Объем дисциплины и виды учебной работы

Виды учебной работы

1 курс

1,2 семестры

2 курс

3,4 семестры

3 курс

5,6 семестры

Всего часов

Общая трудоёмкость

140

140

128

408

Практические занятия

140

140

126

406

Теоретический блок

8

6

10

24

Практический блок

132

134

116

382

НИРС

-

-

2

2

Форма итогового контроля

Зачёт (1, 2, 3, 4, 5, 6 семестры)

Общая трудоёмкость

140

Теоретический блок

8

Практический блок

132

Гимнастика

66

Легкая атлетика

66

НИРС

-

Форма итогового контроля

Зачет 1, 2 семестры

1 СЕМЕСТР

Теоретический блок 8

1.

Тема 1: Научно-методические, программно-нормативные и организационные основы системы физического воспитания; задачи, содержание и формы физического воспитания в вузах.

2

2

-

-

2.

Тема 2: Гигиенические и естественнонаучные основы физического воспитания.

2

2

-

-

Практический блок 68

Раздел 1. Легкая атлетика. 30

Общеразвивающие и специальные упражнения.

6

-

6

-

3.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.

2

-

2

-

4.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.

2

-

2

-

5.

Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения.

2

-

2

-

Бег на 100 м.

6

-

6

-

6.

Тема 1: Низкий старт.

2

-

2

-

7.

Тема 2: Стартовый разгон.

-

-

8.

Тема 3: Бег по дистанции.

2

-

2

-

9.

Тема 4: Финиширование.

2

-

2

-

Бег 1000 м.

6

-

6

-

10.

Тема 1: Старт.

2

-

2

-

11.

Тема 2: Бег по дистанции.

2

-

2

-

12.

Тема 3: Финиширование.

2

-

2

-

Прыжок в длину с места.

4

-

4

-

13.

Тема 1: Замах.

2

-

2

-

14.

Тема 2: Отталкивание.

-

-

15.

Тема 3: Полет.

2

-

2

-

16.

Тема 4: Приземление.

-

-

Упражнения на развитие физических качеств.

6

-

6

-

17.

Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.

2

-

2

-

18.

Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.

2

-

2

-

19.

Тема 3: Упражнения на развитие ловкости.

2

2

Игры, эстафеты.

2

-

2

-

20.

Тема 1: Эстафеты.

2

-

2

-

21.

Тема 2: Полоса препятствий.

-

-

Раздел 2. Гимнастика. 38

Строевые упражнения.

2

-

2

-

22.

Тема 1: Повороты на месте.

2

-

2

-

23.

Тема 2: Перестроение в 2, 3 шеренги.

-

-

Общеразвивающие упражнения.

6

-

6

-

24.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

2

-

2

-

25.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.

2

-

2

-

26.

Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика.

2

-

2

-

Вольные упражнения.

20

-

20

-

27.

Тема 1: Переворот боком.

4

-

4

-

28.

Тема 2: Равновесие на правой (левой).

4

-

4

-

29.

Тема 3: Круг правой (юноши); переворот с моста в упор лежа (девушки).

4

-

4

-

30.

Тема 4: Упор углом (юноши); упор сидя сзади (девушки).

4

-

4

-

31.

Тема 5: Зачетная комбинация.

4

-

4

-

Упражнения на развитие физических качеств.

6

-

6

-

32.

Тема 1: Упражнения на развитие силы.

2

-

2

-

33.

Тема 2: Упражнения на развитие гибкости.

2

-

2

-

34.

Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.

2

-

2

-

Игры, эстафеты.

4

-

4

-

35.

Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание.

2

-

2

-

36.

Тема 2: Эстафеты.

2

-

2

-

Всего за семестр

72

4

68

-

2 СЕМЕСТР

Теоретический блок 8

37.

Тема 3: Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

2

2

-

-

38.

Тема 4: Знания и навыки, необходимые для самостоятельного использования средств физического воспитания в быту.

2

2

-

-

Практический блок 64

Раздел 3. Гимнастика. 28

Строевые упражнения.

4

-

4

-

39.

Тема 1: Повороты в шаге на месте.

2

-

2

-

40.

Тема 2: Перестроение в 2, 3 колоны в движении.

2

-

2

-

Общеразвивающие упражнения.

6

-

6

-

41.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

2

-

2

-

42.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.

2

-

2

-

43.

Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика.

2

-

2

-

Акробатика.

10

-

10

-

44.

Тема 1: Кувырок вперед.

2

-

2

-

45.

Тема 2: Кувырок назад.

2

-

2

-

46.

Тема 3: Полет-кувырок (юноши); из стойки на лопатках кувырок назад (девушки).

2

-

2

-

47.

Тема 4: Стойка на голове и руках (юноши); из стойки на коленях перекат вперед в упор лежа на бедрах (девушки).

2

-

2

-

48.

Тема 5: Зачетная комбинация.

2

-

2

-

Упражнения на развитие физических качеств.

6

-

6

-

49.

Тема 1: Упражнения на развитие силы.

2

-

2

-

50.

Тема 2: Упражнения на развитие гибкости

2

-

2

-

51.

Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.

2

-

2

-

Игры, эстафеты.

2

-

2

-

52.

Тема 1: Подвижные игры.

2

-

2

-

53.

Тема 2: Эстафеты.

-

-

Раздел 4. Легкая атлетика. 36

Общеразвивающие и специальные упражнеия.

6

-

6

-

54.

Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.

2

-

2

-

55.

Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.

2

-

2

-

56.

Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения.

2

2

Кросс 2000 м (девушки), 3000 м (юноши).

6

-

6

-

57.

Тема 1: Старт.

2

-

2

-

58.

Тема 2: Бег по дистанции.

2

-

2

-

59.

Тема 3: Финиширование.

2

-

2

-

Челночный бег 10Х10

6

-

6

-

60.

Тема 1: Низкий старт

2

-

2

-

61.

Тема 2: Разворот

2

-

2

-

62.

Тема 3: Финиширование.

2

-

2

-

Метание гранаты

8

-

8

-

63.

Тема 1: Разбег.

2

-

2

-

64.

Тема 2: Скрестный шаг.

2

-

2

-

65.

Тема 3: Положение «натянутого лука».

2

-

2

-

66.

Тема 4: Бросок.

2

-

2

-

Упражнения на развитие физических качеств.

6

-

6

-

67.

Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.

2

-

2

-

68.

Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.

2

-

2

-

69.

Тема 3: Упражнения на развитие ловкости.

2

2

Игры, эстафеты.

2

-

2

-

70.

Тема 1: Эстафеты.

2

-

2

-

71.

Тема 2: Полоса препятствий.

-

-

Всего за семестр

68

4

64

-

Итого за год

140

8

132

-