Стресс как
негативный
биосоциальный
фактор
Стресс – это не то, что с
вами случилось, а то, как
вы это воспринимаете.
К.б.н., доцент Г. Г. Божко
План лекции
•Определение стресса
•Стадии развития стресса
•Стрессовые реакции
•Виды стресса
•Стрессоустойчивость
•Способы предотвращения и снятия состояния стресса.
Актуальность
Более 90 процентов людей постоянно испытывают стрессы
Ключ к тому, как свести их негативное влияние на организм к минимуму, находится в ваших руках
Вы не властны над обстоятельствами, вызывающими стресс, но вы вполне можете изменить свое отношение к ним
Нужно
этому
научитьс
я
www.themegallery.com
Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье (1936)
В переводе с английского языка слово “стресс” означает “нажим, давление, напряжение”.
Стресс - обобщенное понятие, отражающее реакцию напряжения организма в ответ на действие чрезмерно интенсивных, биологически значимых факторов.
Он же отразил двоякую природу этого феномена: «Стресс – это аромат и вкус жизни, и избежать его
может лишь тот, кто ничего
Стресс – состояние телесного или психического |
||
беспокойства, вызванное физическими, |
||
химическими или эмоциональными факторами |
||
любое влияние, которое нарушает стабильность и баланс функций |
||
организма |
Стресс |
|
Физические и |
||
Эмоциональные |
||
химические |
факторы |
|
факторы |
конфликты, |
|
травмы, |
непонимание, |
|
инфекции, |
||
одиночество, |
||
токсины, |
||
перегрузки, |
||
высокая и |
||
наказания, |
||
низкая |
||
завышенные |
||
температура |
||
требования, |
||
среды, |
||
высокий темп |
||
заболевания и |
||
жизни |
||
повреждения |
||
|
||
любого вида |
|
|
Стресс
•внутреннее сопротивление, реакция на внешние раздражители ( Г. Селье)
•это феномен неспецифической реакции организма в ответ на разнообразные повреждающие воздействия
•это адаптационный синдром
Что такое
стрессор?
СТРЕССОР - это фактор, вызывающий стрессовую реакцию
1. Управляемые стрессоры, ЗАВИСЯТ ОТ НАС Чаще всего это особенности межличностного отношения,
стереотипы поведения, неумение управлять эмоциями, конфликтами
2. Неуправляемые стрессоры, НЕПОДВЛАСТНЫ НАМ Ситуации, события, обстоятельства, которые не могут быть нами изменены
3.Факторы, которые вызывают стрессовую реакцию, но не являются стрессорами по сути.
События, явления, люди, которые вызывают стрессовую реакцию, как результат субъективного отношения и оценки
ВАЖНЕЙШЕЕ - отличить одно от другого!
«Боже, даруй мне смирение принять то, что я не могу изменить,
мужество - изменить то, что могу и мудрость, чтобы отличить одно от другого…»
(Слова из молитвы)
Стадии развития стресса по Г. Селье
Сопротивляемость организма по отношению к повреждающим факторам
Стадия |
Стадия |
Стадия |
тревоги |
адаптации |
|
истощения
Болез
нь
Исходный уровень до начала Время воздействия
Теория стресса Селье включает три фазы:
• Первая – фаза тревоги: осуществляется мобилизация защитных сил организма, активизируется работа нервной системы, увеличивается образование гормонов надпочечников, повышается его устойчивость.
• Вторая фаза – сбалансированного расходования адаптационных резервов организма – фаза стабилизации.
Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. Однако, если стресс продолжается достаточно долго, то в связи с ограниченностью резервов организма неизбежно наступает третья стадия – истощения.
• Третья фаза – истощения. В результате длительного взаимодействия со стрессором, энергия, затрачиваемая на адаптацию, иссякает. Человек теряет способность