
- •Свободное дыхание
- •Рецензенты:
- •Введение
- •Глава 1 Проблемы Свободного Дыхания
- •1.1 Понятие Свободного Дыхания
- •1.2 Объёмная модель сознания (3)
- •1.2.1 Слои сознания и осознание
- •1.2.2 Первый слой сознания - Личность
- •1.2.2.1 Свойства матрицы
- •1.2.2.2 Структура матрицы
- •1.2.2.3 Матричное досье
- •0. Формулировка проблемы
- •I. Структура матрицы
- •II. Роль матрицы в жизни
- •III. Коррекция матрицы
- •1.2.3 Глубинные слои сознания
- •1.2.3.1 Электрическая активность мозга (7)
- •1.2.3.2 Альфа-уровень
- •1.2.3.3 Уровень архетипа
- •1.2.3.4 Поток
- •1.2.4 Онтогенез слоёв сознания
- •1.2.5 Метафора второго рождения
- •1.2.6 Некоторые психические патологии в свете объёмной теории сознания
- •1.2.7 Психотерапевтические подходы на основании объёмной теории сознания
- •1.3 Эффекты Свободного Дыхания
- •1.3.1 Физико-физиологический эффект
- •1.3.2 Энергетический эффект
- •1.3.3.8 Перезапись содержимого матриц
- •1.4.3 Возможность самостоятельной работы
- •1.5.1.2 Дыхательный процесс
- •1.5.1.3 Тренинг во время Дыхания
- •1.5.1.4 Послепроцессовая интеграция
- •1.5.2 Общие элементы методик сд
- •1.5.2.1 Пять элементов Свободного Дыхания (12,13,15)
- •1.5.2.2 Методы управления течением процесса
- •1.5.3 Сравнительный анализ методик Свободного Дыхания, Голотропного Дыхания и Ребёфинга
- •1.5.3.1 Тип дыхания
- •1.5.3.7 Достигаемые психологические эффекты Голотропное Дыхание
- •Свободное Дыхание
- •Ребёфинг
- •1.5.3.8 Наилучший эффект
- •1.6 Противопоказания к занятиям Свободным Дыханием (10,15,20)
- •Глава 2 Методики и процедура процессов
- •2.1 Описание содержания занятий групп Свободного Дыхания
- •2.1.1 Использованные методики
- •Роль ведущих
- •2.1.1.2 Используемая музыка
- •2.1.1.3 Индикаторы психической защиты (14)
- •2.1.1.4 Этапы прохождения процесса
- •2.1.2 Технология проведения процессов Свободного Дыхания
- •2.1.3 Технология проведения процессов Голотропного Дыхания (8,10,20)
- •2.1.4 Технология проведения процессов Ребёфинга
- •2.1.5 Иллюзии Свободного Дыхания (14)
- •Глава 3 Методики работы с образами
- •3.1 Введение
- •3.2 Полянка (3)
- •Концентрация на качестве
- •3.2.2 Ощущение в теле - проекция качества
- •3.2.3 Животное из тумана, первая встреча
- •3.2.9 Личная история животного
- •3.2.10 Симбиозы
- •3.2.11 Творец
- •3.2.12 Чужой зверь и чужая полянка
- •3.3 Картография внутреннего пространства
- •3.3.1 Первое путешествие
- •3.3.2 Составление карты
- •3.3.3 Наблюдение за изменениями
- •3.3.4 Барьеры и работа с ними
- •3.3.5 Трансформация
- •3.3.6 Создание ресурсных зон.
- •3.3.7 Историческая картография
- •3.3.8 Ворота в жизнь
- •3.3.9 Чужая карта
- •3.4 Линия жизни
- •3.4.1 Первое путешествие
- •3.4.2 Интерпретация полученных результатов
- •3.4.3 Восстановление линии жизни
- •3.4.4 Ворота в жизнь
- •3.4.6 Альтернативная история
- •Список использованной литературы
- •Оглавление
- •Глава 1 4
- •Глава 2 42
- •Глава 3 50
- •3.3 Картография внутреннего пространства 55
- •3.4 Линия жизни 63
- •Васильев Сергей Владимирович свободное дыхание Учебно-методическое пособие
3.2.9 Личная история животного
Отправьтесь на полянку, возьмите животное, соответствующее испытуемому качеству и пройдите с ним через свою жизнь назад до момента рождения. При этом отмечайте изменения, происходящие с ним и с Вашими чувствами по отношению к нему.
