. Динамика умственной работоспособности
 - •4 .Условия высокой продуктивности учебного труда студентов
 - •5. Нормирование двигательной активности студентов
 - •6. Использование физических упражнений как средства активного отдыха и повышения работоспособности
 - •7. Значение физических упражнений как средства противодействия психическому стрессу и снятия нервно-эмоционального напряжения
 - •8. Методические основы использования средств физической культуры и спорта в процессе обучения
 - •9. Учебные и самостоятельные занятия студентов по физическому воспитанию в режиме учебно-трудовой деятельности
 - •10. Использование средств физической культуры и спорта в свободное время
 - •11. Использование средств физической культуры и спорта в оздоровительно - спортивных лагерях
 - •Контрольные вопросы
 - •Тема 5. Обшая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Содержание
 - •Понятие о принципах методики физического воспитания и их назначение.
 - •Принцип сознательности и активности.
 - •Принцип наглядности
 - •Принцип доступности
 - •Принцип систематичности
 - •Принцип динамичности
 - •2.Средства и методы физического воспитания
 - •Методы физического воспитания
 - •3.Воспитание физических качеств.
 - •Воспитание силы.
 - •Воспитание быстроты.
 - •Воспитание выносливости.
 - •Воспитание ловкости ( координационные способности ).
 - •Воспитание гибкости.
 - •4. Общая физическая подготовка.
 - •5. Специальная физическая подготовка.
 - •Спортивная подготовка.
 - •Формы занятий физическими упражнениями.
 - •Принципы спортивной тренировки.
 - •Тренировочное занятие.
 - •Контрольные вопросы.
 - •Список литературы
 - •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Содержание
 - •Введение
 - •1. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
 - •2. Формы самостоятельных занятий
 - •3. Содержание самостоятельных занятий
 - •4. Характер содержания занятий в зависимости от возраста
 - •5. Особенности самостоятельных занятий для женщин
 - •6. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений
 - •7. Управление процессом самостоятельных занятий
 - •8. Характеристика интенсивности физических нагрузок для студентов
 - •9. Гигиена самостоятельных занятий
 - •10. Профилактика травматизма
 - •11.Самоконтроль при проведении самостоятельных занятий
 - •Контрольные вопросы
 - •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физического воспитания Содержание
 - •Введение
 - •1. Общая характеристика спорта
 - •2. Единая спортивная классификация
 - •3. Спорт в высшем учебном заведении
 - •4.Студенческие спортивные соревнования
 - •5. Нетрадиционные системы физических упражнений
 - •6. Индивидуальный выбор систем физических упражнений
 - •7. Краткая характеристика основных групп видов спорта
 - •Контрольные вопросы
 - •Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений Содержание
 - •Введение
 - •1. Характеристика особенностей воздействия видов спорта на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности
 - •Характеристика видов спорта, развивающих отдельные физические качества
 - •3. Цели и задачи спортивной подготовки в условиях вуза
 - •4. Планирование тренировки в избранном виде спорта
 - •5. Основные пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности
 - •6. Методы контроля за эффективностью тренировочных занятий
 - •7. Календарь студенческих соревнований
 - •8.Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта
 - •С разрядными требованиями можно ознакомиться на примере оздоровительной аэробики
 - •Условия выполнения разрядных требований
 - •Деление соревнований на группы
 - •Контрольные вопросы
 - •Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом Содержание
 - •Введение
 - •1. Диагностика и самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
 - •2. Врачебный контроль, его содержание и периодичность
 - •3. Методы стандартов и антропометрических индексов для оценки физического развития
 - •4. Оценка функционального состояния систем организма
 - •5. Контроль за физической подготовленностью
 - •6. Содержание педагогического контроля
 - •7. Субъективные и объективные показатели самоконтроля
 - •Заключение
 - •Контрольные вопросы
 - •Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов Содержание
 - •Введение
 - •1. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных условиях
 - •2. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп)
 - •Цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
 - •4. Ппфп в системе физического воспитания студентов
 - •Средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов
 - •6. Организация, формы и система контроля ппфп студентов в вузе
 - •Тесты по профессионально-прикладной физической подготовке студентов основного и спортивного учебных отделений
 - •Тесты по профессионально-прикладной физической подготовке студентов специального учебного отделения
 - •7. Специфические требования к ппфп специалистов нефтегазового производства
 - •8. Характеристика санитарно-гигиенических условий труда в нефтегазовом производстве
 - •9. Основные факторы, определяющие содержание ппфп выпускника нефтегазового производства
 - •10. Особенности ппфп студентов будущих специалистов нефтегазового производства по избранным специальностям
 - •Заключение
 - •Контрольные вопросы
 - •Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста Содержание
 - •Введение
 - •1. Цель и задачи производственной физической культуры
 - •2. Методические основы производственной физической культуры
 - •3. Производственная физическая культура в рабочее время
 - •4. Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной гимнастики, физкультурной паузы и физкультурной минутки
 - •5. Физическая культура и спорт в свободное время
 - •6. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха
 - •7. Дополнительные средства повышения работоспособности
 - •8. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
 - •Заключение
 - •Контрольные вопросы
 - •Список литературы к лекционному курсу
 
- 
Цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
 
Профессионально-прикладная физическая подготовка – это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.
