Экология и безопасность жизнедеятельности / Egorov - Posobiye po bezopasnosti zhiznedeyatelnosti 2003

-проектирование, прогнозирование (конструкторы);

-эксплуатация (инженеры, техники, мастера, диспетчеры, операторы). Для большинства современных профессий характерны:

-ускоренный темп,

-резкое увеличение объёма и разнородности информации,

-дефицит времени для принятия решений,

-возрастание социальной значимости принимаемых решений,

-возрастание личной ответственности.

Всё это приводит нередко к эмоциональному перенапряжению и оказывается причиной возникновения сердечно-сосудистых и нервных заболеваний.

Основными видами умственного труда в современном производстве являются:

1.Операторский труд (наблюдатели, исполнители, технологи и др.). Работа людей этих профессий отличается высокой ответственностью и эмоциональным напряжением. Для исследования данной профессии наиболее распространённой в современном производстве, возник новый раздел науки - инженерная психология, изучающая человека в автоматизированных системах.

2.Управленческий труд. К этому виду деятельности относятся руководители учреждений, учителя и преподаватели. Доминируют факторы, обусловленные чрезмерным ростом объёма информации, возрастанием дефицита времени для её переработки, повышенной социальной значимостью выполняемой работы, личной ответственностью управленца. Для выполнения этой работы человеку необходимы:

-совокупность качеств политических, деловых, организаторских, личных;

-широкий круг знаний в области экономики, управления, техники, технологии, психологии;

-наличие навыков педагога, воспитателя.

Для этого вида деятельности характерны нестандартные решения, нерегулярность нагрузки, возможность конфликтных ситуаций.

3.Творческий труд. Один из наиболее сложных видов умственной деятельности. Он требует многолетней предварительной подготовки, высокой квалификации, особых условий.

Кпрофессиям творческого труда относятся научные работники, писатели, композиторы, артисты, художники, архитекторы, конструкторы. Для этого вида труда характерны: создание новых алгоритмов деятельности, значительный объём памяти, напряжённое внимание, что повышает степень эмоционального напряжения. В то же время нерегламентированный график при умелом его использовании может обеспечить оптимальное напряжение функций.

4.Труд медицинских работников. Он требует постоянного контакта с людьми, чаще больными, повышенной ответственности за принимаемые решения при дефиците информации для принятия правильного решения, что обуславливает высокую степень эмоционального напряжения. Особо эмоциональной напряжённостью отличается труд хирургов, анестезиологов, работников скорой помощи. В последнем случае тяжесть труда усугубляется сменным графиком работы.

5.Труд учащихся и студентов. Его отличает напряжение психических функций: памяти, внимания, восприятия. Особенно важны концентрация и устойчивость внимания. Во время экзаменов и зачётов характерно возникновение стрессовых ситуаций.

Энерготраты составляют 2400 - 2800 ккал в сутки. Им свойственны гиподинамия и как следствие, разнообразие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

301

Основные черты интеллектуального труда - сложность, переменность, программирование действий. Сложность обусловлена большим количеством поступающих сигналов-раздражителей, физических и абстрактных. Возможна выработка динамического стереотипа и автоматизма. Переменность (динамичность) вызвана включением новых сигналов, изменением их кода, включением старых сигналов и формированием новых программ. При этом велика роль долгосрочной памяти.

Крайними флангами деятельности являются:

-постоянная программа действий - стереотип;

-переменная программа действий - творчество.

Всякая деятельность организма начинается с деятельности центральной нервной системы. Обязательным проявлением трудовой деятельности является двигательная активность человека. Физиологической основой двигательной деятельности являются сложные безусловные и условные рефлексы, возникающие и формирующиеся благодаря сочетанной деятельности первой и второй сигнальных систем.

Рефлекс - это ответная реакция организма на поступивший внешний или внутренний раздражитель. Рефлекторная дуга состоит из анализатора, коркового регулирующего.

