Тематический план

Общая трудоёмкость

128

Теоретический блок

10

Практический блок

116

Гимнастика

54

Легкая атлетика

62

НИРС

2

Форма итогового контроля

Зачет 5, 6 семестры

5 СЕМЕСТР

Теоретический блок 10

1.

Тема 1: Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.

2

2

-

-

2.

Тема 2: Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.

2

2

-

-

3.

Тема 3: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Общие положения ППФП. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности.

2

2

-

-

4.

Тема 4: Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.

2

2

-

-

5.

Тема 5: Профилактика профессиональных заболеваний.

2

2

-

-

Практический блок 62

Раздел 1. Легкая атлетика. 28

Общеразвивающие и специальные упражнения.

6

6

-

6.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.

2

2

-

7.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.

2

2

-

8.

Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения.

2

2

-

Бег на 100 м.

6

6

-

9.

Тема 1: Низкий старт.

2

2

-

10.

Тема 2: Стартовый разгон.

-

11.

Тема 3: Бег по дистанции.

2

2

-

12.

Тема 4: Финиширование.

2

2

-

Бег 1000 м.

6

6

-

13.

Тема 1: Старт.

2

2

-

14.

Тема 2: Бег по дистанции.

2

2

-

15.

Тема 3: Финиширование.

2

-

2

-

Прыжок в длину с места.

4

-

4

-

16.

Тема 1: Замах.

2

-

2

-

17.

Тема 2: Отталкивание.

-

-

18.

Тема 3: Полет.

2

-

2

-

19.

Тема 4: Приземление.

-

-

Упражнения на развитие физических качеств.

4

-

4

-

20.

Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.

2

-

2

-

21.

Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.

2

-

2

-

Игры, эстафеты.

2

-

2

-

22.

Тема 1: Эстафеты.

2

-

2

-

23.

Тема 2: Полоса препятствий.

-

-

Раздел 2. Гимнастика. 34

Строевые упражнения.

2

-

2

-

24.

Тема 1: Строевая подготовка в группах.

2

-

2

-

Общеразвивающие упражнения.

6

-

6

-

25.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

2

-

2

-

26.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.

2

-

2

-

27.

Тема 3: Производственная гимнастика.

2

-

2

-

Акробатика.

16

-

16

-

28.

Тема 1: Переворот с опорой головой и руками.

2

-

2

-

29.

Тема 2: Кувырок назад в стойку на голове и руках (юноши); стойка на голове и руках (девушки).

2

-

2

-

30.

Тема 3: Из стойки на голове и руках выход силой в стойку на руках (юноши); кувырок назад прогнувшись через плечо в упор лежа на бедрах (юноши).

4

-

4

-

31.

Тема 4: Из «моста» толчком левой махом правой переворот в стойку ноги врозь (девушки); стойка на голове согнувшись (юноши).

4

-

4

-

32.

Тема 5: Зачетная комбинация.

4

-

4

-

Упражнения на развитие физических качеств.

6

-

6

-

33.

Тема 1: Упражнения на развитие силы.

2

-

2

-

34.

Тема 2: Упражнения на развитие гибкости.

2

-

2

-

35.

Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.

2

-

2

-

Игры, эстафеты.

4

-

4

-

36.

Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание.

2

-

2

-

37.

Тема 2: Эстафеты.

2

-

2

-

Всего за семестр

72

10

62

-

6 СЕМЕСТР

Практический блок 54

Раздел 3. Гимнастика. 20

Строевые упражнения.

2

-

2

-

38.

Тема 1: Повороты в движении.

2

-

2

-

Общеразвивающие упражнения.

4

-

4

-

39.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

2

-

2

-

40.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.

-

-

41.

Тема 3: Производственная гимнастика.

2

-

2

-

Акробатика.

6

-

6

-

42.

Тема 1: Составление и выполнение комбинации вольных упражнений.

6

-

6

-

Упражнения на развитие физических качеств.

4

-

4

-

43.

Тема 1: Упражнения на развитие силы.

2

-

2

-

44.

Тема 2: Упражнения на развитие гибкости

-

-

45.

Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.

2

-

2

-

Игры, эстафеты.

2

-

2

-

46.

Тема 1: Подвижные игры.

2

-

2

-

47.

Тема 2: Эстафеты.

-

-

Раздел 4. Легкая атлетика. 34

Общеразвивающие упражнения.

2

-

2

-

48.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.

2

-

2

-

49.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.

-

-

Бег на 300 м.

6

-

6

-

50.

Тема 1: Высокий старт.

2

-

2

-

51.

Тема 2: Бег по дистанции.

2

-

2

-

52.

Тема 3: Бег по виражу.

-

-

53.

Тема 4: Финиширование.

2

-

2

-

Кросс 2000 м (девушки), 3000 м (юноши).

6

-

6

-

54.

Тема 1: Старт.

2

-

2

-

55.

Тема 2: Бег по дистанции.

2

-

2

-

56.

Тема 3: Финиширование.

2

-

2

-

Челночный бег 10Х10

4

-

4

-

57.

Тема 1: Низкий старт

2

-

2

-

58.

Тема 2: Разворот.

2

-

2

-

59.

Тема 3: Финиширование.

-

-

Кросс

8

-

8

-

60.

Тема 1: Бег слабой интенсивности.

4

-

4

-

61.

Тема 2: Бег средней интенсивности.

4

-

4

-

Упражнения на развитие физических качеств.

4

-

4

-

62.

Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.

2

-

2

-

63.

Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.

2

-

2

-

Игры, эстафеты.

2

-

2

-

64.

Тема 1: Эстафеты.

2

-

2

-

65.

Тема 2: Полоса препятствий.

-

-

Всего за семестр

54

-

54

-

Итого за год

128

в т.ч. НИРС

и

зачет. 2

10

116