Добавил:
nyan
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура - 6 семестр / Тест по МПР 2
.txt Самоконтроль в процессе занятий физической культурой
Контрольные вопросы.
1. К субъективным показателям самоконтроля относятся: самочувствие, настроение, сон, аппетит, наличие или отсутствие болевых и других неприятных ощущений, желание тренироваться, переносимость нагрузок и т.д.
2. К объективным показателям самоконтроля относятся:вес, рост, частота сердечных сокращений, жизненная емкость легких, частота дыхания, артериальное давление, динамометрия, спортивные результаты и др.
3. Средний показатель пробы Штанге: • для нетренированных людей на 40-55 секунд, • для тренированных на 60-90 секунд и более.
4. Увеличение пульса при одномоментной пробе составляет 30%. Это означает: хорошо
5. Что такое самоконтроль? (это систематические самостоятельные наблюдения занимающегося физическими упражнениями и спортом за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием организма, физической подготовленностью и их изменениями под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями и спортом)
6. Физическими упражнениями излишек веса регулируется до: до 10%
7. Индекс массы тела в соответствии с рекомендациями ВОЗ равен 26.0, что является: Избыточная масса тела (предожирение)
8. В какое время суток лучше всего подсчитывать частоту сердечных сокращений? (утром, лежа, после пробуждения)
9. У кого выше частота сердечных сокращений? женщин
10. У здоровых молодых мужчин жизненная емкость легких составляет: 3200 - 4200 мл
11. Оптимальное диастолическое давление для студентов: 70-80 мм рт. ст.
12. Одномоментная функциональная проба с 20-ю приседаниями оценивает состояние: сердечно-сосудистой системы.
13. Ортостатическая проба оценивает состояние: регуляции работы сердца
14. Проба Штанге оценивает состояние: общий уровень тренированности человека, кислородном обеспечении организма
15. Проба Ромберга применяется для оценки: статической координации
16. Проба Яроцкого применяется для оценки: состояния вестибулярного анализатора
17. Проба Руфье применяется для оценки: работоспособности сердца при физической нагрузке.
18. Гарвардский степ – тест применяется для оценки: физической работоспособности лиц, занимающихся физической культурой и спортом.
19. Становая сила взрослых мужчин в среднем равна: 130-150 кг
20. Какие показатели учитываются в дневнике самоконтроля: субъективные
Контрольные вопросы.
1. К субъективным показателям самоконтроля относятся: самочувствие, настроение, сон, аппетит, наличие или отсутствие болевых и других неприятных ощущений, желание тренироваться, переносимость нагрузок и т.д.
2. К объективным показателям самоконтроля относятся:вес, рост, частота сердечных сокращений, жизненная емкость легких, частота дыхания, артериальное давление, динамометрия, спортивные результаты и др.
3. Средний показатель пробы Штанге: • для нетренированных людей на 40-55 секунд, • для тренированных на 60-90 секунд и более.
4. Увеличение пульса при одномоментной пробе составляет 30%. Это означает: хорошо
5. Что такое самоконтроль? (это систематические самостоятельные наблюдения занимающегося физическими упражнениями и спортом за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием организма, физической подготовленностью и их изменениями под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями и спортом)
6. Физическими упражнениями излишек веса регулируется до: до 10%
7. Индекс массы тела в соответствии с рекомендациями ВОЗ равен 26.0, что является: Избыточная масса тела (предожирение)
8. В какое время суток лучше всего подсчитывать частоту сердечных сокращений? (утром, лежа, после пробуждения)
9. У кого выше частота сердечных сокращений? женщин
10. У здоровых молодых мужчин жизненная емкость легких составляет: 3200 - 4200 мл
11. Оптимальное диастолическое давление для студентов: 70-80 мм рт. ст.
12. Одномоментная функциональная проба с 20-ю приседаниями оценивает состояние: сердечно-сосудистой системы.
13. Ортостатическая проба оценивает состояние: регуляции работы сердца
14. Проба Штанге оценивает состояние: общий уровень тренированности человека, кислородном обеспечении организма
15. Проба Ромберга применяется для оценки: статической координации
16. Проба Яроцкого применяется для оценки: состояния вестибулярного анализатора
17. Проба Руфье применяется для оценки: работоспособности сердца при физической нагрузке.
18. Гарвардский степ – тест применяется для оценки: физической работоспособности лиц, занимающихся физической культурой и спортом.
19. Становая сила взрослых мужчин в среднем равна: 130-150 кг
20. Какие показатели учитываются в дневнике самоконтроля: субъективные
Соседние файлы в папке Физическая культура - 6 семестр