Анализатор - это сложный нервный механизм, выполняющий определенные функции, включающий в себя периферический отдел –рецептор, - нервное афферентное волокно и соответствующую группу клеток в коре головного мозга. Периферическими отделами анализаторов являются органы чувств и специализированные рецепторы-проприоцепторы, заложенные во внутренних органах и мышцах. Корковые центральные отделы анализаторов заложены в различных участках коры головного мозга, например, зрительный - в затылочных долях, слуховой - в височных и т.д.

Местом локализации корковой части двигательного эффекторного (исполнительного) механизма является область передней центральной извилины, периферическим отделом - нервные окончания в различных скелетных мышцах. Двигательная деятельность связана с рецепцией зрения и осязания, являющимися пусковыми механизмами двигательной активности, но исправляется, корригируется благодаря проприоцептивным сигналам из мышц. Безусловным раздражителем, подкреплением сложной условно-рефлекторной трудовой деятельности является достижение цели.

Итак, условный трудовой рефлекс состоит из слова и цели, рабочих движений и полезного результата с регулирующей функцией коры головного мозга. Пусковые механизмы коры либо переводят организм из состояния покоя в состояние деятельности, либо усиливают деятельность, протекавшую до этого под влиянием внутренних раздражителей.

На работающие органы кора оказывает корригирующее влияние. Это достигается изменением силы постоянно идущих двух процессов в коре головного мозга: возбуждения и торможения. Возбуждение, возникшее в центральном аппарате анализатора и эффектора имеет тенденцию к иррадиации на соседние участки. Концентрация возбуждения в определенных центрах достигается за счёт подкрепления - идёт дифференциация условного рефлекса. Ограничение иррадиации достигается за счёт торможения. Т.о. обобщённая рефлекторная реакция сменяется уточнённой и специализированной с выраженной направленностью. Вырабатывается доминанта - функциональное объединение нервных центров для выполнения определённого трудового действия. Доминанта инерционна, это как бы «зарубцевавшийся кортикальный шрам». Она определяет господствующее направление рефлекторного поведения в среде.

302

Кора головного мозга, т.о., систематизирует вызываемые сложным комплексом условных раздражителей процессы возбуждения и торможения и фиксирует стойкие совокупности процессов. Слаженная уравновешенная система внутренних процессов получила название динамического стереотипа. Включая представительство вегетативных функций, он стойко объединяет целостный двигательный акт.

Для физиологии труда важно понятие лабильности - функциональной подвижности нервных процессов. Уровнем её - предельным числом полномерных приступов возбуждения - определяется тип нервной системы. По силе процессов - сильный или слабый - определяется работоспособность коры и её пределы, по функциональной подвижности - уравновешенный (флегматик) или неуравновешенный (холерик).

С нервной регуляцией человеческой деятельности тесно связана гуморальная регуляция, образуя единый нервно-гуморальный механизм регуляторных приспособлений организма.

Гуморальная регуляция связана с деятельностью вегетативной нервной системы, иннервирующей внутренние органы, с работой желёз внутренней секреции. На нервных окончаниях волокон вегетативной нервной системы образуются медиаторы – антагонисты: норадреналин (симпатическая нервная система) и ацетилхолин (парасимпатическая нервная система).Мозговое вещество надпочечников, кроме того, вырабатывает гормон адреналин. Переносимые током крови гормоны и медиаторы, действующие непосредственно в местах приложения, регулируют функции отдельных органов и организма в целом, обеспечивая постоянство среды - гомеостаз - покоя и деятельности.

Приспособительные - адаптационные - механизмы человеческого организма носят неспецифический характер. Общая неспецифическая адаптационно-компенсаторная реакция организма, возникающая под влиянием сильно действующих факторов, получила название стресса. (Г.Селье)

При возникновении стресса организм человека:

-мобилизует энергетические ресурсы и энергетически обеспечивает функции;

-мобилизует пластические резервы и обеспечивает адаптивный синтез энзимных и структурных белков;

-мобилизует мобильные способности организма.

