106. Работоспособность и факторы, оказывающие на нее влияние. Переутомление и его профилактика.

Работоспособность- способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках определенного время и параметров эффективности. Служит показателем дееспособности человека, выражает его социальную сущность, являясь отображением успешности овладения требованиями какой-то конкретной деятельности.

Работоспособность зависитот возраста, состояния здоровья, физической силы, психологического настроения, опыта работы, тренированности и многих других факторов.

Основные фазы работоспособности:

Факторы, влияющие на работоспособность:

физиологического характера- состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы, дыхательной и другие;

физического характера- степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума и другие;

психического характера- самочувствие, настроение, мотивация и др.

Рациональная организация трудового процесса:

Рациональное движение, построенное на физиологически выгодном использовании активных и пассивных сил;

Движение должно быть плавным, без резкой смены темпа и направления. Рационально устранять лишние движения;

Ритмичность. Ритмическая трудовая деятельность способствует образованию временных связей, закрепляющихся в динамический стереотип. При усвоенном ритме достигается наивысшая работоспособность, отмечаются наименьшие энергетические затраты, низкое содержание молочной кислоты, слегка повышенный устойчивый уровень сахара крови.

Чередованиестатических и динамических усилий;

Внедрение научно-обоснованных режимов труда и отдыха.

Утомление-временное снижение функциональных возможностей организма, возникающее в следствие длительной (интенсивной) работы. Субъективно утомление проявляется чувствомусталости, объективно – снижением качественных и количественных показателей работоспособности.

Развитие утомления является нормальной физиологической реакцией на предшествовавшее напряжение, после отдыха оно проходит, самочувствие и работоспособность восстанавливаются.

Утомление, не компенсированное полноценным отдыхом и рациональной организацией повседневного труда может перейти в качественно иное отрицательное состояние – переутомление- патологической состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе.

Степени переутомления:

начальная,

легкая,

выраженная,

тяжелая.

Выраженная и тяжелая степень переутомления проявляются следующими основными симптомами:

резко снижается творческая активность, чувство усталости становится повседневным и ощущается даже без всякой дополнительной профессиональной нагрузки;

волевая компенсация сниженной работоспособности ослаблена;

наблюдаются выраженные эмоциональные сдвиги – угнетенное состояние, повышенная раздражительность, чувство беспокойства, расстройства сна вплоть до бессонницы, заметное снижение внимания и памяти;

ухудшается и обостряется течение имеющихся сердечно-сосудистых, эндокринных, бронхолегочных, желудочных и других хронических заболеваний, является весомым дополнительным фактором риска возникновения тяжелых гипертонических кризов, инфаркта миокарда, мозгового инсульта, декомпенсации сахарного диабета.

Профилактика переутомлений:

107. Эколого-гигиенические требования к размещению и планировке земельного участка образовательных учреждений. (по гигиене детей и подростков смотри методички)

СанПиН 2.4.2.1178-02 «Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях.»

Принципы проектирования, строительства и благоустройства:

· принцип групповой изоляции для дошкольных образователь­ных учреждений;

· блочно­-секционный принцип строительства школьного здания;

· обеспечение полноценного воздушно­-теплового режима;

· обеспечение светового режима;

· организация питания в зависимости от времени пребывания детей и подростков в учреждении;

.организация образовательного процесса, насыщенного оздоровительными технологиями.

Земельный участок общеобразовательного учрежденияпредставляет собой систему открытых площадок, разделенных по видам деятельности и возрастной принадлежности, на которых размешаются оборудование, сооружения, малые архитектурные формы и озеленение с учетом функциональных и планировочных требований к каждой отдельной зоне и во взаимосвязи с окружающей селитебной территорией.

Расположение зданийобразовательных учреждений на территории городских и сельских поселений осуществляетсяс учетом радиуса обслуживания, который составляет0,3...0,5 км пешеходной доступностив зависимости от строительно­-климатической зоны.

Зданияобщеобразовательных учреждений размещаютсяна территориях микрорайона, удаленныхотмежквартальных проездовс регулярным движениемтранспортана расстояние 100—170 м. Общеобразовательные учреждения не размещаются на внутриквартальных и особенно межквартальных проездах с регулярным движением транспорта.

Площадь земельного участка дошкольного учреждения нормируют из расчета не менее 35...40 м2 на одно место. Для школы вместимостью 500 учащихся предусмотрена площадь 60 м2 на oд­ного человека, при вместимости 800... 1000 человек ­ 33 м2.

Для общеобразовательного учреждения предусматривается самостоятельный земельный участок с расстоянием от здания учреждения до красной линии не менее 25м.

Территория участка ограждается забором высотой 1,5 ми вдоль него - зелеными насаждениями.

Озеленениеучастка предусматривается из расчетане менее 50 % площади его территории.В целях предупреждения возникновения отравления при озеленении участка не проводится посадка деревьев и кустарников с ядовитыми плодами.Озеленение участка является средством, обеспечивавшим санитарно-гигиенические требования: 1)защиту от перегрева,2)ветра и шума, 3)запыленности и загазованности воздуха. Деревья следует располагать на участке так, чтобы площадки могли хорошо проветриваться.

Солнце должно освещать не менее 40% территории физкультурных площадок и площадок отдыха и полностью территорию учебно-опытной зоны.

Участок учреждения имеет наружное освещениепри норме освещенности на земле—10 лк.

Все элементы участка рекомендуется связывать сетью дорожек, проходов и проездов. Подъезд к хозяйственной зоне и пожарный объезд вокруг здания рекомендуется проектировать шириной 3,5 м.Дорожки, ведущиек зданию от основного входа на участок, рекомендуется проектироватьшириной не менее 3,5 ми без препятствий по ходу движения для быстрого, и удобного входа учащихся в здание. Остальные дорожки и проходы могут быть меньшей ширины и рассчитываться для удобного использования их отдельными группами и классами учащихся.

Зоны на земельном участке:

Учебно-опытная зона составляет не более 25 % площади участка.

Физкультурно-спортивная зона размещается на расстоянии не менее 25 м от здания учреждения, за полосой зеленых насаждений. Не следует располагать ее со стороны окон учебных помещений.

Зона отдыха размещается вблизи сада, зеленых насаждений, в отдалении от спортивной и хозяйственной зон. Она включает площадки для подвижных игр и тихого отдыха.

Хозяйственная зона располагается со стороны входа в производственные помещения столовой (буфета), на границе участка на расстоянии от здания общеобразовательного учреждения не менее 35 м, ограждается зелеными насаждениями и имеет самостоятельный въезд с улицы.