Этот метод поможет Вам выявить события, оказавшие сильное влияние на данное качество, что может понадобиться для работы другими методиками36.
3.2.10 Симбиозы
Отправьтесь на полянку, возьмите двух животных, соответствующих качествам, между которыми Вы хотите наладить связь. Покройте их вместе туманом и, когда он рассеется, проверьте, что произошло. Возможны следующие варианты:
- животные абсолютно не изменились: данные качества в настоящий момент необъединимы и для объединения необходима их трансформация37;
- животные "подружились": Вы всегда сможете использовать ресурс одного качества для помощи в реализации другого;
- животные не хотят объединяться и агрессивно относятся друг к другу и к попыткам объединения: объединение в настоящий момент может повредить или качества или Вашу психику;
- животные превратились в одно (не важно, каким способом): Ваши качества объединились в единое целое.
Данной методикой возможно объединение только качеств уже к нему готовых. Чем менее выражена эта готовность, тем труднее будет происходить изменение. Если Вам удастся совершить его насильно, то скорее всего при последующем посещении полянки Вы обнаружите, что всё вернулось на свои места.
3.2.11 Творец
Отправьтесь на полянку и попробуйте изменить какое-либо животное.
Изменение внешнего вида даётся более легко, но практически ни к чему не приводит. Для настоящих изменений Вам необходимо изменить его поведение, отношение к Вам и Ваше отношение к нему, а вот это действительно сложно. Как это делается Вы, поймёте тогда, когда будете способны и готовы производить подобные изменения.
3.2.12 Чужой зверь и чужая полянка
Когда Вы полностью овладеете данной методикой, попробуйте создать животное для качества другого человека. При этом Вы действуете через ощущение в своём теле. При полном освоении данной методики Вы получите объективную картину.
Далее Вы можете создать новую полянку для этого человека или воспользоваться своей. Наш опыт показал, что вполне реально переносить животных, созданных разными людьми, и работать с ними.
3.2.13 И т.д.
При использовании данной методики возможны комбинации вышеперечисленных пунктов и ........
3.3 Картография внутреннего пространства
Данная методика позволяет получить доступ к психике таким же образом, каким карта позволяет получить доступ к местности. Наш интеллект привык оперировать чисто физическими понятиями, и эта методика служит интерфейсом психики и интеллекта.
3.3.1 Первое путешествие
Положите перед собой лист бумаги и карандаш. Расположитесь в удобной позе, закройте глаза и отправьтесь в свою психику. Поставьте точку в центре листа бумаги - отсюда начнётся Ваше путешествие. После этого медленно начинайте двигаться вперёд. Обращайте внимание на любую информацию, попадающуюся на Вашем пути: зрительные образы, ощущения, аудиальную информацию и т.д. Хорошо, если в первом путешествии Вам поможет друг, который будет фиксировать Ваши сообщения на бумаге. Если Вы работаете в одиночку, то составление карты будет идти порционно или после путешествия. Переместившись на определённое расстояние вперёд, вернитесь в исходную точку и перемещайтесь назад. Советуем не увлекаться зрительными образами, не имеющими сильного чувственного компонента - они являются всего лишь попытками психической защиты оторвать Вас от исследования психики: переключив на рассматривание довольно завлекательных картинок. Поэтому больше внимания уделяйте чувствам и ощущениям. На первых порах менять направление движения советуем через исходную точку: иначе Вы рискуете заблудиться под наплывом большого количества необычных для Вас впечатлений. На рисунке 12 Вы можете видеть пример первой попытки составления такой карты.
РИС
12
Затруднения в составлении карты могут возникнуть при выраженной психической защите. При этом, как правило, помогает смена направления движения в ту сторону, в которую оно возможно. При полной блокировке визуальной модальности38 возьмите в руки карандаш и, перемещаясь в психическом пространстве вперёд, перемещайте карандаш по бумаге, фиксируя все появляющиеся ощущения39. Лучший эффект даёт сочетание перемещения в психическом пространстве с чисто физическим перемещением по помещению с закрытыми глазами. Вот здесь организм наконец-то занят привычным способом получения информации, что помогает преодолеть затруднения в начале освоения методики.
Ещё более мощный эффект Вы можете получить, проводя вышеописанную методику на процессе СД с последующей зарисовкой полученной карты.