Установлено (Г. Кассиль) два типа проявления стресса у людей в ответ на экстремальный раздражитель. У одних наблюдается задержка внешних двигательных появлений, ожидание боли, неприятностей, страх, тревога, сознание собственной беззащитности, депрессия, боязнь смерти. Эти проявления связаны с преобладанием в крови адреналина, который ещё называют «гормоном кролика». У других отмечаются внешние проявления в виде аффекта, гнева, агрессии, ярости. Это связано с выделением медиатора норадреналина, называемого «гормоном льва». Норадреналин выделяется у этого типа людей в ситуациях, требующих выдержки, выносливости, длительного умственного и физического напряжения, преодоления препятствий.

Исходом стресса, если организм не в состоянии справиться с возрастающими требованиями, является его последняя стадия - истощение адаптационных механизмов, прогрессивно развивающееся нарушение гомеостаза и начало т.н. «болезней адаптации».

Не только стрессовые ситуации, но и сам по себе профессиональный труд приводит к усилению или угнетению активности ряда эндокринных желёз, симпатико-адреналовой и гипофизарно-адренокортикальной систем как в связи с наличием мышечной работы, так и эмоционально-умственным напряжением, внешними условиями труда, суточной ритмикой работы. Отмечено угнетающее влияние значительной физической или умственной нагрузки,

303

утомления, гипокинезии, монотонности, высокой степени суммарного влияния разных факторов. Повышают вегетативную активность сам физический труд, психическая напряжённость труда, шум и вибрация, изменённое атмосферное давление, повышенная температура окружающей среды, непривычная смена суточного ритма.

При изучении гуморальной регуляции и стресса изучается суточный ритм катехоламинов (4 -5) - продуктов превращения в организме медиаторов и гормонов.

5.1.2Психофизиологические и психологические факторы повышения безопасности труда

Психология безопасности труда составляет важное звено в структуре мероприятий по обеспечению безопасной деятельности человека. Проблемы аварийности и травматизма на современных производствах невозможно решать только инженерными методами [28].

До 60 – 90% случаев аварийности и травматизма обусловлены не инженерно - конструкторскими дефектами, а организационно – техническими причинами. Это:

-низкий уровень профессиональной подготовки по вопросам безопасности;

-недостаточное воспитание;

-слабая установка специалиста на соблюдение безопасности;

-допуск к опасным работам лиц с повышенным риском травматизации;

-пребывание людей в состоянии утомления или других психических состояний, снижающих их надежность и безопасность деятельности.

Дисциплина «психология безопасности» изучает применение психологических знаний для обеспечения безопасности деятельности человека. Психологией безопасности рассматриваются психические процессы, свойства и особенно подробно анализируются различные формы психических состояний, наблюдаемых в поцессе трудовой деятельности.

В психической деятельности человека различают три основные группы компонентов: психические процессы, свойства и состояния.

Психические процессы – составляют основу психической деятельности и являются динамическим отражением действительности. Различают познавательные, эмоциональные и волевые психические процессы (ощущения, восприятия, память и т.д.).

Психические свойства (качества личности) – это свойства личности или ее существенные особенности (направленность, характер, темперамент). Среди качеств личности выделяют интеллектуальные, эмоциональные, волевые, моральные, трудовые. Эти свойства устойчивы и постоянны.

Психическое состояние человека – это относительно устойчивая структурная организация всех компонентов психики, выполняющая функцию активного взаимодействия человека (как обладателя психики) с внешней средой, представленной в данный момент конкретной ситуацией.

Впсихологической классификации причин возникновения опасных ситуаций можно выделить 3 класса:

1.Нарушение мотивационной части действий. Это нежелание выполнять определенные операции постоянное или временное.

2.Нарушение ориентировочной части действий. Это незнание правил и норм безопасности и способов их выполнения.

3.Нарушение исполнительной части. Это невыполнение правил из-за несоответствия психических и физических возможностей, постоянное или временное.

304

Эта классификация представляет возможность по каждой группе причин назначить группу профилактических мероприятий:

-по мотивационной части – пропаганда и воспитание;

-по ориентировочной части – обучение, отработка навыков;

-по исполнительной части – профотбор, медобследование.

