- •Свободное дыхание
- •Рецензенты:
- •Введение
- •Глава 1 Проблемы Свободного Дыхания
- •1.1 Понятие Свободного Дыхания
- •1.2 Объёмная модель сознания (3)
- •1.2.1 Слои сознания и осознание
- •1.2.2 Первый слой сознания - Личность
- •1.2.2.1 Свойства матрицы
- •1.2.2.2 Структура матрицы
- •1.2.2.3 Матричное досье
- •0. Формулировка проблемы
- •I. Структура матрицы
- •II. Роль матрицы в жизни
- •III. Коррекция матрицы
- •1.2.3 Глубинные слои сознания
- •1.2.3.1 Электрическая активность мозга (7)
- •1.2.3.2 Альфа-уровень
- •1.2.3.3 Уровень архетипа
- •1.2.3.4 Поток
- •1.2.4 Онтогенез слоёв сознания
- •1.2.5 Метафора второго рождения
- •1.2.6 Некоторые психические патологии в свете объёмной теории сознания
- •1.2.7 Психотерапевтические подходы на основании объёмной теории сознания
- •1.3 Эффекты Свободного Дыхания
- •1.3.1 Физико-физиологический эффект
- •1.3.2 Энергетический эффект
- •1.3.3.8 Перезапись содержимого матриц
- •1.4.3 Возможность самостоятельной работы
- •1.5.1.2 Дыхательный процесс
- •1.5.1.3 Тренинг во время Дыхания
- •1.5.1.4 Послепроцессовая интеграция
- •1.5.2 Общие элементы методик сд
- •1.5.2.1 Пять элементов Свободного Дыхания (12,13,15)
- •1.5.2.2 Методы управления течением процесса
- •1.5.3 Сравнительный анализ методик Свободного Дыхания, Голотропного Дыхания и Ребёфинга
- •1.5.3.1 Тип дыхания
- •1.5.3.7 Достигаемые психологические эффекты Голотропное Дыхание
- •Свободное Дыхание
- •Ребёфинг
- •1.5.3.8 Наилучший эффект
- •1.6 Противопоказания к занятиям Свободным Дыханием (10,15,20)
- •Глава 2 Методики и процедура процессов
- •2.1 Описание содержания занятий групп Свободного Дыхания
- •2.1.1 Использованные методики
- •Роль ведущих
- •2.1.1.2 Используемая музыка
- •2.1.1.3 Индикаторы психической защиты (14)
- •2.1.1.4 Этапы прохождения процесса
- •2.1.2 Технология проведения процессов Свободного Дыхания
- •2.1.3 Технология проведения процессов Голотропного Дыхания (8,10,20)
- •2.1.4 Технология проведения процессов Ребёфинга
- •2.1.5 Иллюзии Свободного Дыхания (14)
- •Глава 3 Методики работы с образами
- •3.1 Введение
- •3.2 Полянка (3)
- •Концентрация на качестве
- •3.2.2 Ощущение в теле - проекция качества
- •3.2.3 Животное из тумана, первая встреча
- •3.2.9 Личная история животного
- •3.2.10 Симбиозы
- •3.2.11 Творец
- •3.2.12 Чужой зверь и чужая полянка
- •3.3 Картография внутреннего пространства
- •3.3.1 Первое путешествие
- •3.3.2 Составление карты
- •3.3.3 Наблюдение за изменениями
- •3.3.4 Барьеры и работа с ними
- •3.3.5 Трансформация
- •3.3.6 Создание ресурсных зон.
- •3.3.7 Историческая картография
- •3.3.8 Ворота в жизнь
- •3.3.9 Чужая карта
- •3.4 Линия жизни
- •3.4.1 Первое путешествие
- •3.4.2 Интерпретация полученных результатов
- •3.4.3 Восстановление линии жизни
- •3.4.4 Ворота в жизнь
- •3.4.6 Альтернативная история
- •Список использованной литературы
- •Оглавление
- •Глава 1 4
- •Глава 2 42
- •Глава 3 50
- •3.3 Картография внутреннего пространства 55
- •3.4 Линия жизни 63
- •Васильев Сергей Владимирович свободное дыхание Учебно-методическое пособие
3.2.3 Животное из тумана, первая встреча
Сосредоточившись на ощущении в теле, покройте это место белым туманом. Когда туман рассеется, на его месте окажется животное. Обратите внимание, что Вы чувствуете по отношению к нему и как оно себя ведёт. Как проходит Ваша встреча? Подойдите к нему. Как оно себя ведёт и что Вы чувствуете?
Перед Вами должно появиться животное и у него должны быть глаза. Это может быть пень или камень, но он должен быть живой и с глазами. Если перед Вами появляется неживой объект, проверьте, не прячется ли кто-нибудь внутри него. Это не должны быть люди или персонажи сказок типа эльфов, гномов, русалок и т.д. Чем ближе животное к человеку, тем дальше Вы уходите в сторону логики, удаляясь от уровня архетипа.
Животное должно быть одно или стая, действующая как единое целое. Если из тумана появляются несколько зверей, это говорит о Вашей плохой концентрации, при этом в момент работы в голове у Вас находилось несколько проблем. Возможно также, что Вы взяли самую верхушку архетипической ветви данной проблемы, где идёт сильное расщепление или получилась проработка различной глубины одной и той же архетипальной ветви.
В случае вышеперечисленных недоразумений опять покройте животное туманом и повторите первые три пункта.
Когда Вы не видите животное, попробуйте приблизить его (может быть оно просто очень мало) или отдалить (оно может быть просто огромно).
3.2.4 Полянка - создание условий
Возьмите своё животное и отведите или отнесите его на полянку. Создайте там для него самые подходящие условия и отпустите. Этим Вы ликвидируете препятствия и создадите наилучшие условия для развития в Вас этого качества.
На Вашей полянке обязательно должны иметься луг, лес, водоём и горы.
3.2.5 Взаимодействие качеств
Выбираем любое другое качество и проделываем с ним первые три пункта. При переносе на полянку наблюдаем за тем, что происходит. При этом Вы можете наглядно видеть, как Ваши качества взаимодействуют друг с другом.
После этого не забудьте новому качеству так же создать подходящие условия на полянке.
3.2.6 Человек на полянке
Вернитесь на свою полянку и проверьте, что делают Ваши звери. Потом возьмите испытуемого человека (для первого опыта советуем взять самого близкого) и отведите на полянку. Наблюдайте за тем, что будет происходить. Вы увидите, как этот человек относится к отдельным Вашим качествам и как Ваши качества относятся к нему.
Не забудьте забрать человека с полянки.
3.2.7 Влияние событий
Проверьте Вашу полянку до и после какого-либо события. Обратите внимание, какие произошли изменения и сделайте вывод, как и на какие качества повлияло данное событие.
Такую ревизию Вы можете проводить перед сном и тогда в Вашем распоряжении окажется полная информация о мельчайших изменениях Вашей психики.
3.2.8 Прогнозирование
Отправьтесь на полянку и представьте, что какое-либо событие произошло. Наблюдайте происходящие изменения и сделайте вывод, на какие качества и каким образом может повлиять данное событие. Варьируя детали предполагаемого события, подберите их таким образом, чтобы происходящие с Вашими качествами изменения Вас полностью устраивали. В дальнейшем Вам только останется претворить подобранный вариант в жизнь.