Современный труд требует значительного напряжения умственных, психических и физических сил, повышенной координации движений работников в любой сфере труда. Но каждая профессия диктует свой уровень развития психофизических качеств, свой перечень профессионально-прикладных умений и навыков. Поэтому если вы готовитесь к профессии инженера-нефтяника, то вам нужна профессионально-прикладная физическая подготовка одного содержания, а будущему филологу – другая. Эти отличия и отражаются в целях и задачах ППФП как раздела учебной дисциплины «Физическая культура».
Целью ППФП является психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности. Специалистам нефтегазового производства необходимо подготовиться к ускорению профессионального обучения; к достижению высокопроизводительного труда в избранной профессии; к предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма; обеспечению профессионального долголетия; к использованию средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее и свободное время; к выполнению служебных и общественных функций по внедрению физической культуры и спорта в профессиональном коллективе.
Задачи профессионально-прикладной физической подготовки:
1.Формирование необходимых прикладных знаний, умений и навыков; 2.Воспитание прикладных психофизических и специальных качеств.
Прикладные знания имеют непосредственную связь с будущей профессиональной деятельностью. Их можно получить в процессе физического воспитания, на лекциях по учебной дисциплине «Физическая культура», во время кратких методических бесед, на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях, путем самостоятельного изучения литературы.
Прикладные умения и навыки обеспечивают безопасность в быту и при выполнении определенных профессиональных видов работ, способствуют быстрому и экономичному передвижению при решении производственных задач. Прикладные психофизические качества - это обширный перечень необходимых для каждой профессиональной группы прикладных физических и психических качеств, которые можно формировать при занятиях различными видами спорта.
Прикладные физические качества – быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость необходимы во многих видах профессиональной деятельности. Заблаговременное акцентированное формирование этих прикладных качеств в процессе физического воспитания для профессионально требуемого уровня и является одой из задач ППФП.
Направленным подбором упражнений, выбором видов спорта, спортивных игр можно акцентировано воздействовать на человека, способствуя формированию конкретных психических качеств и свойств личности, определяющих успешность профессиональной деятельности.
Например, не все представляют, что специалисту нефтегазового производства для выполнения профессиональных обязанностей необходимо подниматься на установки высотой до 40 метров. Но ведь с непривычки далеко не все могут по узким переходам и лесенкам подниматься на значительную высоту.
Где же лучше привыкать к этой непривычной высоте? Конечно заблаговременно в годы учёбы в учебном заведении.
Воспитанная в спортивной деятельности привычка соблюдать установленные нормы и правила поведения (чувство коллективизма, выдержка, уважением к соперникам, трудолюбие, самодисциплина) переносятся в повседневную жизнь, в профессиональную деятельность. Сознательное преодоление трудностей в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом, борьба с нарастающим утомлением, ощущениями боли и страха воспитывают волю, самодисциплину, уверенность в себе.
Прикладные специальные качества – это способность организма специалиста противостоять специфическим воздействиям внешней среды: холода и повышенной температуры, укачивания при передвижении автомобильным, водным, воздушным видами транспорта, недостаточного парциального давления кислорода в горах и на загазованных территориях нефтяных предприятий.
Эти способности могут совершенствоваться путем закаливания в ходе тренировки на открытом воздухе, дозированной тепловой тренировке физическими упражнениями, специальными упражнениями, воздействующими на вестибулярный аппарат.