Кроме того, причины возникновения опасных ситуаций и производственных травм, связанных с человеческим фактором, можно расположить по следующим уровням:

-уровень индивидуума (врожденные или приобретенные временно или постоянно психические и физиологические характеристики организма);

-уровень ближней среды (условия труда, нарушения коллегиальных отношений, неудовлетворительный инструктаж по ТБ, жилищные и материальные заботы);

-уровень общества (недостаточная информированность о профессиональных рисках и их последствиях, изъяны в стратегии безопасной организации труда в регионе, отрасли и т.д.).

Одним из психофизиологических методов повышения безопасности производственной деятельности является профотбор. При правильном выборе профессии человек может быстро освоить работу и трудиться с высокой производительностью, при неправильном – не достигает необходимого мастерства, трудится на пределе физиологических функций, что приводит к неврозам, повышенной заболеваемости, аварийности и травматизму: травматизм у таких лиц на 40 – 50% выше, чем у первых.

Профессиональный отбор (профотбор) - выбор лиц на основе объективной оценки их психофизиологических качеств для обучения и работы по профессии. Теоретической и методической основой профотбора служит теория о типологических индивидуальных особенностях высшей нервной деятельности человека.

Задача профотбора – определение пригодности человека к данной работе, причем пригодность не следует путать с готовностью. Профпригодность устанавливается с учетом степени соответствия индивидуальных психофизиологических качеств данного человека к конкретному виду деятельности.

Для изучения професионально важных качеств используют:

-анкетный метод (сами – или внешнеоценочный);

-аппаратурный метод (установки имитаторы - тренажеры);

-тестовый метод.

Тесты делятся на группы:

-тесты определения способностей, общего уровня интеллекта, пространственного воображения, точности восприятия, психомоторных способностей;

-тесты проверки зрения и слуха;

-личностные тесты для оценки импульсивности, активности, чувства ответственности, уравновешенности, общительности, осторожности, уверенности в себе, оригинальности мышления;

-тесты определения уровня квалификации, применяемые для проверки профессиональных навыков.

Упражнение (тренировка) - это совершенствование умений и навыков под влиянием повторяющейся деятельности, подкрепляемой достижением результата. В процессе упражнения принимает участие весь организм. В результате образования условных рефлексов на комплекс внешних и внутренних раздражителей устанавливается точное взаимодействие между центральной нервной системой, дыхательной и сердечно-сосудистой системой и всеми другими системами.

305

Кривая работоспособности (по М. Виноградову) в процессе тренировки представляется трёхфазной (рис.5.1).

.

Рис. 5.1. Кривая работоспособности при тренировке

В первой фазе упражнения работоспособность быстро падает и доходит до уровня, характеризующего невозможность работы.

Во второй фазе работоспособность вначале падает, затем поднимается и поддерживается.

В третьей фазе быстро устанавливается на высоком устойчивом уровне и может длиться долго без заметного утомления.

С точки зрения физиологических механизмов для первой фазы ,имея в виду нетренированного человека, отмечается несоответствие биотоков коры головного мозга и мышц, развитие фазного торможения в коре головного мозга, энерготрат, накопление молочной кислоты и т.д., т.е. рассогласование функций. В коре головного мозга преобладает распространение, генерализация возбуждения на многие её отделы, не обязательно связанные с целевой установкой. В результате совершается много лишних движений.

Вторая фаза имеет ″ямку″ - западение кривой работоспособности по тем же причинам, но затем функции нормализуются, появляются признаки образования динамического, стереотипа: концентрация возбуждения в коре головного мозга в строго определённых центрах, устранение лишних движений.

Третья фаза характеризуется полной налаженностью и точным соответствием процессов центрального и периферического аппарата и характеризует работу тренированного человека. Корковый механизм её обозначается как стабилизация и образование динамического стереотипа, а результатом является выработка автоматизма движений.

В целом процесс тренировки повышает функциональную подвижность - лабильность нервной системы и мышечного аппарата.

С точки зрения энерготрат первая фаза характеризуется увеличением энергетической стоимости работы. В результате тренировки энергетические затраты при мышечной работе снижаются, более экономно работает сердце, выработанный автоматизм тормозит наступление утомления. Происходит концентрация мышечной силы, совершенствование координации движений, устранение лишних движений и мышечных напряжений.

Достигаемый эффект могут иллюстрировать циклограммы рабочих движений передовика производства и рабочего с небольшим стажем. Циклограмма - это траектория светящейся лампочки, укреплённой на руке работающего. Сравнение циклограмм показало, что опытный рабочий сократил путь руки при обработке изделия с 347 до 120 см. В результате

306

его левая рука ″пробегала″ путь на 12 км меньше. Обобщённые данные свидетельствуют, что у передовиков путь кисти в 1,23 раза короче, чем у квалифицированного рабочего и в 2,15 раза, чем у новичков. Время, затрачиваемое на обработку изделия, меньше соответственно в

1,45 и 2,05 раза.

При выработке и совершенствовании двигательных навыков важно обратить внимание на следующие моменты, позволяющие ускорить получение результатов:

-наличие целевой установки;

-трудовой;

-спортивной.

Только социально обусловленные раздражители могут оказать желательное действие и вызвать функциональные сдвиги, способствующие совершенствованию двигательных навыков:

-подкрепление положительным результатом;

-сигнализация о приближении к достижению результата сравнением с образцом. Наряду с накоплением большого числа элементарных двигательных навыков при

производственном обучении происходит объединение этих навыков в систему. Хорошее правильное освоение простых навыков облегчает освоение более сложных.

Однако при обучении следует помнить о наличии двух процессов: переносе навыков и интерференции навыков.

Перенос навыков - это, когда, овладев навыками работы на машине одной конструкции, рабочий быстрее овладевает процессом работы на машине другой конструкции.

При интерференции навыков отмечается отрицательное влияние старых навыков на усвоение новых; это, когда упражнение в одном действии делает научение другому действию более трудным (ассоциативное торможение), или, когда упражнение в новом действии препятствует выполнению уже законченного действия (репродуктивное торможение).

Задача физиологии труда заключается в том, чтобы, используя физиологические законы упражнения, способствовать его совершенствованию и повышению эффективности методов обучения.

Принципы построения рационального режимов труда и отдыха основываются на физиологических исследованиях работоспособности и изменения основных функций человеческого организма.

Вводная гимнастика продолжительностью 5 - 7 минут показана при длительном периоде врабатываемости. В вечернюю и ночную смену она рекомендуется только для монотонных видов труда. Темп её должен быть выше темпа работы, упражнения в количестве 6 - 8 в сопровождении музыки должны имитировать рабочие движения. Для групп с гипокинезией вводную гимнастику заменяют ″ранней физкультурой″ через 15 - 20 минут после начала работы.

Микропаузы длительностью в несколько секунд в фазе устойчивой работоспособности. При тяжёлых работах они могут быть более длительными. Общее время, отводимое на них, должно составлять 9 – 10 % рабочего времени.

Кратковременные перерывы в работе в установленное время. Чем тяжелее работа, тем длительнее должен быть перерыв, тем ближе он должен быть к началу смены. Сигнальными вехами для установления их начала является снижение работоспособности. Длительность перерыва при лёгкой работе должна составлять 5 - 7 (10 - 15) минут, при тяжёлой – 20 (30) минут. Чрезмерно длительные и чрезмерно короткие перерывы ухудшают

307

работоспособность. При утомлении увеличивается как количество перерывов, так и их длительность. При особо тяжёлых работах (30 мин работы и 30 мин. отдыха) следует применять подмену людей, работающих поочерёдно, совмещение работ и профессий.

Перерывы на обед целесообразнее всего устраивать в середине рабочего дня с отклонением до одного часа. Нормируемая продолжительность - 40 - 60 минут, гигиенические процедуры - 10 - 15 минут. Фактическая продолжительность зависит от организации процесса приёма пищи.

Пассивный отдых как наименее эффективный целесообразен на тяжёлых физических работах и работах с постоянными переходами. По содержанию он должен быть противоположен выполняемой работе. Рекомендуется сменить позу. (При умственном труде, наоборот, во время отдыха показан физический труд.)

Смена форм деятельности как один из видов активации отдыха. При «свободных» работах это распределение основных и вспомогательных операций и выполнение в различные часы работ разной степени сложности. При конвейерных работах это перемена рабочих мест и выполняемых операций. При этом следует помнить, что совмещаемая работа должна быть менее интенсивной, чем основная, менее тяжёлой менее монотонной, с меньшим темпом. Операции, подбираемые для чередования, не должны нагружать одни и те же органы и системы. Чередовать виды труда можно лишь при совершенном владении ими.

Следует помнить также, что с возрастом благоприятное влияние активного отдыха уменьшается, т.е. более показан отдых пассивный. Благоприятно сказывается смена предметов труда, различающихся по форме, цвету; в первые 2-3 часа предметы могут быть более тёмными.

Чередование работ может осуществляться в течение смены, недели и более длительных отрезков времени. Работы, требующие длительной врабатываемости, сменяются в течение недели и более: после обеда после выходного дня.

Совмещение операций применяют на участках с неблагоприятными условиями труда (со сменой на нормальные условия).

Смена форм деятельности достигается созданием комплексных бригад.

Внедрение производственной гимнастики как второй вид активного отдыха.

Производственная гимнастика используется 3-х видов:

-вводная, о ней уже сказано ранее;

-физкультурная пауза: она состоит из 7 - 8-и упражнений, обновляемых через каждые 1,5 - 2 месяца, проводится от 1-го до 4-х раз в смену в период начинающегося утомления, продолжительность её 5 - 10 минут;

-физкультурные минутки для отдельных органов, состоящие из 2 -3-х упражнений длительностью по 2-минуты. Упражнения подбираются в зависимости от деятельности. Показаны при умственном труде.

Функциональная музыка. Она должна вызывать положительные эмоции и стимулировать ритмику. Различают следующие виды функциональной музыки:

-встречная - бодрая, звучащая перед началом смены 15 - 20 минут,

-в фазе врабатываемости даётся ритмичная мелодичная музыка на 10 - 15 минут,

-при развитии утомления 2 - 5 раз в смену по 15 - 20 минут,

-музыка отдыха по заявкам рабочих на 15 - 20 минут,

-предфинальная - за 40 - 50 минут до конца смены при повышенном нервнопсихическом напряжении,

-финальная, звучащая 15 минут после окончания смены, аналогичная встречной.

Для трансляции составляются графики, которые должны меняться. Общая

308

продолжительность звучания 1 - 1,5 - 2,5 часа, причём отрезки звучания должны быть короче (10 мин.) при напряжённых работах чем при простых (20 мин). В ночные смены и при монотонной работе общая продолжительность звучания музыки должна быть порядка 2,5 часов, при напряжённой нервно-психической работе - до 1,5 часов. Противопоказаниями к использованию функциональной музыки являются:

-значительная концентрация внимания, занимающая более 70% рабочего времени,

-значительная загрузка умственной работой - более 70% рабочего времени,

-разнообразие и значительная напряжённость выполняемой работы,

-непостоянство рабочего места,

-неблагоприятные санитарно-гигиенические условия.

Поэтому она не рекомендуется в сфере умственного труда, в механических, инструментальных и ремонтных цехах мелкосерийного производства, при наладочных и контрольно-регулировочных работах, многостаночном обслуживании, перемещении по цеху, работе с людьми и документами и т.п. Здесь её транслируют до и после смены и в обеденный перерыв.

Совершенствование суточных ритмов труда и отдыха. Необходимость в этом связана с суточной периодикой жизнедеятельности. Физиологическая кривая динамики суточной работоспособности не равномерна. Наивысший уровень работоспособности отмечается с 9 до 20 часов, минимум - в 4 часа ночи. Если время работы совпадает с периодами наивысшей работоспособности, то человек сможет выполнять максимум работы с минимальным расходованием энергии и минимальной утомляемостью. Наиболее предпочтительны утренние и дневные часы. Поэтому идут по пути сокращения времени работы в ночное время, освобождают от ночных работ женщин, подростков, лиц старше 50-и лет. После ночной работы организм требует длительного отдыха. Поря док чередования смен должен совпадать с суточным ритмом: утро - вечер - ночь. Целесообразно переходить из смены в смену не еженедельно, а через 2 - 3 недели.

Совершенствование недельных ритмов труда и отдыха. Рабочий период в течение недели целесообразно устанавливать продолжительностью не более 6-и дней. Фаза наивысшей работоспособности приходится на 3-й день, хорошими днями являются вторник, среда, четверг. Резкое падение работоспособности в субботу - повод для перехода на 5- дневную рабочую неделю с двумя выходными днями. Однако, при этом удлиняется период врабатываемости. Дни отдыха целесообразно предоставлять подряд, длительность смен рекомендуется принимать 4-8 часов. Продолжительность ежедневного отдыха между сменами должна быть равна двойной продолжительности смены. На работах, где предусматривается сокращённый рабочий день в связи с неблагоприятными условиями труда нецелесообразно применение продолжительности смены, превышающей установленную.

Создание на производстве благоприятного психологического климата. Осуществление гигиенических, физиологических и эстетических требований

эргономики.

Занятия физической культурой. Рекомендуемая частота и продолжительность их по 20 - 25 минут 3 - 4 раза в неделю.

309

5.1.3 Работоспособность и утомление.

Работоспособность – проявление в поддержании заданного уровня деятельности в течение определенного времени и обуславливается двумя основными группами факторов – внешними и внутренними. Внешние – информационная структура сигналов, рабочая среда, взаимоотношения в коллективе. Внутренние – уровень подготовки, тренированность, эмоциональная устойчивость.

Утомлениние - это вызванное интенсивной или длительной работой временное снижение работоспособности, выражающееся в снижении качества и количества работы и ухудшении координации движений. Субъективным ощущением является ощущение усталости. Проблема утомления включает три стороны:

-природа утомления: причины и механизмы развития;

-диагностика утомления и оценка работоспособности;

-пути борьбы с утомлением и стимуляция работоспособности.

Природа утомления объяснялась истощением в мышцах энергетических запасов: углеводов и липоидов. Но в печени экспериментальных животных, погибших от утомления присутствовал гликоген. Объяснялась она и отравлением организма продуктами распада белков и углеводов, ″засорение″ молочной кислотой. Но она только сопутствует наступлению утомления, тем более что результаты были получены на изолированной мышце.

Сегодня считается, что основной удельный вес в механизме утомления принадлежит центральной нервной системе (ЦНС). За этот механизм свидетельствует то, что на развитие утомления влияет ЦНС (эффект от эмоций, активного отдыха); что периферический аппарат при электростимуляции обладает малой утомляемостью; что непроизвольная работа мышц при электростимуляции утомляет меньше, чем сознательно-волевая и возможна даже после полного, казалось бы, утомления от произвольной работы; что не только произвольная, но и непроизвольная работа мышц меняется под влиянием умственного утомления, афферентных раздражителей, активного отдыха.

Т.о. первичное звено центрального механизма имеет корковую природу. Чем меньше степень сознательного контроля за выполнением работы, чем меньше уровень возбудимости кортикальных центров и затраты энергии, тем меньше эта работа утомляет.

Утомление может развиться от воображаемой работы, может быть усилено путём искусственного, в том числе фармакологического, вызывания тормозных процессов в соответствующих центрах. Различают два вида утомления (по М. Виноградову):

-быстро развивающееся (первичное) утомление в результате непривычной и чрезмерной работы. Работа становится невозможной. Утомление развивается, как правило, до приобретения трудовых навыков; быстро развиваясь, оно быстро проходит.

-медленно развивающееся утомление (вторичное) с нерезко выраженными изменениями в организме в результате хотя и привычной, но слишком длительной или монотонной работы. При медленном процессе торможение в нервной системе постепенно приобретает переутомление, являющееся уже патологическим состоянием.

Люди разного конституционного склада по-разному реагируют на типы нагрузок, есть

″спринтеры″ и ″стайеры″. К объективным критериям утомления относятся две группы явлений:

-изменение работоспособности или характера выполнения работы;

-физиологические изменения в различных органах и системах работающего человека, сопутствующие развитию утомления.

310